[What I eat in a day? 我一天吃什麼?] #tbt leg day and no cardio.
Morning: hot green tea (not gonna call it breakfast coz its not breakfast, no food here!!)
Lunch: wanna eat something outside so added a salad to make myself happy. Love pret coz they have calories and nutrition info for easy tracking, had only a little bit of the dressing by dipping + achim original flavoured instant chicken breast
Sweet treat after lunch 午餐後甜點:as usual! chocolate brownie ice cream (whey protein powder mix with unsweetened almond milk) + almond butter + black coffee 與平常一樣巧克力布朗尼雪糕(蛋白粉與無糖杏仁奶拌勻)+ 杏仁醬 + 黑咖啡
Food before leaving office: steamed - spinach + chicken breast (smoked paprika flavoured, home marinated) + choy sum
Pre-training: abt 150g a relatively huge portion of cooked white rice + instant beef tenderloin from tryr
Post-training when home: choy sum +
Tumeric flavoured chicken breast (home marinated, airfried)
Sweet treats before bed: baked a small oatcake for myself with rolled oats + pb + unsweetened almond milk + baking powder (recipe see story highlight), top with pb, 0kcal maple syrup + some nuts - match with hot green tea
😋😋😋 #mealprep
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅Tasty Japan,也在其Youtube影片中提到,お家で簡単にできるファストフードの定番メニュー3選の絶品レシピをご紹介します! 食べ出したら止まらない2度揚げカリカリポテトに、お豆腐入りヘルシー鶏むねふわふわチキンナゲット、そしてボリューム満点“ビッグ”なバーガー! ぜひ作ってみてくださいね♪ 00:06 カリカリフライドポテト♪〜お家であの味...
「smoked chicken breast recipe」的推薦目錄:
- 關於smoked chicken breast recipe 在 Hilda 芊慧 Facebook 的精選貼文
- 關於smoked chicken breast recipe 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於smoked chicken breast recipe 在 The MeatMen Facebook 的最佳貼文
- 關於smoked chicken breast recipe 在 Tasty Japan Youtube 的最讚貼文
- 關於smoked chicken breast recipe 在 Ytower Cooking channel Youtube 的精選貼文
- 關於smoked chicken breast recipe 在 Tasty Japan Youtube 的精選貼文
smoked chicken breast recipe 在 Facebook 的最佳貼文
Are you one for a midday snack? Well, I’m a genius!! Say hello to my amazing 9-Combo Naanwich made with Mission Foods Garlic & Herb Naan. 🤤🤤
I saw this food trend go viral so I decided to put my spin on it! Using @missionfoods.my Naan made it even more satisfying. In this reimagined sandwich recipe, you get to savour 9 DIFFERENT flavourful
combinations with the pairing of different ingredients!
Super easy to make, super yummy! Check out my recipe below.
Ingredients:
2 Mission Garlic & Herb Naan
2 tbsp Hummus, store bought
2 tbsp Pesto Sauce, store bought
2 tbsp Sundried Tomato Sauce, store bought
4 streaks Beef Bacon, cooked
½ Chicken Breast, cooked and shredded
2-3 pcs Smoked Salmon
Instructions:
1) In a pan, heat Mission Garlic & Herb Naan for 30-40 seconds on each side until warm and a little brown. Once done, transfer to a chopping board and cut the pointy edges.
2) On one naan, spread hummus, pesto sauce and sundried tomato sauce in 3 horizontal lines.
3) On another naan, place the shredded chicken breast, smoked salmon and beef bacon streaks in 3 vertical lines.
4) Meet the 2 naan together, with toppings criss-crossed, facing each other.
5) Cut the Naanwich according to the 9 different portions and you’ll have your 9 combination flavoured Naanwiches ready to be served!
You’re welcome and enjoy! Do tag me if you try this recipe out! #LikeBreadButBetter
smoked chicken breast recipe 在 The MeatMen Facebook 的最佳貼文
Never knew which salad leaves to go with which? Or if fruits should go into salads or remain on a platter? This video covers it all with 3 salad ideas to get more greens into our diets:
1️⃣ Smoked Duck Pomegranate Salad
2️⃣ Roast Chicken Garden Salad
3️⃣ Air Fried Vegetable Salad
The best part is that all the recipes require just one trip to the supermarket - get your cooked meats from the deli and veggies, cut, toss and serve.
