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記得上次發健身文還處在舒適期，一眨眼已進入孕晚期。孕期運動不變的真理就是傾聽身體的聲音，跑步跑不動了，索性就散步、踩滑步機，每次來 Forge打鐵健身【永和店】上課，也都會事先和教練溝通我的身體狀況，適當的調整肌力訓練的重量、組數，不會有勉強與過量的問題。
雖然運動量確實減少了，後期也漸漸犯懶，但還是告訴自己至少一週能再維持個1-2次的活動量，當然以身體舒適為優先考量，畢竟自然產是場體力消耗戰，孕媽咪要盡可能儲備好體力應戰呀！
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#雪莉孕媽運動日記
#shellyworkout
懷孕進入舒適期，開始恢復運動以後，我每週都很期待到 @forge_fitness_tw 重訓，而且是越來越喜歡的那種！
照片中已經是懷孕五個月的時候，孕期一眨眼的來到七個月，即使肚子變大，但像這樣一直維持著運動量，訓練狀態反而越來越好，這幾次上課都可以很有效率的完成教練的菜單，不偷懶！這大概跟我練跑跑上癮有異曲同工之妙，孕後期肚子變大跑步比較受限，所以我減少了跑量，增加了重訓的頻率。
很喜歡專注揮汗的自己，運動的女人最美麗！
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#shellyworkout @ Forge打鐵健身【永和店】
