關於 the natural糖果 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

[154831] 21631. Big Yavo - No Pen (2020)★★
[154832] 21632. S1mba, Poundz, ZieZie & Ivorian Doll - Rover (Remix) (2020)★★
[154833] 21633. H.E.R. - Comfortable (2020)★★
[154834] 21634. Tsujigiri - Barefoot (2020)★★__Matic Zavodnik
[154835] 21635. 王以太 - Superposition (2020)★★
[154836] 21636. 糖果人- 高塔The Tower (2019)★★
[154837] 21637. JS - Ride For Me (2020)★★
[154838] 21638. Dope Body: Natural History (2012)★★★
[154839] 21639. Dope Body: Nupping (2011)★★★
[154840] 21640. Piper - Gentle Shower (1983)★★★

《我的食譜》今日好多人問我，我每天是食什麼?

我過去二十多年基本上都是日日運動，但飲食好差。我自2019年1月起決心要做個6-pack man， 從此改變了我自己的飲食，馬上 fit 晒。It's 80% diet, 20% exercise.

我自己食譜成日都變，但望一望我的雪櫃 (無執過，真的!)，你就大概知道我現在的食譜。

As of today (5/3/2020)，我早上約6:50am 一起身先運動約50-70分鐘。一日upper body, 第二日 lower body. 一日Heavy weight 每次 7下 x 3 x 4 x 3，另一日 light weight 每次 14下 x 3 x 4 x 3。(Note: 每個動作做7下，3個不同部位，做4 set，再轉做另多3個不同部位。換句話說，即是合共做9個不同部位肌肉，每部位做7次 (heavy weight) or 14 次 (light weight)，做4 set. )

約早上8時，我會食個 heavy breakfast。 蒸一塊雞胸， 加兩隻雞 (加 skim milk 蒸)。約200g Greek+Natural Yogurt 加鮮雜果加 nuts & seeds and pure honey.

之後成日基本上我都唔太食嘢 (except coffee and some vegitables)。 I skip lunch everyday，save time.

直至約下午六時，我就會去街市買餸。約7時回到家盡量一家人食晚飯。 我喜歡自己食的全部都是自己煮。

晚餐通常我先飲湯。 再自己蒸 一大盤蔬菜， 起碼五六種不同 顏色蔬菜撈埋一大碟。 加約300g豆腐或蕃薯。

再蒸一條鮮魚 (或一塊三文魚)或其他瘦肉。

最後再食約 200g Greek + Natural Yogurt 加鮮雜果加 nuts & seeds and pure honey to finish the day!

多食 yogurt， 去廁所真係爽好多🤗

盡量晚上約十時多上床睡覺 (今日遲了😅) 盡量睡眠8小時。

我每日盡量少食飯、麵、麵包、 曲奇餅、牛油等。 Salad dressing on the side. 戒油炸、盡量少油抄、少酒、少甜品。零食/糖果/雪糕當然千祈唔好食。多飲清水、湯水 of course 😉 唔需要 supplements.

It's all about discipline, 每日重複。因為我想 build 多啲 muscle, 現每日目標食起碼100g 蛋白質。以上是我現時大致每日的食譜及習慣。

#Keep_fit? It's less about "how much you eat", but more about "what you eat!"!

CUT OUT THE CRAP! You know what they are, be honest.

我不是營養師，但我睇好多書及網上資料，this works for me so far. 我一生人未試過咁fit ，not thin, but fit! 大力，健康， knock on wood... 好耐無病過。

唔需要「節食」，只需要「健康」先食。

#keep_fit好簡單，#cut_out_the_crap，#唔需要節食只需要健康先食

[Pastry shop France / 法國甜點店] 果醬女王 Christine Ferber, Niedermorschwihr 的糖果屋 / Maison Ferber, a real-life Candy house in Niedermorschwihr (for English, please click “see more”)

這兩天在亞爾薩斯的童話小鎮 Colmar（宮崎駿卡通「霍爾的移動城堡」取景地），順道去了一趟果醬女王 Christine Ferber 的甜點店。

亞爾薩斯出了許多知名甜點人，例如 Pierre Hermé Paris（出生於Colmar）、Claire Heitzler（出生於 Niedermorschwihr）等，位於德法邊境的亞爾薩斯更是美食之鄉，還有許多特色甜點。而以亞爾薩斯當地豐富物產製作果醬、享譽世界的 Christine Ferber，就在Colmar 附近群山環繞的鄉間小鎮 Niedermorschwihr 經營由父親在 1959 年開立的甜點店 Maison Ferber。

