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stretching中文在 I'm a Yogi Facebook 的精選貼文

2021-09-20 17:30:25 有 6 人按讚

🆓200小時基礎瑜伽導師培訓課程簡介會 (Free 200-hour TTC Briefing Session)

📍I’m A Yogi Academy是一所美國瑜伽聯盟認證的國際200小時瑜伽導師培訓學院
(Registrated Yoga School)

👉🏻簡介會
日期: 10月24日 (星期日) 下午1點半-3點
Date: 24 Oct 2021 (Sun) 1:30pm - 3pm
地點📍鰂魚涌華蘭中心3樓308室
Location 📍Room308, Westlands Centre, Quarry Bay

➡️免費報名 Free Apply
1. Click our Bio and link
https://www.eventbrite.hk/e/174633372117
2. What’s app 9389 7690
https://wa.me/85293897690?text=
我哋知道只透過廣告🪧未能真正清楚了解所有細節，所以特別舉辦一個免費🆓瑜伽導師簡介會，面對面俾大家問過夠！一個好機會清楚了解自己適唔適合上我地既瑜伽導師培訓課程。

*******************************
🔍關於RYS200培訓總教練
📌全程導師課程只由一位美國瑜伽聯盟認證總教練Eunice Tsoi教授，令你可以更專注學習有系統統一性瑜伽的教學模式！

📌Eunice Tsoi 成為了一位全職瑜伽老師長達八年時間，她每堂瑜伽課幾乎堂堂滿坐，認識她的學生都知道她為了每一位學生都能上她上，更不斷開班，幾乎沒有放假。天天接觸不同的學生，更累積教學經驗達9000小時。

📌在成為全職瑜伽導師3年後，決心獨自一人親身走到印度🇮🇳進修和修行，現在是一位2間瑜伽中心的創辦人🕉，瑜伽中心開辦了長達6年多時間。

📌已培訓了四屆的瑜伽導師，每位瑜伽師一畢業後都對自己日後的教學非常有自信心！更向不同美好的方面發展，有些已開辦自己的瑜伽教室，有些也有一班忠實粉絲跟隨他們，有些開辦他們的瑜伽工作坊，他們的課堂更是人數滿滿。不論各走東西，不論一起同行，目的都是把瑜伽的好發揚光大。

*******************************
📎關於瑜伽導師學費
原價$35800HKD(並沒有其他額外收費)
早鳥優惠$ 32800HKD至11月7日
I’m A Yogi 學生早鳥優惠價 $31800HKD
👍🏻4本參考書 (可選擇中文或英文版本)
👍🏻1本200小時瑜伽導師手冊 (中英文對照)
👍🏻 瑜伽潔淨法之用具

📌成績優異的學生
👍🏻15小時瑜伽助教實習機會
👍🏻外出實習機會

報讀要求
申請人須至少有1年或以上的瑜伽練習👣

(付款詳情或需要分期付款 🔎可What app 我們了解更多)

若報名後因私人理由退出，將不獲退款。

*******************************
培訓日子內容🪧
2021年11月21日至2022年4月3日
👉🏻共20個星期天 (9am - 6pm)
✍🏻培訓課程小班教學為主
🗣授課語言：廣東話 & English

<課程簡介>
核心課程 Yoga Core Program
➡️瑜伽體位法練習
➡️瑜伽體位法提升
➡️瑜伽體位法精進
➡️瑜伽解剖學Yoga Anatomy
➡️ 如何幫助學生改進瑜伽體位法
➡️各種類型的瑜伽練習及輔具的使用
➡️瑜伽調息法練習
➡️瑜伽工作坊內容編排Workshop✍🏻🧘🏼‍♀️
例如：
👉🏻頭倒立
👉🏻 一字碼
👉🏻後彎
👉🏻手部平衡...等等

教學技巧Teaching Methodology
➡️各類型課程編排
👉🏻Vinysasa Flow
👉🏻Hatha Yoga
👉🏻Yin Yang
👉🏻Gentle Stretching ... 等等
➡️不同年齡階層，不同人士的教學調整

能量學 / 淨化法/ 冥想內觀
➡️脈輪能量學 Chakras Energy
➡️淨化法 Kriyas
➡️冥想技巧 Meditation

瑜伽哲學/瑜伽老師的倫理道德
➡️瑜伽哲學與歷史 Yoga philosophy/ History
➡️瑜伽經 The Yoga Sūtra of Patañjali
➡️瑜伽老師的倫理道德Yoga Teacher Ethics

考試 Exam
✍🏻筆試題目卷
🧘🏼‍♀️必須1小時教學考試評估

完成課程後After Training...
🧘🏼‍♀️I’m A Yogi Academy頒發的導師證書;
🧘🏻I’m A Yogi Academy 學員達成所有課程要求後，將獲取資格登記成為美國瑜伽聯盟RYT200認證指導師。