⬇️ Ingredients here ⬇️
[ Smoked Duck Pomegranate Salad ]
1 Smoked duck breast
100g Pomegranate
2 Oranges (cut supremes)
50g Arugula
50g Baby spinach
2 small Red onion (thinly sliced)
50g Cashew nuts
Hoisin dressing:
2 tbsp Hoisin sauce
½ tsp Apple cider vinegar
Juice from ½ a lemon
1 tsp Fish sauce
3 tbsp Olive oil
½ tsp Black pepper
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➡️Full recipe: https://themeatmen.sg/smoked-duck-pomegranate-salad/
[ Roast Chicken Garden Salad ]
200g Lettuce
1 Roast chicken
2 slices Bread
2 tbsp Olive oil
½ tsp Salt
100g Cherry tomatoes
Sesame dressing
Lemon juice
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➡️Full recipe: https://themeatmen.sg/roast-chicken-garden-salad/
[ Air Fried Vegetable Salad ]
2 Broccoli (cut individual flower heads)
2 Carrots (sliced into strips)
2 Yellow Bell peppers (cut into cubes)
2 Onions (cut into quarters)
cut into quartersOlive oil
Salt and pepper to taste
Fresh mint
Yoghurt dressing:
4 tbsp Yoghurt
1 Olive oil
Juice from ½ a Lemon
½ tsp Salt
½ tsp Black Pepper
½ tsp Dijon mustard
½ tbsp Honey
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➡️Full recipe: https://themeatmen.sg/air-fried-vegetable-salad/
smoked chicken breast recipe 在 Tasty Japan Youtube 的最讚貼文
お家で簡単にできるファストフードの定番メニュー3選の絶品レシピをご紹介します!
食べ出したら止まらない2度揚げカリカリポテトに、お豆腐入りヘルシー鶏むねふわふわチキンナゲット、そしてボリューム満点“ビッグ”なバーガー!
ぜひ作ってみてくださいね♪
00:06 カリカリフライドポテト♪〜お家であの味を♪〜
01:00 鶏むね肉でふわふわチキンナゲット〜お弁当にも♪〜
2:17 あのビッグなバーガーをお家で作ろう!
カリカリフライドポテト
2人分
材料:
じゃがいも(大) 2個
薄力粉 大さじ1
片栗粉 大さじ1
サラダ油 適量
塩 適量
作り方:
1.じゃがいもは皮をむいて5mm角の細切りにし、30分ほど水にさらす。
2.ザルに上げ、キッチンペーパーで水気をよく拭き取り、薄力粉と片栗粉をまぶす。
3.フライパンに(2)を入れ、かぶるくらいまでサラダ油を注ぎ入れて中火にかけ、160℃まで温度を上げて3分ほど揚げる。(温度を上げている最中はなるべく触らず、軽く混ぜる程度にする。)
4.こんがり色付いて浮き上がってきたら、油をよく切り、一旦取り出す。
5.油を強火にかけて温度を200℃に上げ、(4)を戻し入れて2分ほど揚げる。
6.油をよく切って取り出し、熱いうちに塩を振ったら、完成!
鶏むね肉でふわふわチキンナゲット
2人分
材料:
鶏むね肉(皮なし) 1枚(300g)
木綿豆腐(水切りしておく) 100g
卵 1個
(A)片栗粉 大さじ3
(A)マヨネーズ 大さじ2
(A)おろしにんにく 小さじ1/2
(A)塩 小さじ1/3
(A)コショウ 少々
サラダ油 適量
ケチャップ 適量
マスタード 適量
作り方:
1.鶏むね肉は包丁で叩いてミンチ状にする。
2.ボウルに(1)、木綿豆腐を入れ、手でぎゅっとつぶしながら粘りが出るまでよく混ぜる。
3.卵、(A)の調味料を入れ、よく混ぜ合わせる。
4.フライパンにサラダ油を2〜3cmの高さまで入れて中火にかける。
5.(3)をスプーンですくって成形し、(4)のフライパンに入れて両面きつね色になるまで揚げる。
6.お好みでケチャップやマスタードを添えたら、完成!
