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🕉Om Flow 身心小學堂覺知正位瑜珈誠徵想要藉由練習瑜珈獲得以下改善的您:
*從基礎學習起
*專注力提升
*舒緩緊繃的情緒
*培養一個規律的運動習慣
*舒展因緊張而僵硬的身體
*有點伸展+核心力量的訓練
*按部就班，循序漸進的練習方式
Shirlyn Shih 於 SPACE YOGA 有15年的教學經驗，從 Ashtanga 的練習開始到 Anusara 最後遇見 IYENGAR ，瑜珈不是專屬於女孩子或是柔軟度好的人，瑜珈也不是只有那些在 IG 看到的高階動作。希望能透過自己的教學分享讓瑜珈不再只是符合某些人，而是每個人!!
如果你想要跳脫生活的每一天不再只是單純的維持好基本生命功能，想要用溫和的方法讓自己有所突破？歡迎您加入 「覺知正位瑜珈」課程🥰。
💐人少少的學習環境
💐引導的教學方式了幫助您解如何使用自己的身體
認識Shirlyn : www.om-flow.com
實體與線上課程報名資訊: https://forms.gle/NZhwP6vxtor2eYiR8
🩰BARRE 是一種低衝擊運動，能夠有效使身體從內到外的所有肌肉集中並達到緊實全身的效果! 更能夠幫助你在日常生活中更好地活動！
🩰BARRE也是一種連結心靈與身體的運動，她鍛鍊你的心理狀態以及練習如何翻譯身體的語言，練習正視身體當下所需要的照顧以增進身心之間的聯繫!
🩰BARRE 教會你專注於當下並欣賞你的身體珍惜你的力量。更重要的是!! BARRE讓肌力、核心與心肺訓練變得有趣FUN。課程搭配充滿活力的音樂、創造性、豐富多元的運動模式、歡迎各種年齡層、體能狀況與體能的朋友，形塑了一個包容性的健身運動。 以更有能量、滿足幸福、協調平衡的身體與心情結束課程！
藉由🩰BARRE 對身體的鍛鍊您會獲得 :
💪增加肌肉量
👏提高靈活度
👍改善平衡
🤝增強活力和耐力
🙌改善身體組成
Shirlyn 有15年 SPACE YOGA 教學經驗, 也是前公司 Space 在台北, 上海, 北京主要培育 SPACE Barre power by Xtend 大中華區老師有多年經驗，認識更多的Shirlyn👇
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Om Flow 身心小學堂，最火紅🔥的課程除了BARRE還有禪柔與瑜珈🧘🏼♂️歡迎您加入以多元方式提升自己的行列🙏
報名課程👏
😷實體課程：
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💻線上課程：
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截至目前為止累積的線上課程教學經驗，瑜珈容易掌控，有必要時可以停下腳步好好講解，最主要是不用擔心音樂🎵🙏 其次是禪柔，禪柔比瑜珈不容易主因是方向性多之外還要保持流暢的課程節奏。 最挑戰的就是 BARRE!! 又要處理音樂🎵、要保持課程流暢、要留意學生有沒有跟上、還要照顧到學生家裡場地的需求隨時改變動作😵💫
一天一堂線上課足以花我大半天的心思去構思課程內容、想呈現的方式，再來就是準備好所有設備，然後最重要的是‼️心態‼️一定要調整好🙏
感謝 SPACE YOGA Sharon老師🙇♀️ 從第一週開始就陪著我一起前進，課後給我建議，讓我知道鏡頭那端學生的感受，這大大的幫助我更明確的知道那個地方需要改進與調整❤️ 這疫情讓我感受到老師們之間的愛與支持。
Adarsh 老師擁有八肢傳承，融合瑜珈與運動科學，館內多項課程皆由阿大老師設計，像是Banded Mobility、Active Stretch、Sculpt Yoga。 想要體驗國際 ... ... <看更多>
在SPACE YOGA這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者shihfeng也提到請大家轉讓/徵求瑜珈課程請於此篇推文或是填寫線上表單轉讓or徵求瑜珈課程線上表單： ... ... <看更多>
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