Eunice Tsoi 認可資格
👤美國瑜伽聯盟註冊 200小時瑜伽導師培訓總教練
👤美國瑜伽聯盟註冊 E-RYT 500 500小時資深教師
👤美國瑜伽聯盟Yoga Alliance 註冊研習課程導師 YACEP
👤美國瑜伽聯盟Yoga Alliance 註冊200小時瑜伽導師(RYT200)
👤美國瑜伽聯盟Yoga Alliance 註冊300小時瑜伽導師(RYT300)
👤美國瑜伽聯盟Yoga Alliance 註冊500小時瑜伽導師(RYT500)
👤美國瑜伽聯盟Yoga Alliance 註冊60小時空中瑜伽導師
👤美國瑜伽聯盟Yoga Alliance 註冊30小時瑜伽輪導師
👤臼井靈氣治療師
👤頌缽治療師

Tags: stretching中文

I'm a Yogi

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- Flat A, 4/F, Po Ming Building, 2-6 Foo Ming Street, Causeway Bay - Room 308, Westlands Centre, No. 20 Westlands Rd., Quarry Bay 美國瑜伽聯盟認可瑜伽導師培訓課程 Whatsapp 查詢預約：9389 7690

stretching中文在 I'm a Yogi Facebook 的最佳解答

By I'm a Yogi

2021-04-13 16:56:36 有 19 人按讚

回顧一下我地28/ March /2021
🧘🏻‍♀️Free Briefing Day♥️

最後召集，名額只有最後2個！
200小時瑜伽導師全方位基礎培訓課程
200-Hour Foundation Yoga Teacher Training Course with Eunice Tsoi

🧘🏻‍♀️2021年5月2日正式開始🧘🏻‍♀️
歡迎進入我的黑暗瑜伽培訓集中營😆
絕對不輕鬆，但絕對是你人生一個重要的轉捩點！

📍I’m A Yogi Academy是一所美國瑜伽聯盟認證的國際200小時瑜伽導師培訓學院 (Registrated Yoga School)

👉🏻由頭到腳打造你成為一位出色的瑜伽老師
👉🏻你會深入了解每一個瑜伽動作教授
👉🏻你會清楚不同瑜伽課的教授方式
👉🏻畢業後，你對瑜伽有新的看法

有學生說我沒有打算成為瑜伽老師，但對瑜伽十分感興趣，可以參加嗎？

當然可以，知道有些學生來來回回學了瑜伽幾年，感覺進步空間很有限，同時想了解更多瑜伽技巧、呼吸法、或是瑜伽更心靈上的層面。我深信這是一個好好機會，學更深層的知識，不再停留瑜伽的表面上學習，來一個深度學習機會吧！

經已培訓了三屆的瑜伽導師，位位瑜伽師一畢業後都非常有自信心！向不同美好的方面發展，有些已開辦自己的瑜伽教室，有些也有一班忠實粉絲跟隨他們，有些開辦他們的瑜伽工作坊，他們的課堂更是人數滿滿。

我感到很遺憾，同時也很高興...
遺憾的是他們不在是我的學生，因為他們長大了...高興的是，他們有了自己的小宇宙、小夢想、小使命。不論各走東西，不論一起同行，目的都是把瑜伽的好發揚光大。

😊這不是200小時瑜伽導師培訓課程成功的最大證明嗎？

Eunice Tsoi 從小對靈修感興趣，一畢業後就成為了一位全職瑜伽老師長達七年時間🙏🏻 在開辦第一間瑜伽教室前，2016年更自己一人親身走到印度🇮🇳進修和修行練習，現在是一位2間瑜伽中心的創辦人🕉，瑜伽中心開辦了長達5年多時間，每天接觸不同的學生，更累積達8000小時以上的教學經驗。

培訓內容
2021年5月2日至8月29日
地點📍鰂魚涌華蘭中心3樓308室
Location 📍Room308, Westlands Centre, Quarry Bay
👉🏻共18個星期天 (9am - 6pm)
(上課日期為5月6月7月8月的星期日)
✍🏻培訓課程小班教學為主，不多於10人
👉🏻必須完成共25小時助教實踐
🗣授課語言：廣東話 & English

我們學費比較其他學院不算平，但我不休息也想給最好的永遠留給我們的瑜伽學員。
有舒適環境、完善學習設備、提供優質教學參考書籍📚、多年來只專一專注在瑜伽的教學課程上！
原價$35800HKD(並沒有其他額外收費)
早鳥優惠$ 32800HKD至4月15日
I’m A Yogi 學生早鳥優惠價 $31800HKD
👍🏻6本參考書 (可選擇中文或英文版本)
👍🏻1本200小時瑜伽導師手冊 (中英文對照)
👍🏻1張瑜伽墊連背帶
👍🏻 瑜伽潔淨法之用具
👍🏻 30小時墊上瑜伽課