あのビッグなバーガーをお家で作ろう!
1個分
材料
牛ひき肉 225g
塩 ひとつまみ
こしょう ひとつまみ
バンズ 1 ½個(3スライス)
チェダースライスチーズ 1枚
バーガーソース
マヨネーズ 120g
キュウリのピクルス(サイの目)
ホワイトビネガー 小さじ1
マスタード 小さじ1
ガーリックパウダー 小さじ1
オニオンパウダー 小さじ1
パプリカパウダー 小さじ1
ホワイトペッパー 小さじ½
サラダ
玉ねぎ(細かくサイの目に切る)
レタス(細かく千切り)
キュウリのピクルス(薄くスライス)
作り方
1.牛ひき肉の半量をボール状に丸め、指の厚さになるように潰して、手のひらよりも大きなサイズのパティを作る。残りの半量も同様にして、2枚パティを作る。
2.パティに塩こしょうを振って、片面2分半ずつ焼く。パティの1枚にスライスチーズを乗せる。
3.バーガー用のバンズを、中火にかけたフライパンで、片面がきつね色になるまで焼く。
4.ソース用の材料を全て混ぜ合わせておいておく。
5.さぁ、組み立てましょう!(4)のバーガーソースをバンズに塗り、刻んだ玉ねぎ、細切りにしたレタスを散らし、チーズを乗せた方のパティを乗せ、パンで挟む。
6.さらにもう1度、バーガーソースを塗り、玉ねぎ、レタス、そしてスライスしたピクルスを挟み、最後にバンズの上の部分を乗せたら完成!
Here is what you'll need!
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Crispy french fries (just like the famous fast food restaurant...)
Servings: 2
INGREDIENTS
2 potatoes
1 tablespoon soft flour
1 tablespoon potato starch
Some vegetable oil
Some salt
PREPARATION
1. Peel potatoes and slice into 5mm strings. Leave them in water for 30 mins.
2. Drain water and pat potato strings with paper towels to dry. Coat with soft flour and potato starch.
3. Put potatoes (2) in a pan and pour vegetable oil till it coves all potatoes. Turn the heat to 160℃ and fry for 3 minutes. (Don't stir/touch too much while heating up)
4. When potatoes are changing its color to brown, remove and let oil drain.
5. Turn the heat up to 200℃, and put back potatoes to fry for 2 more minutes.
6. Remove potatoes and drain oil well. Season with salt when still hot!
7. Enjoy!
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Chicken Nuggets
INGREDIENTS
Chicken breast (without skin) 1 (300g)
100g cotton tofu (drained)
1 egg
(A) 3 tablespoons potato starch
(A) 2 tablespoons mayonnaise
(A) 1/2 teaspoon grated garlic
(A) 1/3 teaspoon salt
(A) Pepper a little
Salad oil
Ketchup
Mustard
PREPARATION
1. Beat chicken breast with a knife to make it mince.
2. Put the tofu into the bowl (1) and mix well until it becomes sticky.
3. Add eggs and seasoning (A) and mix well.
4. Put the salad oil in a frying pan to a height of 2-3cm and put it on medium heat.
5. Scoop (3) with a spoon, place in the frying pan of (4) and fry until golden brown on both sides.
6. Add ketchup or mustard as you like and you're done!
7.Enjoy!
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Homemade Big Massive Burger
Ingredients
for 1 burger
½ lb ground beef (225 g)
1 pinch salt
1 pinch pepper
1 ½ burger buns
1 slice american cheese, sliced
BURGER SAUCE
½ cup mayonnaise (120 g)
1 gherkin, diced
1 teaspoon white vinegar
1 teaspoon yellow mustard
1 teaspoon garlic powder
1 teaspoon onion powder
1 teaspoon smoked paprika
½ teaspoon white pepper
SALADS
onion, finely diced
lettuce, finely shredded
1 gherkin, thinly sliced
Preparation
Roll half of the beef mince into a ball and pat it down until a finger thick, bigger than palm size patty. Repeat with remaining beef.
Fry both patties with salt and pepper for 2 and a half minutes a side. Add 1 cheese single to one of the patties.
Toast the burger buns on a dry pan on medium heat until one of the sides is golden brown.
