臥推課表跑起來💪😎
100KG 6組6下
108KG 7組5下
114KG 8組4下
121KG 10組3下
.
105KG 6組6下
113KG 7組5下
119KG 8組4下
126KG 10組3下←今日進度
.
原本預定跑完126KG 10組3下後,
會在兩天後測臥推PR,
但因為今天只推了4組就因左肩些微不適
而暫停訓練,
很多人問我如果當日課表跑不完怎麼辦,
沒關係,那就暫停訓練,
好好休息後,重新開始當週課表,
千萬別硬幹啊,
祝大家安全破PR。
.
@teamjoined
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喜歡這套搭配起來的感覺,
@teamjoined
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各位三項6倍體重巨巨們好
最近想購入護腕以及護膝這兩個護具
想請各位巨巨推幾個像rdx這種的窮學生好朋友先撐一陣子
後來再直上sbd
目前只看到rdx的價格比較親民
今天有看到有人帶lp牌的護膝在做深蹲
看起來也只是一層薄薄有彈性的布包覆膝蓋而已...
如圖
想問一下跟sbd護膝差在哪裡
墊擋用的話 拿來蹲是ok的嗎
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※ 編輯: neverdie1996 (101.8.227.221), 09/01/2018 00:46:38
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