完成課程後After Training...
🧘🏼‍♀️I’m A Yogi Academy頒發的導師證書;
🧘🏻I’m A Yogi Academy 學員達成所有課程要求後，將獲取資格登記成為美國瑜伽聯盟RYT200認證指導師

<課程簡介>
核心課程 Yoga Core Program
➡️瑜伽體位法練習
➡️瑜伽體位法提升
➡️瑜伽體位法精進
➡️瑜伽解剖學Yoga Anatomy
➡️ 如何幫助學生改進瑜伽體位法
➡️各種類型的瑜伽練習及輔具的使用
➡️瑜伽調息法練習

其他瑜伽課Others Yoga
➡️孕婦🤰瑜伽入門
➡️兒童👧🏻👶🏻瑜伽入門
➡️治療🙏🏻瑜伽入門
➡️瑜伽按摩🎾球入門
➡️瑜伽工作坊內容編排Workshop✍🏻🧘🏼‍♀️
例如：
👉🏻頭倒立
👉🏻 一字碼
👉🏻後彎
👉🏻手部平衡...等等

教學技巧Teaching Methodology
➡️各類型課程編排
👉🏻Vinysasa Flow
👉🏻Hatha Yoga
👉🏻Yin Yang
👉🏻Gentle Stretching ... 等等
➡️不同年齡階層，不同人士的教學調整

能量學 / 淨化法/ 冥想內觀
➡️脈輪 Chakras Energy
➡️淨化法 Kriyas
➡️冥想技巧 Meditation

瑜伽哲學/瑜伽老師的倫理道德
➡️瑜伽哲學與歷史 Yoga philosophy/ History
➡️瑜伽經 The Yoga Sūtra of Patañjali
➡️瑜伽老師的倫理道德Yoga Teacher Ethics

實習教學 & 功課
✍🏻提交5份功課 Assignment
🧘🏼‍♀️必須完成25小時助教 Yoga assistant

**考試 Exam**
✍🏻筆試題目卷
🧘🏼‍♀️必須1小時教學考試評估

Tags: stretching中文

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By I'm a Yogi

2021-04-05 18:04:08 有 28 人按讚

📢200小時瑜伽導師全方位基礎培訓課程
📢200-Hour Foundation Yoga Teacher Training Course with Eunice Tsoi

🧘🏻‍♀️2021年5月2日正式開始🧘🏻‍♀️
🔊🔊🔊最後召集，名額只有最後3個！🔊🔊🔊
歡迎進入我的黑暗瑜伽培訓集中營😆
絕對不輕鬆，但絕對是你人生一個重要的轉捩點！

📍I’m A Yogi Academy是一所美國瑜伽聯盟認證的國際200小時瑜伽導師培訓學院
(Registrated Yoga School)

👉🏻由頭到腳打造你成為一位出色的瑜伽老師
👉🏻你會深入了解每一個瑜伽動作教授
👉🏻你會清楚不同瑜伽課的教授方式
👉🏻畢業後，你對瑜伽有新的看法

有學生說我沒有打算成為瑜伽老師，但對瑜伽十分感興趣，可以參加嗎？

當然可以，知道有些學生來來回回學了瑜伽幾年，感覺進步空間很有限，同時想了解更多瑜伽技巧、呼吸法、或是瑜伽更心靈上的層面。我深信這是一個好好機會，學更深層的知識，不再停留瑜伽的表面上學習，來一個深度學習機會吧！

經已培訓了三屆的瑜伽導師，位位瑜伽師一畢業後都非常有自信心！向不同美好的方面發展，有些已開辦自己的瑜伽教室，有些也有一班忠實粉絲跟隨他們，有些開辦他們的瑜伽工作坊，他們的課堂更是人數滿滿。

我感到很遺憾，同時也很高興...
遺憾的是他們不在是我的學生，因為他們長大了...高興的是，他們有了自己的小宇宙、小夢想、小使命。不論各走東西，不論一起同行，目的都是把瑜伽的好發揚光大。

😊這不是200小時瑜伽導師培訓課程成功的最大證明嗎？

Eunice Tsoi 從小對靈修感興趣，一畢業後就成為了一位全職瑜伽老師長達七年時間🙏🏻 在開辦第一間瑜伽教室前，2016年更自己一人親身走到印度🇮🇳進修和修行練習，現在是一位2間瑜伽中心的創辦人🕉，瑜伽中心開辦了長達5年多時間，每天接觸不同的學生，更累積達8000小時以上的教學經驗。

