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#還我漂漂權
嚕拉拉嚕拉拉嚕拉嚕拉哩~(唱) 🎶
每天洗澡搓背的動作，居然可以KO掰掰袖!?
快跟著Janet老師一起跟蝴蝶袖說掰掰吧🦋
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#宅在家就能跟掰掰袖說掰掰 #掰掰袖 #蝴蝶袖 #三頭肌 #彈力帶 #瑜珈 #運動 #健身 #塑身 #久坐族 #上班族 #電腦族 #防疫 #滔滔 #TNN滔新聞 SPACE CYCLE / Janet SPACE YOGA Space
#還我漂漂權
小腹大到被讓座❓不敢穿流行的貼身洋裝❓
這些問題，我們就靠居家運動通通解決❗
不想擁有肥美三層肉，趕快跟著Janet老師這樣做🤰
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#小編已數不清被讓座幾次 #人家真的沒懷孕好嗎 #小腹 #核心 #腹肌 #肌肉 #瑜珈 #運動 #健身 #塑身 #久坐族 #上班族 #電腦族 #防疫 #滔滔 #TNN滔新聞 SPACE CYCLE / Janet SPACE YOGA Space
#還我漂漂權
宅在家不無聊！快來跟好姐妹一起練馬甲線💪
夏天穿短版上衣，就不怕小腹婆出來打招呼啦🤰
有效訓練腹直肌，保證肚子超有感 💪💪💪
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琵琶湖や沖島、クラブハリエなど滋賀の魅力を満喫してきたよ〜♪
○びわ湖一周 HP（運営：輪の国びわ湖推進協議会）
https://www.biwako1.jp/
楽しいびわ湖サイクリングのサポートのため、びわ湖一周サイクリング認定書の発行や協賛ショップ制度を運営しています。Webサイトはナショナルサイクルルート認定の際にビワイチ公式サイトに指定されました。基礎知識、マップなど、ビワイチに役立つ総合的な情報満載です。
○滋賀プラス・サイクル推進協議会 HP
https://www.pluscycle.shiga.jp/
レンタサイクルや駐輪場、自転車の基礎知識、サイクルサポートステーションの情報など、ビワイチ、ビワイチ・プラスをする際に役立つ様々な情報を掲載されているサイトです。
○ビワイチサイクリングナビアプリ
https://apple.co/3hIA9f6
ビワイチ、ビワイチ・プラスの代表的なサイクリングルート情報や観光情報、ルート作成、ナビゲーション機能などが簡単に使えます。ビワイチ、ビワイチ・プラスをより楽しくしてくれる心強い味方です。
◇びわ湖のカナタ
https://bit.ly/2TE9Ytl
散走をご案内いただきました！ありがとうございました！
◇Life Creation Space OVEさんの記事&動画でも紹介されました！
https://bit.ly/3wPz7Cc
https://youtu.be/sO-Ai__xss8
◆チャンネル登録してね！↓
http://goo.gl/4rVTjh
▼メンバー機能スタート！登録はこちらから
https://www.youtube.com/channel/UCsXNSJ3Nq082qv4MTVq7huA/join
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◇今回のライド装備
BIKE : LOOK765
COMPONENTS：SHIMANO 105 R7000
HELMET：KPLUS NOVA SAND BEIGE
EYE WEAR：goodr OGs
TOPS : KAPELMUUR 半袖パイルTシャツ PP裏地 オフホワイト
BOTTOMS : Lion de KAPELMUUR ビブショーツ ガゼルブラック
SHOES : adidas TERREX AGRAVIC TR GTX
PEDAL：LOOK KEO2MAX (クリートカバーしてました！)
CYCLE COMPUTER：bryton Rider420
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CAMERA :
GoProHERO9 BLACK
https://amzn.to/3nsgzVg
GoProHERO7 BLACK
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insta360 ONE R
https://amzn.to/2YURkAv
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◆SNS
◇Twitter：https://twitter.com/macaroncoloram
◇Instagram：https://www.instagram.com/amuaiamu/
ロードバイクやトレーニングの記録をアップしてます！
◇LINE公式アカウント：https://line.me/R/ti/p/%40amuchan
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◆ロードバイクおすすめ動画はこちら
◇ロードバイク納車！
https://youtu.be/OlsdtZkM7B4
◇100kmロングライド初挑戦！
https://youtu.be/ev1LZAM_jn0
◇女子ライド💗
https://youtu.be/EeGbLm-XJCc
◇ロードバイクのメリット＆デメリット
https://youtu.be/IK5YBt1aF0E
◇サイクルウェア選び
https://youtu.be/IArhAQF3f_Y
◇UberEats初めての配達！
https://youtu.be/COqiHASJfn0
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◆愛あむのLINEスタンプシリーズ↓
◇ゆるくまの岐阜弁スタンプやお〜 https://goo.gl/BBky5m
◇うさぎとうなぎの冬スタンプ https://goo.gl/ENeY2i
◇もちうさぎさんの敬語スタンプ https://bit.ly/2OUiMKB
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◆動画企画・撮影・編集・イラスト：愛あむ
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◆BGM
楽曲提供：Production Music by Kura On(蔵音)Team
https://www.youtube.com/channel/UCHu_EqWynpVf_sbTc-rSblg
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#ロードバイク
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Even though the cherry blossom season can get pretty chaotic, there are still plenty of lesser known places to see and enjoy cherry blossoms peacefully in Tokyo.