Mix all the sauce ingredients and set aside.
Time to build this bad boy! Spread burger sauce on a bun, sprinkle diced onion, shredded lettuce, place the patty with cheese, place another slice of bun.
Then more sauce, more onion, shredded lettuce, gherkin slices, another patty, and the last slice of bun!
Dig in and get lovin’ it!
Nutrition Calories: 1774 Fat: 131 grams Carbs: 69 grams Fiber: 7 grams Sugars: 17 grams Protein: 74 grams
Enjoy!
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#TastyJapan #レシピ
MUSIC
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smoked chicken breast recipe 在 Ytower Cooking channel Youtube 的精選貼文
富力森FURIMORI 熱壓三明治點心機(雙盤)FU-S502 → https://lihi1.com/zJ55f
創意1:鹹蛋黃+油條
材料:
油條 1份 fried bread stick
吐司 4片 toast 4 slices
鹹蛋 1顆 salted duck egg
作法:
1. 吐司上放上油條段、鹹蛋,蓋上吐司,熱壓6分鐘即可。
創意2:酪梨生蛋
材料:
吐司 4片 toast 4 slices
酪梨 1顆 avocado
蛋 2顆 eggs
作法:
1. 酪梨對半剖開,切成小塊狀。
2. 吐司放入機器,鋪上酪梨,中間打入生蛋,蓋上吐司,熱壓6分鐘即可。
創意3:皮蛋+肉鬆+美乃滋
材料:
吐司 4片 toast 4 slices
皮蛋 2顆 century egg
肉鬆 適量 pork floss
美乃滋 適量 mayonnaise
作法:
1. 吐司放入機器,擠上適量美乃滋,鋪上肉鬆,放上皮蛋,蓋上吐司,熱壓6分鐘即可。
創意4:奶油起司+水果+草莓果醬
材料:
吐司 4片 toast 4 slices
奶油起司 適量 cream cheese
蘋果片 適量 apple slices
草莓果醬 適量 strawberry jam
作法:
1. 吐司放入機器,抹上奶油起司,另一片抹上草莓果醬,鋪上蘋果片,蓋上吐司,熱壓6分鐘即可。
創意5:燻雞+番茄+起司片
材料:
吐司 4片 toast 4 slices
燻雞 適量 smoked chicken breast
小蕃茄 適量 cherry tomatoes
起司片 2片 cheese slices
作法:
1. 吐司放入機器,鋪上起司片、燻雞片、小蕃茄後,蓋上吐司,熱壓6分鐘即可。
創意6:花生醬+日式麻糬
材料:
吐司 4片 toast 4 slices
花生醬 適量 peanut butter
日式麻糬 2塊 mochi
作法:
1. 吐司抹上花生醬放入機器,放入日式麻糬,蓋上吐司,熱壓6分鐘即可。
創意7:香蕉+巧克力+市售綜合堅果
材料:
吐司 4片 toast 4 slices
巧克力醬 適量 chocolate spread
香蕉 2根 banana
市售綜合堅果 適量 mixed nuts
作法:
1. 市售綜合堅果炒香或是用烤箱略烤香後壓碎。
2. 吐司抹上巧克力醬放入機器,鋪上香蕉,撒上堅果碎,蓋上吐司,熱壓6分鐘即可。
創意8:溏心蛋+罐頭鮪魚
材料:
吐司 4片 toast 4 slices
溏心蛋2 soft boiled egg
罐頭鮪魚 適量 canned tuna
蔥花 適量 scallion
作法:
1. 吐司放入機器,鋪上鮪魚、蔥花,再放上溏心蛋,蓋上吐司,熱壓6分鐘即可。
創意9:梅粉+小番茄+橄欖油
材料:
吐司 4片 toast 4 slices
梅粉 適量 plum powder
小蕃茄 適量 cheery tomatoes
橄欖油 適量 olive oil
作法:
1. 吐司放入機器,撒上梅粉、鋪上小蕃茄,最後淋上少許橄欖油,蓋上吐司,熱壓6分鐘即可。
創意10:腐乳+鮮蔬
材料:
吐司 4片 toast 4 slices
腐乳 2小塊 fermented bean curd
玉米筍 適量 baby corn
綠花椰 適量 broccoli
作法:
1. 吐司抹上腐乳放入機器,鋪上玉米筍與綠花椰,蓋上吐司,熱壓6分鐘即可。
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楊桃美食網
http://www.ytower.com.tw
Youtube
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Facebook
https://www.facebook.com/ytower01
smoked chicken breast recipe 在 Tasty Japan Youtube 的精選貼文
鶏むね肉と具材を交互に重ね、間にバーベキューソースをたっぷり塗った食欲そそる一品。アウトドアにも持って行きたいボリューム満点レシピです。
ぜひ作ってみてくださいね♪
ベーコンとチキンのミートローフ
6人分
材料:
鶏むね肉 5枚
A:塩 大さじ1