培訓內容
2021年5月2日至8月29日
地點📍鰂魚涌華蘭中心3樓308室
Location 📍Room308, Westlands Centre, Quarry Bay
👉🏻共18個星期天 (9am - 6pm)
(上課日期為5月6月7月8月的星期日)
✍🏻培訓課程小班教學為主，不多於10人
👉🏻必須完成共25小時助教實踐
🗣授課語言：廣東話 & English

我們學費比較其他學院不算平，但我不休息也想給最好的永遠留給我們的瑜伽學員。
有舒適環境、完善學習設備、提供優質教學參考書籍📚、多年來只專一專注在瑜伽的教學課程上！
原價$35800HKD(並沒有其他額外收費)
早鳥優惠$ 32800HKD至4月15日
I’m A Yogi 學生早鳥優惠價 $31800HKD
👍🏻6本參考書 (可選擇中文或英文版本)
👍🏻1本200小時瑜伽導師手冊 (中英文對照)
👍🏻1張瑜伽墊連背帶
👍🏻 瑜伽潔淨法之用具
👍🏻 30小時墊上瑜伽課

完成課程後After Training...
🧘🏼‍♀️I’m A Yogi Academy頒發的導師證書;
🧘🏻I’m A Yogi Academy 學員達成所有課程要求後，將獲取資格登記成為美國瑜伽聯盟RYT200認證指導師

<課程簡介>
核心課程 Yoga Core Program
➡️瑜伽體位法練習
➡️瑜伽體位法提升
➡️瑜伽體位法精進
➡️瑜伽解剖學Yoga Anatomy
➡️ 如何幫助學生改進瑜伽體位法
➡️各種類型的瑜伽練習及輔具的使用
➡️瑜伽調息法練習

其他瑜伽課Others Yoga
➡️孕婦🤰瑜伽入門
➡️兒童👧🏻👶🏻瑜伽入門
➡️治療🙏🏻瑜伽入門
➡️瑜伽按摩🎾球入門
➡️瑜伽工作坊內容編排Workshop✍🏻🧘🏼‍♀️
例如：
👉🏻頭倒立
👉🏻 一字碼
👉🏻後彎
👉🏻手部平衡...等等

教學技巧Teaching Methodology
➡️各類型課程編排
👉🏻Vinysasa Flow
👉🏻Hatha Yoga
👉🏻Yin Yang
👉🏻Gentle Stretching ... 等等
➡️不同年齡階層，不同人士的教學調整

能量學 / 淨化法/ 冥想內觀
➡️脈輪 Chakras Energy
➡️淨化法 Kriyas
➡️冥想技巧 Meditation

瑜伽哲學/瑜伽老師的倫理道德
➡️瑜伽哲學與歷史 Yoga philosophy/ History
➡️瑜伽經 The Yoga Sūtra of Patañjali
➡️瑜伽老師的倫理道德Yoga Teacher Ethics

實習教學 & 功課
✍🏻提交5份功課 Assignment
🧘🏼‍♀️必須完成25小時助教 Yoga assistant

**考試 Exam**
✍🏻筆試題目卷
🧘🏼‍♀️必須1小時教學考試評估

#香港瑜伽導師培訓
#香港瑜伽學院
#香港瑜伽老師
#香港瑜伽導師課程
#香港瑜伽班
#港島瑜伽

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stretching中文在【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最佳解答

By 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧

2021-05-07 17:30:17 有 3,962 人看過有 55 人喜歡

#健身教練 #健身室

1:1健身課流程大公開
今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢！

[注意：因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進]

搵PT必看十大攻略：
我們認為作為新手，是很有必要請私教的，問題就在於怎麼選教練和買多少課。

在健身房找教練，大概是每一個新手最困擾的問題，但健身教練行情價單堂數百元起跳，健身教練這筆錢要花也總得讓人服氣啊。

先說，我不建議任何一位新手僅僅是看了健身視頻，就開始蒙著頭瞎練，哪怕你知道各種器材的用法，其中的訣竅、角度變換可是只有內行人才明了的，請個教練來幫忙指導，一來學習正確知識，二來可以幫忙督促進度，最重要的，可以避免受傷，健身教練在專業考量上絕對有其必要。

不過問題來了，教練百百種，有的很會嘴很會賣課，但專業能力實在慘不忍睹，如果你還在煩惱該怎麼找教練，那以下幾點可是該好好注意的：

1 找一個你希望身材變得跟她一樣的教練
先看教練練得好不好，是不是你心目中的理想體型。如果他（她）大腹便便，連自己都鍛煉不好，怎麼能指導別人。如果她骨瘦如柴，更千萬別信，9成天生瘦底根本不懂減肥人的心情。