Ferber 製作超過 200 種口味的果醬，一年在全球賣出超過 20 萬瓶，她的作品受到全世界消費者與知名主廚們的熱愛，包括廚神 Alain Ducasse、傳奇米其林三星餐廳 La Maison Troigos、法國宮殿級酒店 Hôtel de Crillon 與 Four Seasons Hotel George V, Paris 等都是她的顧客。大師 Pierre Hermé 也曾盛讚 Ferber 的果醬是「全世界最好的果醬」。2013 年英國每日鏡報（Daily Mirror）報導布萊德彼特也是 Ferber 果醬的大粉絲，並為此特地飛了一趟亞爾薩斯、親自去她的店裡選購，但 Ferber 則說她從來沒在店裡見到小布本人。

不論傳聞的真假，Ferber 的果醬極受肯定是事實。她的果醬選用多樣高品質的蔬果，並搭配不同的元素如花朵、茶葉、香料等，並以手工熬煮。最特別的是水果的比例特別高、糖的含量相對少，倚靠水果天然的果膠釋放濃稠度，香氣飽滿、滋味豐厚。一般認為她的作品超越了果醬的概念，擁有法式甜點的精神。Ferber 被稱為「la fée des confitures」（「果醬仙子」）與「la reine de la confiture」（「果醬女王」），確實當之無愧。

果醬以外，Maison Ferber 還賣各種甜點、巧克力、肉凍、肉醬、餡餅、甜點器材、雜誌等，鹹甜糕點兼賣的情景，很接近 19 世紀中葉前的糕餅店概念。很難想像在這麼小的小鎮裡，能夠經營這麼大一家店舖、販賣種類如此多的商品，顯然從全世界慕名而來的消費者應該也有不少。Ferber 目前在台灣與 PEKOE食品雜貨鋪合作，女主人葉怡蘭 Yilan 也曾親自至 Ferber 的店鋪拜訪，談定四款全球獨家的台灣茶果醬。台灣的消費者遠隔千里，依然能嚐到令全球驚艷的美味。

點照片和我一起拜訪 Ferber 有如真實版糖果屋的甜點店！更多影音點這裡觀賞：https://tinyurl.com/y2voleg9

🔖 延伸閱讀：

Maison Ferber 官方網站：https://www.christineferber.com/

糕點、甜點、下午茶，who’s who? https://tinyurl.com/yyka2bfa

不只是馬卡龍的代名詞，大師 Pierre Hermé：https://tinyurl.com/yxdubsw3

超級完美、絕對精確，女性甜點主廚先鋒 Claire Heitzler：https://tinyurl.com/y5cgwgoc

《果醬女王」克莉絲汀．法珀的果醬聖經》（大境文化&出版菊文化(生活美食地圖)，2015）：https://tinyurl.com/y3m9bje7

*****
Visiting Colmar, Alsace during these two days, I also made my way to Maison Ferber, the pastry shop of Christine Ferber in Niedermorschwihr (maybe I should have said that I actually planned the trip for her shop).

Alsace is a region renowned for its cuisine and specialties marked by the German influence. It is also home to many famous French pastry chefs, such as the renowned M. Hermé (born in Colmar) as well as Claire Heizler (born in Niedermorschwihr). Christine Ferber, the “fée des confitures” (the fairy of jams) and “reine de la confiture” (queen of jams) is running Maison Ferber, a pastry shop founded by her father in 1959 right in Niedermorschwihr, a cute little town near Colmar (about 20 minutes drive).

Ferber fabricates some 200 flavours of jams and sells more than 200,000 pots globally a year. Her jams are beloved by consumers and great chefs alike around the world. The chef Alain Ducasse, 3 Michelin-starred restaurant La Maison Trigos as well as palace hotels like Hôtel de Crillon and Four Seasons Hotel George V are all her customers. Mr. Hermé considers Ferber’s jams as “the best in the world”. In year 2013, the Daily Mirror (UK) reported that Brad Pitt, being a huge fan of Ferber’s jams, flew to Alsace just to go to her shop. But Ferber later said that she has never met Pitt there.