In this video I shared with you 5 spots you can visit, but honestly cherry blossoms are everywhere in Tokyo during spring so I would really recommend you to just have a little explore around where you are living/staying and you're bound to find some in your neighbourhood!!
You'll see cherry blossoms at parks, schools, lined down a street, along the rivers, etc etc they are literally everywhere so I challenge you to have a little explore near you and tag me on instagram if you find a little hidden gem near you ;)
❐ P L A C E S M E N T I O N E D ❏
⇢ Ikegami Honmonji Temple
⇢ Sakuranamiki Park (Local street lined with sakura)
⇢Grand Prince Hotel Takanawa (Japanese Garden)
⇢Meguro River (Avoid the crowds by getting off at Ikejiri-ohashi Station or Meguro Station)
⇢Kinuta Park
Here are some bonus places for those who read up to here ;)
⇢Senzokuike Park (This is near the 1st & 2nd place I went to as well)
⇢Tamagawa Gas Bridge Green Space (Cherry blossoms along Tamagawa River - nice place to have a stroll, cycle or run too)
⇢Kiba Park
⇢Kinshi Park and Sarue Park (Walking distance apart and you can see sky tree from here)
⇢Motosumiyoshi Station (There is a river right by Motosumiyoshi Station that has more than 150 cherry trees)
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❐ S T A Y C O N N E C T E D ❏
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Follow for more daily stories, Japan explorations and announcements to events!
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❐ M U S I C ❏
⇢ Royalty Free Music: http://share.epidemicsound.com/t2W6T
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以音樂為靈魂的新品牌SpaceCycle ， 把全球最新運動趨勢升級並引進台灣，為台灣首創品牌將空間結合音樂、時尚、運動、社交。 台北東區精品美學運動空間SpaceCycle｜ ... ... <看更多>
想請問版上有人去過space cycle嗎？本人是沒有什麼運動習慣，昨天被朋友帶去體驗看看感覺還不錯老師很會教，但發現都沒什麼心得文，有人去過嗎？ ... <看更多>
space cycle 在 Fw: [閒聊] SPACE CYCLE - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1MtlkkZO ]
作者: raymondhsu (小姐妳好 我叫金城武) 看板: FITNESS
標題: [閒聊] SPACE CYCLE
時間: Wed Mar 9 00:19:55 2016
因為有美國運通卡送的免費兩堂體驗券兌換券
今天便去體驗其中一堂 我本身不是部落客所以也沒拍什麼美美的照片
不過有興趣的可以google一下 網上都有很多美美的照片
我大概提一下我上課心得
進去的話空間算蠻寬敞的
裡面總共有四間教室兩間上飛輪 兩間上barre(後面會說明)
然後有男女更衣室 盥洗室 以及學員休息間
感覺得出來是要營造高級俱樂部的感覺 整體空間規畫 都屬水準之上
我本身是健身工廠的學員
教室大概就跟建工上課場地差不多大 總共四間教室 兩間飛輪 兩間韻律教室
space cycle很強調運動與音樂結合 老闆好像是出身音樂界高階經理人
店家也有跟kkbox合作 所以裝潢得很時尚
店家位置更不用說 位在明耀13樓 光租金我想就嚇死人了吧
因為飛輪是強調與時尚音樂結合(一堂45分鐘) 所以我在教室外面往裡面看的時候
不說我還以為是pub在開趴 裡面大燈都關掉 只有像夜店那樣的閃燈在閃
音樂也開得很大聲 裡面的人跟老師看起來很賣力在騎 應該算教學認真
因為宅宅我沒去過夜店 我只有在運動中心跟建工騎過飛輪
也算是大開眼界 再來聊到barre 這個我就真的不知道是甚麼碗糕
我上網看是瑜珈+彼拉提斯+芭蕾(一堂六十分鐘)
因為上這堂課的老師跟所有學員都是女生，只有我一個男生
平常因為都有固定重訓跟慢跑，但實際上課後真的是用汗如雨下來形容
很紮實的一堂課，上完感覺蠻舒服的，且那邊的女生學員每個都很正又辣(非不良意圖)
但肌力不輸男生，有點被幹掉的感覺...... 害我上課眼睛都不敢亂飄
在音樂跟老師的教導下 主要是練核心 但手臂跟肩膀 還有腹肌及大腿都會鍛鍊到
整體而言，今天的體驗算是舒服的，裡面的硬軟體都算不錯
不過唯獨是$$ 因為其實看地段跟設備 以及每堂上課人數不超過20人
整間會館也算是空蕩蕩 跟建工或300壯士跟台北健身院(還是這種地方適合我這種宅宅)
人數大概差到5倍以上吧 裡面之所以那麼舒服 也是因為人超級少
老師跟學員也都算很熟 整體氣氛很棒
我也是因為信用卡優惠可以去體驗兩堂才偷偷去見識一下，看看潮男潮女都去那裡運動
不然整間教室瀰漫著正妹的香味，我這渾身汗臭的宅男哪裡敢進去.....
另外本周五還有一堂飛輪的體驗課 聽說教室裡還會請真人DJ來放音樂
真是噱頭十足.....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.160.101
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1457453998.A.8D8.html
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: raymondhsu (101.12.160.101), 03/09/2016 00:20:21
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