2021/02/21
這兩天不用穿防寒衣的好日子,直接曬傷,準備脫皮了😌得意忘形的下場。
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昨天都蘭小浪,透明的浪壁見底,看的到魚跟水母飄起來,好夢幻好夢幻... 好開心能融為一體。
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#supsurfing #supsurf #taiwansup #taitungsup #jennyintaitung #standuppaddle
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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taiwansup 在 Miss 30 三十小姐 Facebook 的最讚貼文
#Miss30好好活
趁冬天好好健身,今年夏天SUP美照拍不完!
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2020掀起了一波SUP(Stand up paddle)風潮,
儼然成為夏天的娛樂項目之一。
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不過,SUP不只是娛樂活動,更能鍛鍊肌肉~
划行主要會用到手臂、背、核心肌群和腿部,
初學者大多會用「上半身」的力量,
例如:闊背肌、二頭肌等等,
較少用到核心和腿的肌群,
所以也比較容易累。
而進階者會把力量集中在腹部核心和大腿肌,
上半身手臂打直,減少二頭肌的使用,
划行就會更有效率且輕鬆。
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相信SUP熱潮會延續至今夏,
不如趁冬天好好鍛鍊核心,
夏天衝SUP就可以滑得漂亮、美照拍不完!
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Photo Credit|IG @kionabunny
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#Miss30 #三十小姐
#FeedYourInnerLife #注入 #時髦腦袋 #狂歡不醉
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taiwansup 在 Karen 凱倫- Yoga & Pilates Facebook 的精選貼文
「慢一點 慢一點 越慢才會快」
說來慚愧 課堂上教學生好好放鬆
這陣子自己的身心卻時常處於不平衡的狀態
寫不出有靈魂的文字
默默地隔了一個半月沒發文
就在最需要療癒的時候
紅燒教練的話點醒了我
「慢一點 慢一點 越慢才會快」
總以為划SUP得用盡洪荒之力才能快速抵達目的地
但事實上 如果沒有用對方法
眼光看向想去的地方
那麼一切只是徒勞無功
對呀 人生不也如此
謝謝Fanatic Taiwan
教我划SUP還教會了人生
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