Regardless of the rumours, Ferber’s jams are extremely well-recognised. She uses high quality fruits and vegetables and match them with flowers, teas, spices, etc. to create unique flavours. Her jams are all hand-made in her little workshop behind the boutique. What’s more, the proportion of fresh fruits is considerably high in the jams while sugar is used much less. Natural pectin in the fruits instead of artificial additives brings the consistency of jelly. Full of natural scents and flavours, her jams are considered as more than ordinary jams that incorporate concepts of making French pastries and cuisine.

In Maison Ferber, besides hundreds of jams listed, there are also lots of pastries, chocolates, terrines and pâtés available. You could also find pastry molds and magazines. It is hard to imagine that such little town could support a shop with such wide range and huge quantity of products. Apparently customers from all over the world have been contributing a lot to the business. In Taiwan, Ferber’s jams are sold at PEKOE, a premium épicerie owned by Yilan Yeh, a renowned food and lifestyle author. Yilan has visited Ferber personally in Niedermorschwihr and has persuaded the latter to create 4 excluded flavours for Taiwan market with its high quality local teas.

Click on the photos and visit Ferber’s shop together with me!

🔖 You might also like:

The official site of Maison Ferber: https://www.christineferber.com/

Pâtisserie, dessert, goûter, who’s who? https://tinyurl.com/yyka2bfa

Pierre Hermé, a master of French pastries far beyond macarons: https://tinyurl.com/yyka2bfa

Claire Heitzler, pastry chef of extreme precision and perfection: https://tinyurl.com/y5cgwgoc

Book "Leçon de confitures Christine Ferber": https://tinyurl.com/yx9xxtzt

#yingspastryguide #confitures #jams #christineferber #maisonferber #Niedermorschwihr #colmar #alsace

i made cherry blossoms "Sakura" shaped wasanbon.
Wasanbon is Japanese traditional natural and rich sugar, and Wasanbon of Wagashi is formed sugar candy.both taste are almost the same.
this time,i made sakura shaped Wasanbon of Wagashi.they are sweet,and melt in your mouth soon.

ingredients white and pink wasanbon candy
100g wasanbon
a little syrup(melt 10% starch syrup in water) or water
food color red

#decocookie、#Wagashi、#ASMR

哈囉大家好，我是Sonia! 目前人在洛杉磯/台灣🇺🇸🇹🇼
歡迎收看〖美妝保養悄悄畫#48〗平日睡前卸妝Routine[ASMR][睡眠][中文]｜洛杉磯生活
美妝保養日常對我來說就像每天都要呼吸一樣的自然且必須，於是想挑戰一週5po的〖美妝保養悄悄畫〗系列💪 雖然現在人在洛杉磯，之前在舊金山住了三年，所以就算人不在舊金山但我的心也在舊金山！
歡迎大家在每天台灣的晚上（我美國的白天）陪我化妝，看我的美妝保養悄悄畫～大家最想知道的問題，包含美妝保養的問題，我都回答在資訊欄底下囉，記得去看！#SoniaSuTV #洛杉磯生活 #美妝保養悄悄畫 #asmr中文 #睡眠 #ASMR #支持領養代替購買

【影片的目標是讓大家可以睡覺時聽著或看著我的影片休息，走一個“舒服”的系列！搭配著我平日每天都要美妝保養，你平日每天都要休息睡覺的時間，讓大家下課下班後可以紓壓，這是影片中走ASMR的原因】

【ASMR是(取自Wikipedia)：自發性知覺高潮反應(Autonomous sensory meridian response)也稱自發性知覺經絡反應，是一種對於視覺、聽覺、觸覺、嗅覺等其他知覺，顱內、頭皮、後背以及四肢等周邊部位受到刺激而產生愉悅反應的感知現象，例如頭頸部皮膚酥癢、起雞皮疙瘩等反應。】