2看他對健身是否熱愛
這個不多講，卻非常重要，一個人對某個事業的熱愛你總是能看出來的。

3 有知識的教練。
這要看教練水平了；如果他千篇一律，就那麼幾個訓練動作或訓練方法。他肯定不是個有水平的教練。比如，你減肥的同時想同時提高一下游泳的速度，他應該利用器械教給你一些對游泳起輔助作用的訓練動作，同時告訴你與游泳相關的伸拉方法。

4他很好學，具有相關的醫學和保健知識。
如果你的健身教練是學運動醫學的就更好了，至少他要好學。對相關醫學及保健知識有自發的自學意識，這個通過交流便知。比如問他「有氧訓練是什麼？」如果他回答：「就是在有氧氣的狀態下訓練。」那你就炒了他。他如果話就那麼幾句，或者對你提出的健身方面相關醫學和保健知識不懂裝懂，採取模棱兩可的回答方式。趁早炒了他，不要浪費你的錢了。

5具備服務意識和耐心
對任何運動要有最起碼的尊重。健身屬於服務行業，他必須更多為客人著想，他的言語不能情緒化，要足夠耐心，對學生要尊重。循循善誘，因材施教，有教無類是我們心目中的教練

6他的生活習慣是你的楷模。
他不但有健康的生活習慣，對自己對學生對家庭都要有責任感，節律飲食，規律睡眠，對健身有愛，守時有原則、品性善良。

7找合適的性別
如果你是個基礎不錯的男士，想練得專業一點，不妨找個嚴厲些，能和你一起大重量訓練的肌肉猛男。如果你不需要操得好重又怕男人不夠動力，可要女教練督促。

如果你是個女士，想身同感受，又怕異性身體接觸尷尬，就找女教練，最緊要感覺舒服才能盡情運動持之以恒！如果不怕異性又想有男生督促的動力，不妨找個斯文點的男教練陪自己一起瘦身，找個有親和力的體育大學的本科生或研究生。總之，不要隨便找個教練，硬著頭皮練，那感覺很難受的。

8不看廣告，看療效。
你要增肌，按照教練的計劃訓練後看看有沒有效果，尺子和鏡子會告訴你答案；你要減肥，檢測一下教練給你許下的諾言，比如一個月後怎麼樣，兩個月後怎麼樣。因為成績將會是您更大的動力噢！

9不要單看證書
各種健身教練、體適能教練、高級私人教練琳瑯滿目。各種證書你無從判斷，就回歸第一條，看你的教練是不是首先能以身作則。

10 他是健身教練，不是推銷員。
健身教練首先要教給你正確的訓練動作和針對你有特效的訓練方法，跟著個推銷員是學不到東西的。去一些先報堂才開始的私人健身室就不用擔心。

我們有信心您會愛上zolar fitness的教練
因此從不硬銷，信心保證，快去片看看課堂做什麼吧！
特別鳴謝我們的5位教練：
1. Welcome to Zolar Fitness - PT Alice
2. InBody Record & Analysis -PT Yammi
3. Muscle Building-PT Fung
4. Fat Burning -PT Betty
5. Stretching & Relaxation -PT Sze Man

*本影片由早前拍攝，現階段因應政府規範，大家在健身中心內需要配帶口罩
————————————————————————
Zolar Fitness 是一家重視健康體態的運動健身中心
我們提供1:1 / 1:2 個人健身訓練
歡迎查詢及預約
地址: 彌敦道490號盤谷銀行大廈21樓全層
(油麻地地鐵站C出口對面)
————————————————————————
?歡迎inbox IG: https://www.instagram.com/zolarfitness 查詢/
?Whatsapp 9515 7454 link:
https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fwa.me%2F85295157454%3Ftext%3D%25E4%25BD%25A0%25E5%25A5%25BD%25EF%25BC%258C%25E6%2588%2591%25E6%2583%25B3%25E6%259F%25A5%25E8%25A9%25A2zolar%2Bfitness%25E7%259A%2584%25E5%2581%25A5%25E8%25BA%25AB%25E6%2595%2599%25E7%25B7%25B4%25E8%25AA%25B2%25E7%25A8%258B%25E3%2580%2582&e=ATMShmNFrqkPbu1i4kbHmWxi8iSCpNk74bsnEL9bnnmZYSEC_Ub5oLOrtAdATlzovKNaodEHG9fCqQinkG72Xg&s=1

Video credited by Media Studio

Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！

希望大家喜歡和訂閱：

?YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
?IG: https://www.instagram.com/zoesportdiary/