A:ガーリックパウダー 大さじ1
A:パプリカパウダー 大さじ1
A:オニオンパウダー 大さじ1
A:チリパウダー 小さじ1
A:コショウ 小さじ1
A:カイエンペッパー 小さじ1/2
ベーコン(スライス) 20枚
バーベキューソース 290g
チェダーチーズ(スライス) 10枚
ピーマン(スライス) 2個分
赤ピーマン(スライス) 2個分
紫玉ねぎ(スライス) 1/2個分
作り方:
1.オーブンは180℃に余熱しておく。
2.鶏むね肉は横半分に切ってから厚みを半分に切り、ボウルに移す。
3.別のボウルに(A)の調味料を加えてよく混ぜ、(2)にまぶして馴染ませる。
4.パウンド型(23cm×13cm)にベーコンを敷き詰める。
5.(3)を4切れ並べ入れてバーベキューソースをかけ、チェダーチーズを並べ入れる。
6.(3)を4切れ並べ入れてバーベキューソースをかけ、ピーマン、紫玉ねぎを並べ入れてバーベキューソースをかける。
7.赤ピーマンを並べ入れてチェダーチーズを並べ入れ、(3)を並べ入れてベーコンで覆う。
8.表面をアルミホイルで覆って、180℃のオーブンで1時間焼き、アルミホイルを外してさらに30分焼く。
9.焼けたら型から外し、表面に刷毛でバーベキューソースを塗って、180℃のオーブンで5分焼いたら、完成!
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Bacon BBQ Chicken Loaf
Servings: 6
INGREDIENTS
5 chicken breasts
1 tablespoon salt
1 tablespoon garlic powder
1 tablespoon smoked paprika
1 tablespoon onion powder
1 teaspoon chili powder
1 teaspoon pepper
½ teaspoon cayenne pepper
20 bacon slices
1 cup barbecue sauce, divided
10 slices cheddar cheese
2 green bell peppers, sliced
½ red onion, sliced
2 red bell peppers, sliced
PREPARATION
Preheat the oven to 350°F (180°C).
Cut each chicken breast in half crosswise, then cut the larger half again horizontally, creating 3 cutlets. Transfer to a large bowl.
In a small bowl, combine the salt, garlic powder, smoked paprika, onion powder, chili powder, black pepper, and cayenne pepper. Stir to combine.
Pour the spice mix over the chicken cutlets and toss to coat completely in the seasoning. Set the chicken aside.
Arrange the bacon slices in a 9 x 5-inch loaf pan, making sure the bottom and sides are fully covered, and that the strips hang over the sides.
Layer in 4 seasoned chicken cutlets, 2 tablespoons of barbecue sauce, 5 slices of cheddar cheese, 4 more chicken cutlets, another 2 tablespoons of barbecue sauce, the green pepper, onion, 2 tablespoons of barbecue sauce, the red pepper, 5 remaining cheese slices, and the remaining chicken. Then, wrap the overhanging strips of bacon over the top of the loaf.
Cover the loaf with foil and bake for 1 hour. Then remove the foil, drain any excess fat, and bake for another 30 minutes uncovered, making sure the chicken is cooked through and the bacon is brown and crispy.
Remove the bacon loaf from the oven and turn on the broiler. Invert the loaf onto a wire rack set atop a baking sheet and baste the loaf with the remaining ½ cup barbecue sauce.
Broil for 5 minutes, until the glaze dries slightly.
Slice and serve with rolls or other barbecue party food. Enjoy!
#TastyJapan #レシピ