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繼早上片單《健康不可告人的秘密》(what the health)接著第二部《茹素的力量》(The game changers)
今天真的大打我飲食營養觀，雖然前陣子才開始知道植物性蛋白對人體的好處，但這兩部片讓我對這樣的飲食選擇的邏輯更加全面。
因為讀了王姿允醫師《4+2R代謝飲食法》目前已經大概一個多月，一天有兩餐都吃素了，單純已經在這一個多月感覺到身體（內/外）的改變。
Know thyself and Know what you eat.
為了自己的身體，知道更多真相，為自己做更好的選擇，與真正的健康更緊密的連結。
最後再推一次《海洋陰謀》(Sea spiracy)，飲食生活與個人健康與世界環保息息相關，實踐很難，但是開始理解不難，改變很難，但是總要從第一步開始。
祝大家身體健康💙
#三部都在Netflix上
🧨2021 祝大家牛轉乾坤、新年快樂🧧
第一次的全素年夜菜，安東尼的奶奶（我媽）被考倒了！她為了偏愛有機與原型食物又挑嘴的我，努力生出一桌顏色看起來豐盛的菜，有媽的孩子是個寶☺️
我決定吃素這件事，尼尼爸當時還認為我可能被什麼邪教吸收了！我媽也是被我強迫看完「茹素的力量The Game Changers」才開始願意改變飲食觀念，看完第二支紀錄片「健康的真相What The Health 」徹底對肉反感，但她還是偶爾會懷念海鮮的滋味⋯⋯
謝謝我最愛的 喜園有機鍋物x 喜園鮮物 送來的帝王蟹，當作安東尼奶奶最後一頓海鮮大餐🦀️
第四張照片是安東尼在學校親手畫的春聯唷💕
㊗️大家新的一年平安健康、牛年行大運🥂🎶
#新年快樂 #Happynewyear
#素食 #素食餐廳 #台北素食 #素食推薦 #吃素 #茹素 #植物性飲食 #無肉飲食 #健康飲食 #天貝 #素食年菜 #vegan #veganlife #vegetarian #lactovegetarian #ovovegetarian #thegamechangera #whatthehealth
很開心受邀參加這次『我的肌肉吃蔬菜』
(The game changers)電影首映活動
身為蔬食者運動員
也希望藉由電影讓更多人看到
其實蔬食者也可以在運動上有好的表現
電影內也會介紹到為什麼很多歐美運動員都會選擇蔬食，甚至許多蔬食運動員的表現還打破世界紀錄！
推薦大家一定要來看看這部紀錄片
帶你一窺植物的力量🥊🌵
媒體報導📰
https://www.newsmarket.com.tw/blog/141559/
天天里仁
Thomas Creed - 湯姆士
The Game Changers
🌿永續飲食生活節不只電影，還有蔬食餐廳大串連、蔬食7日大挑戰
你也一起來！
蔬食餐廳大串連 >>https://bit.ly/3p16nnz
蔬食7日大挑戰 >> https://bit.ly/2UahpZb
#2020永續飲食生活節
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#我的肌肉吃蔬菜
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The Game Changers tells the story of James Wilks — elite Special Forces trainer and The Ultimate Fighter winner — as he travels the world on a quest to uncover the optimal diet for human performance.
Showcasing elite athletes, special ops soldiers, visionary scientists, cultural icons, and everyday heroes, what James discovers permanently changes his understanding of food and his definition of true strength.
the benefits of plant-based eating for athletes. It covers multiple success stories of plant-based athletes, references scientific studies, and touches on other arguments for plant-based diets that extend to non-athletes.
——🍴【草食獸的獨門特效藥 第四帖】🍴——
🔶名稱：素食宜蘭新卜肉
🔶別名：體力還原能量棒、健身高蛋白補充錠、吃貨專用緊急滅火器
🔶炮製方法：詳見影片
🔶特徵：味甘，脆口麵衣帶有雪碧甜甜的味道，甘甜中五香味和芹菜香隨咀嚼而釋放；酥脆中暗藏紮實口感，入口咀嚼幾下，會有鹹甜汁液流出，神奇的是清爽不膩口。
🔶氣味：整體散發天婦羅的迷人香氣，胡椒鹽味蘸著麵香和卜肉鹹香。
🔶主治：看完《The Game Changers》， 健身圈的食肉獸猛然轉性，也想體會茹素的力量，但不知如何從草食飼料中攝取優良蛋白；健身減脂中的草食獸，忽然有股好想吃高熱量炸物的慾火燒身，診斷為「上火」症狀。
🔶功效：強筋健骨:吃好吃滿蛋白質，肌肉upup；降火: 減息慾火，與其吃薯條純碳水化合物，吃新卜肉滅火更能減輕罪惡感。
🔶副作用: 心悸(心頭微微一震，大驚失色:我到底吃了什麼?這真的是素的嗎?)；手部和口腔神經短暫形成一組反射動作(手一碰到新卜肉→直接放進口中→一口接一口咀嚼和吞嚥)
🔶禁忌：切勿在健身前服用本藥物，有忍不住吃太多吃太飽而動不了的可能。
🔶其他注意事項：搭配健身菜單服用(服用時機要在健身後)，體能值激升、能量bar滿格。
🔶藥物實驗受試者：健身女孩PEIPEI珮珮和Wanda婉兒(男女比例0：１)，療效結果成功。
🔶主成分和含量：
純素宜蘭新卜肉
材料：
新豬肉 一包
芹菜(切粒) 30g
醃料:
醬油 30g (2tbsp)
素蠔油 30g (2tbsp)
糖 8g (1tbsp)
香油 15g (1tbsp)
胡椒粉 2g (1tsp)
五香粉 1g (1tsp)
麵糊：
1cup = 250 ml
低筋麵粉 140g(1 cup)
玉米粉 60g(1/2 cup)
鹽巴 2g(1tsp)
植物油 10g(1/2tbsp)
雪碧汽水 180g(3/4 cup)
調味料:
胡椒鹽 適量
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有recipe booklet的通路：
citysuper
Breeze -南山 復興 南京
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心樸市集
聖德科斯
備註"通路保有贈品變更之權利，數量有限送完為止"
4:10 👈 健身女孩試吃時間😋
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上次我們挑戰四道昆蟲料理後
這次認真坐下來和大家詳細分享，
究竟蟲蟲料理的營養價值，是否值得讓我們加入日常料理中
也希望能給有在健身的大家，未來更好的蛋白質選擇
寫些！
『昆蟲食譜』四道增肌減脂料理：https://www.youtube.com/watch?v=4cD9ym-ajnA
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►我寫的文章很專業：https://www.peeta.tw/category/workout/
🎬人氣影片🎬
►減脂系列影片：https://goo.gl/pnocPT
►女性好體態關鍵：https://goo.gl/bQLZ7D
►重訓課表分享：https://goo.gl/PYs3vq
►一天吃一萬卡：https://goo.gl/YNUk5s
折扣碼專區(折扣碼：peeta)
►Team Joined衣服：https://goo.gl/skHLea
►原味時代：https://lihi.cc/YnkaE
►運動吃蛋白 : http://bit.ly/2J6RCy6
Music:
►We used to talk every night
►Jo Cohen & Sex Whales - We Are NCS Release
今天這支影片主要想用比較幽默的方式
提醒大家要多洗手
、少去人多的地方跟別人接觸、防止口沫橫飛，
請大家把關注放在防疫上面
，引起大家的筆戰並非我們本意。
最後，再次感謝防疫人員，也請大家一起祝福病情不要惡化
寫些打家
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