濕敷有學問📚如何理性正確地濕敷?
上週發過的濕敷視頻收到一些問題,很多朋友都試著做,原諒由於時間關係我未能詳述,今天就濕敷的一些小問題和大家容易出現的錯誤我再補充一下:
🎀 要敷多長時間?
8-10分鐘就足夠(甚至更短),不建議超時。敷太久osmosis 滲透定律(中三biology 課學了記得嗎?),時間久了反而會倒抽乾皮膚水份🥲。
🎀 濕敷的頻率應該是什麼?
無須❌天天做,一周最多2到3次,根據你的狀態來,別有事沒事都貼兩張,曬後鎮定舒緩修復固然非常好,像我視頻中密集式加了清潔去角質和塗抹面膜的方式一週一次就夠了。過度水合只會令皮膚屏障受損,成了敏感肌和自我鎖水系統失調。
🎀 怎麼樣選擇濕敷的化妝水?
怎麼選水取決於你的訴求,例如乾皮的訴求就是補水保濕,油皮就是選擇一些抗菌抗炎的產品,畢竟油皮的主要敵人就是痘痘啊閉口。只要選不含酸性/酵素,香精酒精少一點的,防腐劑體系安全一點的。
🎀選擇什麼棉花?
盡量選薄一點,抓水力強的,近年大熱的繃帶棉是首選,可一張撕開3-4 張的也可(我視頻中的)但有局部不能蓋住。面膜紙抓水力比較弱,在敷的時間上要短。我早年也有買Cellcosmet 的原裝繃帶👉🏻👉🏻見圖4, 但太麻煩要一條條剪裁,閒置了。
🎀濕敷關鍵及避免事項
只能在屏障健康的時候濕敷,如已經在過敏期,或者長了一些非炎症的痘痘,濕敷這時是不會改變你的皮膚問題的,可能還會由於皮膚角質層過度水合使問題更嚴重。
🎀需要後續護膚嗎?
揭下化妝棉,若有較多化妝水,可用化妝棉輕抹脖子等部位。輕拍面部,促進面部剩餘化妝水吸收,進行後續日間或晚間護膚步驟如面霜+ 眼霜。
📔參考我在視頻中使用的物品如下(會後面再單獨介紹)
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同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過104的網紅醬料心聲MedSound,也在其Youtube影片中提到,今天做這集的原因是我聽一個podcast聽到很生氣(他聽眾還不少喔),都2020年了,竟然還有人在推廣做什麼事情(他是說冰人呼吸)會讓你的身體變鹼,扭轉你身體的酸性,擺脫發炎。人不是燒杯,人體每個部位的酸鹼性不同,但就以流竄在全身上下的血液來說,大概是pH7.35-7.45之間,如果你因為這個所謂的...
「serum是什麼」的推薦目錄:
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【FTX 再推新 IEO : Solrise Finance!用戶可自創、投資「去中心化基金」,已上線公測版】
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那 Solrise Finance 是什麼?有什麼功能?
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① SBF宇宙|5分鐘看懂Serum生態系各項DeFi協議,FTX將如何把他們組合起來?
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② 鎖倉量 7 百萬鎂 DeFi 協議,開發者竟是印度 13 歲小孩 ,神童 : 數學會加、乘法就夠了
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①+② DeFi 多鏈生態爆發 : Polygon鎖倉量翻漲 3,6 萬倍、BSC 30 倍;Sushiswap多鏈進程最快
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說到 Clean Beauty,你首先聯想到的是什麼?天然成分?環境可持續性?不含有害化學物質?
Nourish是一個香港本土的零傷害美容平台,對上述所有都表示肯定,並相信Clean Beauty對人體和環境的正面影響。 其中一款我鍾意嘅品牌LESSE 喺度都可以搵到。LESSE顧名思義,他們相信簡約就是美,成立至今只推出四款產品。產品成分不但符合道德標準,不含毒素, 而且不會傷害肌膚或環境。 LESSE is more,亦的確實如此。
強烈推薦王牌的平衡修護精華 蘊含豐富高效的有機活膚成分,讓大自然力量注入肌膚,補充皮膚所需的維他命,由內而外活化重整。試用幾日肌膚就迅速回復平衡、紓緩、彈性。LESSE的 產品可在 Landmark 的 @nourishcleanbeauty 找到。
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今天做這集的原因是我聽一個podcast聽到很生氣(他聽眾還不少喔),都2020年了,竟然還有人在推廣做什麼事情(他是說冰人呼吸)會讓你的身體變鹼,扭轉你身體的酸性,擺脫發炎。人不是燒杯,人體每個部位的酸鹼性不同,但就以流竄在全身上下的血液來說,大概是pH7.35-7.45之間,如果你因為這個所謂的冰人呼吸把你的身體變鹼先不管他說的是哪裡變鹼,以血液來說,只要超過7.45就是鹼中毒,低於7.35就是酸中毒,是要去看醫生的!!!然後他的podcast再跟你推廣說他創辦的這個線上課程,可以幫助你反轉自體免疫疾病等等。
像酸鹼學說這種東西,真的不是價值觀的問題,而是實實在在的偽科學,當然他的podcast也提到說類似像攝取微量營養素等等營養學的觀點,但這種人通常就是七分真話三分假話,披著科學的大旗,然後再跟你講有些東西科學沒有證實不代表它不存在.....這種人就會用「自身的經驗」告訴你他這樣做有效,所以你也來做等等。
總之,這集跟大家分享什麼是安慰劑效應、以及酸鹼學說提倡者的下場,順便講一點點媒體識讀。想要辨別假資訊的話,我在IG限動有推薦一本書叫做 新時代判讀力:教你一眼看穿科學新聞的真偽,沒有要付購書連結免得說我業配,大家去圖書館借也可以,以上癈話有點多,希望大家聽完這集可以有收穫!
時間表:
1.這個podcaster犯的三個錯誤 03:21
2.安慰劑效應是什麼 10:28
3.不可重現的個人經驗沒有實質效力 14:55
4.該Podcaster對於質疑的回覆 17:20
5.酸鹼學說提倡者被求償30億台幣 25:30
6.冰人呼吸法的科學證據 27:35
7.如果都要花錢了拜託請用健保看醫生(很便宜)31:15
8.我對替代療法的看法 32:00
如何收聽:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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2.點選醬料心聲IG首頁的連結選擇平台收聽
你對酸鹼學說的看法是什麼呢?還有什麼你也看不慣的偽科學嗎?歡迎留言讓我知道
歡迎留言或是用以下方式讓我知道喔~
我的信箱: medsoundtw@gmail.com
我的IG:medsoundtw
參考資料:
衛福部:檸檬水是鹼性食物,可以調整體質?
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1425&pid=11098
林慶順教授:呼吸養生
https://professorlin.com/2019/02/06/%e5%91%bc%e5%90%b8%e9%a4%8a%e7%94%9f/
BBC: The dying officer treated for cancer with baking soda
https://www.bbc.com/news/magazine-38650739
論文:
Do elite breath-hold divers suffer from mild short-term memory impairments?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29053942
The association of kidney function with repetitive breath-hold diving activities of female divers from Korea, Haenyeo.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28228118
Blood biomarkers indicate mild neuroaxonal injury and increased amyloid β production after transient hypoxia during breath-hold diving.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27389622
Prevalence of acute respiratory symptoms in breath-hold divers.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22908840
Increased serum levels of the brain damage marker S100B after apnea in trained breath-hold divers: a study including respiratory and cardiovascular observations.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19574501
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