健身教練健身室

【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧

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愛吃愛美的健身教練❤️ 李芷慧 -Master in CUHK Sport Science -Founder of ZOLAR FITNESS -Certificated Dr. Eric Berg Keto & Fasting Coach -Christian 由肥妹變成健身室老闆致力推廣女生運動風氣專門研究健康生酮低碳及斷食

stretching中文在 KosmoFit Youtube 的精選貼文

By KosmoFit

2019-06-20 20:43:09 有 58,760 人看過有 1,929 人喜歡

我的完整8週 APP 訓練課表: 👉 https://thekosmofitmethod.com/ 💪
我的課表 #KosmofitMethod 分為L1 和 L2
內容包含：
✔️每日訓練課表
✔️影片示範動作搭配中文解說
✔️計時器

這個影片我跟你們分享我近期從 Dr. Brad Schoenfeld 學到，關於健身人士的暖身及伸展。如果你有任何疑問，也都請在下方留言，我們將會盡可能地回答。加油！也請別忘了給我一個讚，訂閱我的頻道，我們下次見。

Stretching Prior Resistance Training by Dr. Brad Schoenfeld

https://www.lookgreatnaked.com/blog/warming-up-prior-to-resistance-training-an-excerpt-from-strong-sculpted/

我的Instagram: @kosmofit.svg

老婆亞藍的8週居家曲線計畫：https://yalanfitness.thinkific.com

我的服飾 Echt Apparel
https://echt.com.au/discount/KOSMOFIT
折扣碼: KOSMOFIT (9折)
滿100澳幣 (約新台幣2100) 免運快遞台灣

我使用的健身補充品：

乳清 / 魚油 / 綜合為他命
AP-Nutrition 折扣碼：kosmofit
https://www.ap-nutrition.com/

我使用的高CP值健身食品購物平台:
http://www.iherb.com
折扣碼 KOS1375

KosmofitMethod

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你的健身訓練及飲食知識頻道。我們近期開始上傳YouTube影片。會在這裡跟大家分享有關健身及飲食的最新資訊。請在影片按讚及訂閱 (Subscribe) 來支持我們拍攝更多的影片。更多訓練相關的內容，請到Facebook 及 Instagram。

stretching中文在 emi wong Youtube 的最佳貼文

By emi wong

2018-04-11 21:00:38 有 25,241 人看過有 1,169 人喜歡

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http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?tab=2&c=UCvGEK5_U-kLgO6-AMDPeTUQ

♡INTRO SONG: Aarre - When We Were Young (ft. Reece Lemonius)
Spotify: https://open.spotify.com/track/14B6ipvBQ5pyP49lQ1KCjz?si=4QlubtsSS3SNKSiOFwdrkw
Soundcloud: https://soundcloud.com/aarre
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廣東話片 Videos in Cantonese ► http://bit.ly/CantoneseVideosEmi
有中文字幕的片 With Chinese Subtitles ► http://bit.ly/ChineseSubtitlesEmi

emi wong

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be whoever you want to be born in canada, living in hong kong uploaded my first video onto youtube on April 12, 2017 Instagram: @EmiWong_ (https://www.instagram.com/emiwong_/) Facebook: Emi Wong (https://www.facebook.com/EmiWongg/)

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I stretched out and listened to the sound of the rushing stream. The cat was stretching in front of the fire. Yoga is a great way to stretch your body. I get up ...

#2. stretching - 拉伸 - 國家教育研究院雙語詞彙

以stretching 進行詞彙精確檢索結果. 出處/學術領域, 英文詞彙, 中文詞彙. 學術名詞舞蹈名詞, STRETCHING, 伸展運動. 學術名詞生物學名詞-植物

#3. stretching 的中文翻釋｜影音字典- VoiceTube 看影片學英語

stretching. 分享單字. US /'stretʃɪŋ/. ・. UK /'stretʃɪŋ/. A2 初級. 定義影片字幕. v. 伸長；伸展；張開；拉伸. Download on the App Store Get it on Google ...

#4. stretch - Yahoo奇摩字典搜尋結果

stretch · vt. 伸直；伸出；伸長[（+out）]；拉直；拉緊；拉長；撐大 · vi. 伸縮，延伸[W]；延續；連綿[Q] · n. 伸展，伸長；伸懶腰[S]；（土地，時間的）延亙，連綿[C] ...

