每次要換季的時候就會想開始買衣服
有人也是這樣嗎?
換季時購物慾特別強,我的代購說:「每年這個時候你都會固定來找我耶🤣」
這個季節我都會固定拿出Bobbi Brown的冬蟲夏草精華粉底,非常保濕養膚又超亮!
韓妞水光肌的那種亮✨
用精華型粉底液時,常有個困擾,就是一整天下來整張臉看起來很油,毛孔看起來變很大
今年升級的蟲草粉底妝容更持久之外
還有更厲害的妝前隔離 BB冬蟲夏草新品 #蟲草美肌乳 冬蟲夏草精華亮膚持妝乳 SPF25 PA++
可以提亮膚色,提亮的剛好,不會死白,有素顏霜的效果,也可以稍微填補毛孔的部位、讓底妝更持久
質地上有點絲絨感,但是又很保濕,對於現在要每天戴口罩來說是非常舒適的!
而且我最近懶惰不想上粉底的話,擦完蟲草美肌乳再用蜜粉定妝就可以出門了~
再來就是使用 #冬蟲夏草精華粉底 SPF40++++
蟲草粉底今年再度升級,比先前版本多了10倍的冬蟲夏草精華,添加人蔘、靈芝等共25種植物萃取精華,整瓶粉底高達75%是精華液成份
妝效部份,跟之前的蟲草粉底比起來,新版蟲草粉底持妝力變高了遮瑕力也大幅升級,出油以後反而變成奶油肌,妝感還是很美
冬蟲夏草粉底用量少少就可以上全臉,最後再壓點蜜粉在T字部位,顴骨部位不要刷蜜粉。按照這樣的上妝步驟就可以有天生皮膚很好的光澤肌,還不會顯毛孔、顯臉大。
冬蟲夏草精華粉底液👉🏻推薦混合偏乾、乾肌使用
冬蟲夏草精華亮膚持妝乳👉🏻全膚質都能使用
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一年一度週年慶來了
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同時也有67部Youtube影片,追蹤數超過31萬的網紅TurtleFitness at Home,也在其Youtube影片中提到,スクワットよりお尻が上がるエクササイズで一緒に美尻を作りましょう。垂れ尻や足痩せにはスクワットが良い様な話を聞いたことある人も多いと思いますが、実は鍛えるべき部位は【中殿筋】なんです。 今回は全て中殿筋を使うエクササイズになっています、それに加えて垂れ尻、下半身太り、足やせする為には大切な骨盤の歪み...
「t骨部位」的推薦目錄:
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t骨部位 在 亞美將 AmiJan - 鄧莉穎 Facebook 的最讚貼文
夏天到了,太陽自然也曬得也不少,就算遮蔽很好不曬到太陽,整個人也熱得頭昏昏,只是我的臉無論外出或在家總是油光滿面,油水失衡的狀況也會越來越嚴重,覺得T字油到快要轉行去買鹹酥雞了,兩頰也變得有點粗糙乾燥。
前陣子拿到得英特新品「光纖淨斑精露」,對付我這種油水不平衡的人來說,用了幾週後感覺沒有那麼油了,可以增進肌膚代謝,改善油水平衡,舒緩肌膚發炎跟敏感。
另外我個人是會加強比較容易長斑的顴骨部位,畢竟現在夏天外出時的紫外線非常狠辣,回家還是要乖乖的加強這個部位,最後還會利用手上剩餘的精露深呼吸聞一聞淡淡的植物清香,順便放鬆一下工作後疲憊的身心。
#夏日保養聖品
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スクワットよりお尻が上がるエクササイズで一緒に美尻を作りましょう。垂れ尻や足痩せにはスクワットが良い様な話を聞いたことある人も多いと思いますが、実は鍛えるべき部位は【中殿筋】なんです。
今回は全て中殿筋を使うエクササイズになっています、それに加えて垂れ尻、下半身太り、足やせする為には大切な骨盤の歪みについてもチェックと解説を含めています。自分と比べながら痩せない原因が当てはなった人は必ず一緒にエクササイズしましょう。
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食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい!
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で3位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを2店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか?とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか?どう配信すべきか考える日々。
t骨部位 在 煮婦養成日記 Cooking Diary Youtube 的最佳貼文
💁🏻♀️ IG: iamphoebeliu
https://www.instagram.com/iamphoebeliu/
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[ 今天的影片有什麼? ]
0:25 製作糖漬檸檬(這次的方法更簡單哦!)
3:15 跟大家聊聊一直待在家裡 如何舒壓
6:35 示範使用FOREO LUNA 3洗臉機
9:05 做早餐:庫克太太三明治!
11:45 開箱廚房
16:15 睡前聊聊
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這次介紹的FOREO LUNA 3連結 :https://foreo.se/d5ch
快速為大家整理幾項我覺得最推薦的地方
💫 能依照個人需求調整強弱以及使用時間:
像是我臉頰比較敏感
所以會選擇強度較弱 並清洗較短時間
那像是T字部位及鼻子 因為我很容易出油
我就會選擇強度較強 並希望可以清洗久一點
💫 矽膠刷毛非常細緻,敏感肌的我每天使用都很ok
我自己用片狀面膜90%都會造成皮膚過敏(紅腫及瘋狂冒痘痘 非常可怕)
所以我也常常說我幾乎沒有在敷片狀面膜
但因為我的皮膚還是很容易感到粗糙 所以會定期敷泥狀面膜
但泥狀面膜沒有清洗乾淨還是很容易造成過敏
這就是我持續用洗臉機了好多年的原因~
比起敷面膜 我覺得好好清潔更重要
尤其是現在天天使用 我很明顯感受到皮膚比較沒有那麼粗糙了
每次用完洗臉機 就會覺得好像敷完面膜一樣清爽乾淨
對我來說洗臉機就是省掉各種面膜的錢😆
如果大家也有用過FOREO的洗臉機
歡迎在下面留言分享你們使用的感想!!!!
