Search
Khoá học Yoga Premium mới sắp phát hành ❤️
Sophie sẽ hướng dẫn tư thế Yin trong hình và nhiều Asanas cổ điển khác trong khoá học tới được nhiều học viên yêu cầu!
Tư thế Supta Virasana - anh hùng nghỉ ngơi giúp giãn cơ tứ đầu, cổ chân, mu bàn chân và mở lưng trên. 🙏
Mời các yogis tiếp tục đoán xem khoá học Premium mới này sẽ theo phong cách chủ đạo nào?
10 yogis đoán đúng sẽ được tặng khoá học!
Love,
Sophie ❤️
#yogabysophie
Supta Virasana; Reclining Hero Pose is an intermediate pose. Do not perform this pose unless you can sit your buttocks relatively easily on the floor between your feet.
---------------------------------------------------
Mastering this pose has many benefits for areas such as the groin, thighs, abdomen, knees, ankles and so on. It also helps the digestive system to function better and improves digestion. It helps to relieve tired legs. Supta Virasana is also useful as it helps to relieve menstrual pain symptoms. One beginner’s tip is to keep your knees spread out.