#5. stretching是什么意思? stretching翻译(中文英文) - 抓鸟

stretching 的解释是：伸, 拉伸, 伸长, 展宽… 同时，该页为英语学习者提供：stretching的中文翻译、英英详解、单词音标、在线发音、例句等。

#6. stretching-翻译为中文-例句英语

使用Reverso Context: stretching out, stretching back, stretching across，在英语-中文情境中翻译"stretching"

#7. stretching exercises 中文- 伸展運動… - 查查綫上辭典

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#8. stretching exercises - 英中– Linguee词典

大量翻译例句关于"stretching exercises" – 英中词典以及8百万条中文译文例句搜索。

#9. stretch 的中文翻譯 | 英漢字典

stretch 伸展,張開,連綿,一段路,一段時間(a.) ... 線上英漢字典／中文拼音／計算機 ... stretch 伸展來源(4): The Collaborative International Dictionary of English ...

#10. Stretching: 40th Anniversary Edition: Stretches for the Digital ...

書名：Stretching: 40th Anniversary Edition: Stretches for the Digital World，語言：英文，ISBN：9780936070841，頁數：240，作者：Anderson, Bob， ...

#11. 上肢伸展運動 - 啟康物理治療中心

繁體中文. 上肢伸展運動:Stretching Exercises for Upper Limbs (2012 新版). UL_Topic. 主題: 頸梗膊痛之頸椎退化(Cervical Spondylosis), 常見的重覆性筋肌 ...

#12. stretch翻譯及用法- 英漢詞典 - 漢語網

stretch中文的意思、翻譯及用法：n. （四肢或身體的）舒展；（肌肉的）伸張；（材料或服裝的）伸展力；困難的任務；（陸地或水域）連綿的一片；（時間）連續的一段 ...

#13. 【都市傳說】熱身要拉筋？ - 體路Sportsroad

動態拉筋（Dynamic Stretching）同PNF Stretching （中文好怪）？唔錯，因為兩者最差，都只係冇效果；而好嘅方面，真係會提升拉筋後嘅運動表現 ...

#14. stretching exercises 的中文意思 - TerryL

The programme involved an one-hour exercise session twice a week, and included warming up and stretching exercises using a towel, riding a stationary bike ...

#15. 拉筋：動態與靜態伸展！認清兩者的分別！ | 健康生活表

拉筋基本上分為動態伸展(Dynamic Stretching)和靜態伸展(Static Stretching)。兩種伸展都有自己各自的作用。如果適合地進行，拉筋能夠令肌肉放鬆、 ...

#16. 選擇SPACE，和國際瑜珈接軌｜AIS(Active Isolated Stretching)

課前暖身- 什麼是AIS？為什麼要練習AIS？（20分鐘）. 2. 體位法練習- 課程中我們將學習如何伸展單一肌群並強化人體絕大部份的肌群，學習基礎的肌肉解剖學知識，同時 ...

#17. "I'm totally stretching out!"是什麼意思？ - 關於英語(美國)的問題

I'm totally stretching out!的意思Probably you mean "I'm totally stretched out" or "I'm so over stretched". This means "I'm very busy/I'm too ...

#18. [拆解迷思] 運動前應作「靜態伸展」嗎? - Fitz

靜態伸展(static stretching): 拉長肌肉至活動範圍末端，並維持一段時間; 動態伸展(dynamic stretching): 模仿專項動作模式，開啟所需關節活動全 ...

#19. VMware 產品演示— vSAN 延伸集群(Stretched Cluster)

VMware 產品演示— vSAN 延伸集群(Stretched Cluster) ... 延伸集群是vSAN 特有的概念，它是把一個普通的單網站(site) 集群延伸(Stretch) 到了另一個網站， ...

#20. 伸展運動- 明醫網

靜態伸展運動(Static Stretching) 靜態伸展法其實是一種被動式的伸展運動。人體在靜態伸展時會將要伸展的肌肉拉長並維持一段時間(10 至60 秒之間)。

#21. stretching的中文意思_用法 - 沪江网校

沪江词库精选stretching是什么意思、英语单词推荐、用法及解释、词汇辨析、英音发音音标、美音发音音标、stretching的用法、stretching的中文意思、翻译stretching是 ...

#22. 透過核心平衡伸展打造無煩惱體態

Dr.stretch門市防疫再升級，服務全程配戴口罩、面罩、手套，床鋪間保持2公尺距離並增加防疫阻隔板，我們將用最安心的伸展環境及服務品質迎接您 ...

#23. 瑜伽伸展- 瑜珈課程介紹｜World Gym團體課程

瑜伽伸展(Stretch Yoga). 伸展運動並不吃力，它很緩和、很鬆弛而且不帶競爭性，它可以產生某種微妙的、爽快的感覺，並傳給肌肉，這種運動是因人而異的，不必遵循什麼 ...

#24. 馬拉松暖身Stretching Exercise before Marathon - 台南市民 ...