▼▼更多美妝保養日常影片▼▼
【Naked HEAT palette】詳細版教學。清新日常妝｜SoniaSu TV
https://www.youtube.com/watch?v=rqG7F4N0NPU&list=PLf6BL8fGbkwmpoM6FGHCoSFF68-8Huazk&index=29
[如何幫女友化妝]挑戰!! 男友幫我化妝 | SoniaSu TV｜[How to Challenge]Boyfriend does my makeup | SoniaSu TV
https://www.youtube.com/watch?v=Pm5eJXLWmwE&list=PLf6BL8fGbkwmpoM6FGHCoSFF68-8Huazk&index=9&t=0s
[抽獎 X 2017感謝] 我與小編❤️的迪士尼禮物交換。+Urban Decay Vice Lipstick Palette/ belif travel kit | Giveaway!!
https://www.youtube.com/watch?v=SEARVgIQoAU&list=PLf6BL8fGbkwmpoM6FGHCoSFF68-8Huazk&index=12

♥ ♥其他看得到我的地方♥ ♥
♡ Instagram🔍soniasutv
♡ Facebook🔍soniasutv
✉ Contact me - soniasutv@gmail.com
YouTube履歷表：http://sukyhoini8.wixsite.com/soniasutv
製片人/剪輯: Jason Kuo(https://mosicstudios.wixsite.com/mosic)
p.s.這部片不需要剪輯XD 但你還是必須去看他的作品集

Sonia其實是演員～ Sang Chi Su - Acting Demo Reel:
https://www.youtube.com/watch?v=sHHATEQOuWc&t=2s
但實在太愛舊金山所以拍了...【舊金山留學】5件你不來舊金山就一定不會知道的事！｜SoniaSu TV:
https://www.youtube.com/watch?v=HXvWEmLYkh0&t=1s
然後不喜歡吃正餐，但很愛零食尤其是巧克力...所以也拍了【舊金山零食】試吃15種有趣的美國糖果！｜SoniaSu TV:
https://www.youtube.com/watch?v=9EuC_MY1icA
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我所使用的產品 products I used：
卸妝油 Cleansing oil: 歐舒丹 L'OCCITANE Immortelle Oil Make-Up Remover
潔顏粉 cleansing powder: Tatcha The Rice Polish: Calming
洗臉海綿 Cleansing Sponge: Natural Konjac Puff Washing Cleansing Sponge
化妝水 toner: 薏仁水 naturie Hatomugi Skin Conditioner
保養油 Beauty Oil: Tatcha山茶花美颜油 Pure One Step Camellia Cleansing Oil #24K的金箔片
眼霜 eye cream: Mary Kay time wise AGE MINIMIZE 3D EYE CREA
面霜 Face cream: TATCHA AGELESS ENRICHING RENEWAL CREAM
唇膜 lip mask: 蘭芝唇膜 LANEIG lip sleeping mask grapefruit http://shrsl.com/1xdml
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▼▼ FAQs ▼▼
My skin type: dry
CAMERA: iPhone 6s
LIGHT: UBeesize 8 inches Selfie Ring Light
EDITING SOFTWARE: premiere pro
MUSIC & SFX SOURCES: Logic Pro X
MICROPHONE: Shure MV 88
DISCLAIMER: This is not a sponsored video.

〖美妝保養悄悄畫〗#SoniaSuTV, #洛杉磯生活, #美妝保養悄悄畫, 洛杉磯 生活, #洛杉矶, 洛杉矶, Los Angeles, #asmr中文, 睡眠, ASMR, #支持領養代替購買, Adopt don’t shop

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【ASMR是(取自Wikipedia)：自發性知覺高潮反應(Autonomous sensory meridian response)也稱自發性知覺經絡反應，是一種對於視覺、聽覺、觸覺、嗅覺等其他知覺，顱內、頭皮、後背以及四肢等周邊部位受到刺激而產生愉悅反應的感知現象，例如頭頸部皮膚酥癢、起雞皮疙瘩等反應。】

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化妝水 toner: 薏仁水 naturie Hatomugi Skin Conditioner
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MARY KAY去角質面膜現在已經改包裝了：
-植物肌密面膜霜 1 Botanical Effects® Skin Care Mask 1
-植物肌密面膜霜 2 Botanical Effects® Skin Care Mask 2
-植物肌密面膜霜 3 Botanical Effects® Skin Care Mask 3

MARY KAY TimeWise Repair生物纖維面膜
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