《教學隨記》
SI joint，傳說中的薦髂關節。
學生反應最近腰痛，但其實位子比較像在SI的部分。在走路的時候不痛，但坐姿腳伸直會緊繃不舒服，類似SLR的感覺，懷疑就是SI卡住的問題。
註：但如果非常疼痛還是建議先看物理治療師檢查哦。
SI原本應該是穩定的，但它並不是完全不動的關節，薦骨平常走路步態的時候會像女王走路左右打招呼，呼吸的時候會產生點頭反點頭等動作，有時候會因為不良停留過久的姿勢而造成卡住的現象，周邊肌肉也開始緊繃。
大概知道狀況後，先從簡單的伸展練習開始，學生也反應在某些動作下是比較舒服的，接著帶到呼吸檢查，這次用手去檢查薦骨呼吸時的起伏，發現真的相對不流暢，此時用適當的力量慢慢帶著薦骨做出對應動作跟微調(之前上課的時候手感也被認證過很ok所以才使用)，當動作越來越流暢，學生也反應舒服非常多。
但還沒結束，收尾前教學生用一個簡單的自我骨盆復位的練習，最後把髖周邊相關的肌肉做一個好的延展，再次檢查呼吸連動正常，回到原本會擠壓不舒服的坐姿也完全沒感覺了。
但還是要提醒大家，再怎麼好或不好的姿勢都沒關係，不要無意識的讓身體停在某個位子太久，才是常保健康之道啊。
#si #sijointdysfunction
#薦髂關節
#Kensyogalife
