#食譜分享 #紅扁豆沾醬
忙了一天回家，忘記去超市買菜，怎麼辦😱
這種時候，燕麥奶真的是絕佳的救駕功臣😎
有燕麥片和若干其他食材，就能調製出燕麥奶
再將燕麥奶變身成調味醬、沾醬、抹醬
再來一碗義大利麵或一個貝果
就是飽足又美味的一餐了😋
【紅扁豆沾醬】
1. 大湯鍋裡放入橄欖油，中大火加熱。下洋蔥、蒜末炒2分鐘左右，以軟而未焦為準。
2. 下紅扁豆、咖哩粉、孜然粉、辣椒粉、辣椒片拌勻，倒入清水煮沸。
3. 關至中小火，加入燕麥奶後加蓋煨20 ∼ 25分鐘。
4. 開蓋，溼料以食物調理機、攪拌機或手持攪伴器打至滑順。
5. 溫熱上桌或室溫下放涼上桌。
🎁 博客來獨家購書禮 #三多高鈣高纖燕麥植物奶
三多Sentosa 嚴選澳洲純淨燕麥，含豐富天然維生素B群
✅ 零膽固醇，不添加蔗糖
✅ 高鈣、高纖、低鈉
✅ 為外食族優質元氣補給
全家人早餐、點心、宵夜優選
（數量有限，送完為止❗）
--
《超級穀物燕麥奶・無蛋奶全植物料理100＋》
#天然美味又健康的飲食選擇👇
博客來 https://reurl.cc/pmY58x
誠 品 https://reurl.cc/3NMeR9
金石堂 https://reurl.cc/raY6Xk
食醫行 https://reurl.cc/V37Ya6
#常常生活文創
sentosa三多 在 三多Sentosa - Home - Facebook 的推薦與評價
三多Sentosa, 台北市. 6114 likes · 3 talking about this. 三多士擁有專業營養師團隊。針對台灣民眾飲食與各項慢性病營養需求研發，是國內第一家投入病人食品研發的 ... ... <看更多>