疫情期間來跟大家分享微風鐵人的心得~注意!可能會頗長的!睽違2年的比賽,直接來個刺激的一個早上兩場😂
我先說,這兩年真的不是故意不比賽的🙈其實我一直都有報比賽,只是剛好因為疫情取消,也有報完卡到學校活動只好退賽,或是要帶學生比賽,總之就是一連串的巧合,造成這次要連續比兩場的意外,但也有點慶幸,還好已經比完了,不然我的比賽又要被取消了🤣
一開始本來就有要比微風的打算,也報完名,後來得知台北市全運接力選拔,會是同一天同個場地只是距離不同,所以就在時間內把原本報名的名額讓給了智禎,自己也明白依照現在的身體狀況比起全程,接力短距離對於沒什麼時間可以練習的我來說,應該是比較有利的,雖然速度跟以前比起來一定有差,但有訓練恢復後應該也不會差太多,不過,事情總是不會這麼順利的進行,就在賽前幾個禮拜得知,要參加全運會個人賽還是必須要有這一年內的成績證明(為此還被微禎唸,都當教練了還不好好看競賽規程,因為我知道問你就會告訴我啊🙈😘),嗯...所以代表我還是必須比一場全程,而且還要2:40內才算,到截止日期前只剩下微風這場是最後機會,所以就有了一個早上比兩場的狀況,謝謝台北市鐵人協會跟新北超鐵協會的幫忙,讓我能順利參賽。
老實說當下知道的時候滿崩潰的,要比一場全程已經很吃力了,還要連比兩場,就算是以前還在當選手的身體也吃不消,但再怎麼崩潰還是要面對現實,開始比較認真的規劃怎麼在有限的時間內練習,能夠恢復到至少全程要2:40內,一直到比賽前,對於自己的訓練狀況都不是很有把握,覺得2:40對現在的我來說太快了,要真的很拼才可以,但就在賽前2週帶學生去台東比CT,看到他們的成績也鼓勵到我自己,因為他們每週訓練時間不到3小時,技術什麼的也都還不是很熟練,但仍舊有人可以接近2:40,既然他們都可以了,我也可以!也剛好在賽前一週有比較多的時間可以練習,雖然不可能恢復到以前水準,但至少體力有恢復了7成吧(自我感覺良好😂)。
到了比賽當天,因為是6:30就開賽了,所以凌晨3點多就起床準備比賽,到了比賽會場,天還沒亮,已經有好多鐵人在準備比賽了,我也在有點陌生的賽前準備中找回熟悉的感覺,交車的時候遇到自行報名接力的學生,提醒他們我們今天可是有打賭的喔!他們三個人全程接力,我個人全程,看誰比較快,雖然這是不用比就知道的結果,但還是希望他們能夠盡力比,想辦法贏我。放完車整理完東西就去熱身準備比賽,這場比賽採定時放人出發,所以也不急著擠到最前面,下水前思考著等一下該怎麼進行,畢竟也2年沒比賽,還是挺緊張的,告訴自己盡力就好,不管最後有沒有在時間內,盡力就好,開賽後依照自己的體感,想要保留體力在後面兩項,所以順順的往前游,上岸後進轉換區牽車,出轉換區跳上車,開始自行車的比賽,騎起來的感覺挺好的,腳滿有力,一路上還聽到很多人為我加油,滿感動的🥺,我都2年沒出現在賽場上竟然還有人認出我!後來很幸運的跟上前面穩定配速前進,雖然到第四圈體力有點下降,感覺快跟不住,但還是告訴自己撐完最後一圈就跑步了!加油!後來順利進入轉換區,換上跑鞋出去跑步,值得慶幸的是,整路上都沒有預期的抽筋情況發生,看了錶,騎車爭取了蠻多時間,只要順順跑回終點就沒問題了,就這樣一路邊看錶,邊提醒自己注意動作順順的跑回終點,最後以2:30完賽,順利達成目標,但比賽還沒結束。
1個小時後還有第二場:台北市接力選拔
體力跟恢復能力大不如前,比完賽後心跳一直降不下來,有一度真的好想直接棄賽DNS,覺得我根本就比不完啊,但謝謝大家給我好多補充體力的補給品,還一直幫我加油打氣,好啦鐵人精神拿出來,雖然嘴上說可以不要比了嗎,但身體還是很誠實,繼續準備下一場比賽,這場選拔賽,其實早就知道要選上很難,畢竟除了我之外其他人剛剛都沒比賽啊!!但還是要盡力完賽,為人師表的要給學生當好榜樣,所以這場對自己的期許就是安全完賽,因為短距離對於心臟負擔很大,之前就有曾經一段時間沒練,一下上高強度差點暈倒的經驗,所以還是會有點害怕,這次是真的盡力安全完賽就好。