〰️
[ 影片中提到的放鬆瑜伽 ]
我喜歡的睡前拉個筋 好好的專注在呼吸上
這幾個也都是不會流汗的(很重要 睡前不想流汗哈哈)
💫 20分鐘的全身放鬆瑜伽 最近也很喜歡做她的早晨瑜伽~
https://youtu.be/sTANio_2E0Q
💫 10分鐘的上半身拉筋 這個我推薦我媽後他也很喜歡
(但她其他影片多半講德文 聽不懂就比較難跟著一起做了QQ)
https://youtu.be/s-7lyvblFNI
💫 8分鐘伸展筋骨(Pamela的音樂都很好聽!)
https://youtu.be/12pSXygAzwk
〰️
▪️ 合作請洽 vvntree@gmail.com
(不接任何食品、醫美類型的邀約 感謝!)
這支影片是與FOREO合作。
t骨部位 在 フィットネスメイトfitness mate Youtube 的精選貼文
『Keep it real Tシャツ』販売開始!!
https://fitnessmate.stores.jp
◆筋肉飯チャンネル(普段僕が食べてる筋肉飯を投稿してます)
https://www.youtube.com/channel/UCL6dMIpsAeCLL86UcLUmzoQ
◆インスタグラム(簡単にできる筋トレ動画を投稿しています)
https://www.instagram.com/hiro_fitness_mate
◆食事管理や栄養学について(ブログ)
https://fitnessmate2018.com/post-3465/
◆HIITや筋トレ前にするストレッチ
https://youtu.be/TDTGqTK9YQ8
◆僕が愛用してる、ヨーロッパで大人気の『プロテインワークス』の購入はこちらから!!
https://tidd.ly/37g15x8
クーポンコード : 【HIRO】
購入時にクーポンコード入力で、特別割引を受けられます!
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⚠️Attention⚠️
fitness mateのトレーニングは負荷を高くしてるので、最後までできなくても全然大丈夫です!
最後までできなくても十分効果があります^_^
トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
(数分で終わるHIITは、短時間でも脂肪燃焼効果は十分あります!)
時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。
筋肉は新しい刺激が大好きです。同じ動画をする事でも十分効果はありますが、たまに違う動画を使う事で、新しい刺激に筋肉が喜んで、どんどん筋肉が変わってくれます。(筋肉が喜ぶ=脂肪燃焼効果が上がる)
—————————————————————-
💪Let’s workout right now💪
〜トレーニングレベル〜
カロリーキラー ➡︎ 初級〜中級
静かにできるHIIT ➡︎ 中級〜上級
HIIT ➡︎ 上級〜アスリート級
〜トレーニング別効果とタイミング〜
▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加(ミトコンドリア)
▪︎筋トレ→体を細かくデザイン
▪︎体幹 →全体の修繕
【おすすめの順番】
ウォームアップ
↓
体幹
↓
筋トレ
↓
HIIT
↓
有酸素
(筋トレとHIITは順番前後しても良いので、お好きな方をお選びください)
🤔Why do it??🤔
◆体幹トレーニング◆
(姿勢改善、美しいボディーライン、お腹・腰周りの見た目改善、HIITや筋トレの効果を高める)
【目安】1つの動画を週3-5回(3-10分程度)
【僕は】ほぼ毎日やってます。
※HIITや筋トレの前に取り入れる事がおすすめです。
◆HIIT◆
(脂肪燃焼、ミトコンドリア活性、身体機能・心肺機能向上)
【目安】1つの動画を週2-4回(3-30分程度)
【僕は】週2-4回
※怪我をしやすい種目です。必ずウォームアップをしてから行ってください。
※生物ならみんなが持ってるミトコンドリアは、エネルギーを作る工場と呼ばれています。ミトコンドリアの活性によって持ってるエネルギーが増えます。
※トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
※短くても十分なダイエット効果はあるので、その日の気分や取れる時間によって動画を変えてみてください。
◆筋トレ系(腕立て伏せ、腹筋、背 背中など...)◆
(脂肪燃焼、ボディーメイクに最適)
【目安】1〜2日に1つの動画
【僕は】毎日やってます
筋トレは体をデザインすることができます。
部位別に分けてるので、気になる箇所の動画をご利用ください。
体作りは全身を鍛えることで、より美しいスタイルが作れ、さらに気になる箇所の改善にもかなり役立ちます。全身の筋肉は基本的に繋がっているため。
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Televisor - Alliance
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Tut Tut Child - Drink Up
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Grant & Emily Vaughn - Move On
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Music provided by Monstercat:
A.M.R - One Man Island
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t骨部位 在 10天大減4.4公斤!日本YouTuber教簡單6招「小腹立刻變平坦」 的推薦與評價
將雙腿放回原位,讓身體緊貼地板,然後運用指腹的力量,稍用力按壓左肋骨底及右盤骨內的位置10秒,其後再按右肋骨底及左盤骨內的部位10秒,最後再換邊 ... ... <看更多>
t骨部位 在 Tallarín saltado criollo, hacia años que no lo comía, a mis 的推薦與評價
美國安格斯T骨牛排#蘋果木碳燒#二至三人份量Japas此次推出的#美國安格斯T骨牛排,採用的部位是T骨中間的骨頭,將西冷與牛柳分開,可以吃到西冷比例比較多, ... ... <看更多>