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為冷資料提供符合成本效益的可用性使用SQL Server Stretch Database 以動態方式將暖交易資料和冷交易資料從SQL Server 延展到Microsoft Azure。

#26. Morning exercise is stretching的繁體中文翻譯 - 英文翻譯

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#27. Stretch For a Better Life ( 拉筋是為了更美好的生活! )

The Therapeutic Platform For Everyone ! English · 繁體中文. REHAB FOR A BETTER LIFE.

#28. stretching 英文中文翻譯- 英漢汽車辭典- 歐固有限公司 - 潤滑油

辭典搜尋- stretching. 英文: stretching. 中文: 拉伸. 常見於汽車系統 > 901 其它 > 90105 金屬及鋼鐵術語metals and steel glossaries.

#29. stretching - WordReference.com 英汉词典

主要翻译. 英语, 中文. stretch⇒ viintransitive verb: Verb not taking a direct object--for example, "She jokes." "He has arrived.

#30. 日常伸展操- 輕量版Stretching Dance - Level One

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#31. 國立臺灣大學農業化學系

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#32. stretching中文翻譯 - 字典

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#33. 靜態伸展(Static Stretching) | 山姆伯伯工作坊

以下為含有[靜態伸展(Static Stretching)]標籤的文章 ... 在「搞懂硬舉再來做（中文字幕）」這部影片中，有個問題：. 若大腿後側很緊或很弱時，沒辦法做硬舉時，為什麼 ...

#34. stretching - 从英语翻译成中文 - PONS 词典

在PONS在线词典中查找stretching的英语中文对照翻译。包括免费词汇训练器、动词表和发音功能。 ... I . stretch1 [stretʃ] 动词不及物动词.

#35. stretch - 用法_例句 - 海词词典

Vast meadows stretch to the east. 遼闊的草場向東伸展。 She stretched across the table for the butter. 她探身去取放在餐桌對面的黃油。

#36. 延伸；拉伸英文，stretching中文 - 三度漢語網

中文詞彙英文翻譯出處/學術領域延伸；拉伸 stretching 【計量學名詞】伸延機，拉伸器，矯直機 stretcher 【電力工程】延性；伸長性；可拉伸性 tensility 【電機工程】

#37. Stretching – 第 2 頁 – SpeedTech

中文 (台灣). 中文 (台灣) · English. Stretching. Home>; Blog>; Stretching>; Page 2. Post published:2016 年 9 月 27 日; Post comments:0 Comments ...

#38. stretches的中文翻譯和情景例句 - 留声词典

stretches 的中文意思翻譯：n. 一段時間( stretch的名詞複數); 一片; 方向; v. 伸展，拉緊( stretch的第三人稱單數); 延伸; 拉長; 損傷。stretches的中文 ...

#39. Instagram 上的Nacho & Noah

nacho.thekittycat Gotta keep stretching those legs in quarantine well Nacho has a beautiful scratching post but well, couches are still.

#40. 'stretch' 的简体中文Translation | 柯林斯英语- 汉语词典 - Collins ...

'stretch' 的简体中文Translation of | 官方柯林斯英语- 汉语词典网上词典。10 万条英语单词和短语的简体中文翻译。

#41. stretch 中文意思是什麼 - Dict.site 英漢/漢英線上英文字典

stretch 中文意思是什麼. 音標[stretʃ]. stretch 解釋. vt. 及物動詞 1. 伸展，伸出；展開，鋪開，擴張；張，繃，拉直；拉長，拉扯。 2. 使（精神，肌肉等）緊張，傾注 ...

#42. stretching中文翻译- 法语词典 - 单词乎

法语stretching的中文翻译：n.m.伸展体操，stretching例句，法语词典。

#43. [書摘]《運動傷害圖解聖經》—別忘了運動後的靜態伸展

腿後肌伸展2 (Hamstring Stretch 2)：. 這個簡單的伸展動作，可以伸展大腿後側所有的肌群，同時放鬆緊繃的肌肉，減輕下背部的 ...

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Relaxing Stretch yoga (放鬆伸展瑜珈). 放鬆伸展瑜珈的節奏會較慢，拉筋的動作比較多，極大的擴展功效同樣適用於軀幹的練習，尤其是對於肩頸問題嚴重 ...

#45. stretching — 中文翻译- TechDico辞書

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#97. Diversity, Equity & Inclusion | EBSCO

... articles and tips that relate to overall wellbeing. Employee-led initiatives such as meditation and stretching are also accessed through this group.

#98. 中文版AutoCAD 2007实用教程 - 第 78 頁 - Google 圖書結果

等中文版 AutoCAD 2007 实用教程 3. ... A. EXTEND B. ROTATE C. STRETCH D. LENGTHEN 2. ... A. STRETCH B. MOVE C. EXTEND D. OFFSET 4.4.3 问答题 1.

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