下水順序是依照抽籤結果決定,我真的是很幸運抽到1號,也就是女生第一個下水,這樣也好不用讓大家等太久😂
開賽後,只能盡我所能的往前游,上岸後腳已經要抬不起來,往轉換區牽車,自行車的感覺跟剛剛完全不一樣啊,雖然只有短短6公里,但腳完全使不上力,回程的時候兩腳小腿還輪流抽筋,導致在脫鞋的時候連卡鞋都一起拔掉,只好帶著一隻被脫掉的卡鞋,一邊牽車進轉換區,這真的是從來沒有發生過的事😆後來穿鞋跑步也都在抽筋中渡過,就是腳很痛,動作很怪,跑的跟走的一樣快,但還是得繼續跑回終點,後來看了自己手錶的配速,我的2公里配速跑的比10公里配速還慢🤣但沒關係我盡力了,恭喜選上台北市接力代表的選手們🎉
讓大家看看難得出現的鐵人小胖😆
照片by尋寶網
謝謝大家看完如此冗長的文章😆
謝謝不斷支持我的大家
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合歡山主峰是台灣百岳之一,合歡山主峰同時也是親民的百岳,適合新手、家庭一起挑戰的一座百岳!在完成挑戰台灣百岳的同時,重要的是沿路上的高山美景,把美麗的事物,盡收眼底!
合歡山主峰 的路線很基本,整條路是平穩的柏油路,沒有特殊的地形,只要天氣穩定、穩穩的走就可以抵達的百岳的終點,若沒有高山症的問題,都可以來挑戰喔►►https://reurl.cc/8lGmNb
合歡山主峰是老少咸宜的一座親民百岳,小羽在登百岳的同時,也看到許多家庭,爸爸媽媽帶著小朋友一起來登山,所以合歡山主峰也被譽為親子百岳之一。
#合歡主峰 不是合歡山群峰中最高的一座,但因為周圍沒有其他山巒遮擋,所以是視野最好的主峰,同時也是賞花的好地點,站在主峰上環顧四周,合歡群峰、奇萊連峰、南湖大山、中央尖山一覽無遺,盡收眼底!
合歡山主峰上的風景絕美,著名的夜景銀河拍攝景點-馬雅平台,也在合歡山主峰步道上!
到了夜晚在星空點綴下的合歡山,是那樣吸引攝影愛好者來朝聖,這次小羽帶你們來蒐集親民好入手的 #台灣百岳-#合歡山主峰!
影片章節:
00:00 影片開始
01:47 合歡山武嶺
02:42 合歡山主峰步道登山口
03:13 合歡山馬雅平台
05:00 合歡山主峰三等三角點
05:59 合歡日落夕陽
▲來看看小羽去戶外活動時,都帶些什麼裝備▲
運動內衣(白)
排汗長上衣(白)
洋裝:SO NICE
薄外套:DECATHLON迪卡儂- WC HELIUM 100UV HOLLYHOCK (紫L)
外套:DECATHLON迪卡儂- JACKET MH100 WTP BLACK (黑M)
登山帽:DECATHLON迪卡儂- TREK 500 A HAT BEIGE(卡其58cm)
壓力褲:SPORT PRO-幾何網紗拼接機能褲(黑M)
登山鞋:Merrell-MTL Cirrus 越野訓練跑鞋(橘灰)
登山包:Thule-AllTrail 45L Men's (Garden Green綠)
攻頂包:DECATHLON迪卡儂-Abeona New YELLOW(果綠)
小側包:Naturehike-NH 20D防水斜背包(黑灰)
登山杖
水袋:Camelbak-100oz OMEGA RESERVOIR蓄水內袋(黑)
水壺:HydroFlask-532ml寬口霧面(黃)
頭燈:Black Diamond-STORM 375(黑)
運動相機:Gopro Hero 7 Black
相機:Casio EX-TR70(白)
手機:Apple IPhone7(黑)
手錶:Apple Watch series 4(玫瑰金)
腳架:MEFOTO-MK10(紅)
#合歡山 特輯:
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