[What I eat on a Saturday!!? 我週六吃什麼?] Delts training and no cardio. Have started to go crazy lately about dieting. Time is f running out. Getting stressed. Knowing I have to stay calm, get back on track and finish this thing. This is what I chose to do so no falling back. #stayconfident i'm always a believer 👍🏻
Breakfast (& pre-workout): beef tendon, shrimp, little bit of egg, enoki mushroom and spinach with brown rice
Small treat & post-workout: iced americano from a nice coffee shop + pistachio. Had achim original flavoured instant chicken breast after gym
Dinner: very small portion of brown rice, instant airfried cod fillet, choy sum. Not full so added konjac noodles with the instant beef tenderloin + some kimchi with very low sugar content..... didnt count as that were a trace amount only (though i think i should :()
Sweet treats before bed: small oatcake for myself with rolled oats + pb + unsweetened almond milk + baking powder (recipe see story highlight), top with pb & pistachio butter from @nuttie.b + 0kcal maple syrup + unfinished pistachio nuts in the afternoon - match with hot green tea
😋😋😋 #mealprep
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅FON KIRURU,也在其Youtube影片中提到,The Stickman powered ice in shaping the roses that are blooming beautifully. But .......I'm not good at doing effects. But I love what I do and proud ...
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歐美國家歌舞昇平,疫情話題乏人問津,今天閒來無事隨便寫寫這陣子的觀察。
首當其衝是昨天 (16/8) 開始,孩童和打過兩劑疫苗的人、即使和確診者有接觸史也不用隔離;事實上這裏的「不用隔離」是指不同家戶 (household) 的接觸史,也就是被 track and trace app 裡紀錄到的、可能去商店或哪裏的接觸史,但是一般人不會深究法規,所以普天同慶,同個屋簷下家裏有人確診照樣趴趴走;不過說實在本來就沒差,隔離是自由心證、沒人檢查,民主國家大家要自律,英國現在走向新冠流感化,只要不超過醫療負荷都是合理的犧牲,挺不過、熬不了的只能怪運氣不好。
暑假裏各種活動如火如荼,博物館、藝廊、遊樂園... 到處很熱鬧,很慶幸在沒有疫情之前我們家常泡在劇院裏,大部份適合小朋友的音樂劇都看過了,所以可以冷眼旁觀———每年倫敦劇院買大送小 kids week 的大熱門『獅子王』 the Lion King,兩週前因為超過一定比例的演員必須隔離、停演好幾天,這齣戲的特價票設鬧鐘開好幾個 device 還不一定搶得到,搶到票卻看不了真令人同情。
疫苗方面英國願意打的人大概都打了,現在連『世界上最大的 Primark』都設了疫苗站,逛街順便打疫苗;我們鎮上的疫苗中心閒得發慌,每天派人在社團廣告,今天的貼文看了我忍不住笑出來:
「天氣不好快下雨了,沒事幹嗎?不如來一針!16歲以上任何人,免預約不用排隊直接走進來,AZ 和 Pfizer 無限量供應。
心情不好全身累到下午五點之前起不了床?沒關係,我們還有夜間服務,六點到八點,等你喲」
和台灣的閨蜜聊天,聽她們抱怨菜價漲得厲害,謝天啊,英國物價平穩,但是因為太久沒用現金、家裏沒銅板,所以皮蛋期待很久終於汰換的第三顆牙得到十鎊———我們家的 tooth fairy(牙妖精) 可能有常看新聞,因地制宜、順應通貨膨脹。
除了去了一趟海邊、大膽的在酒吧院子裏吃午餐 (後來人越來越多落荒而逃) 之外,我們還是過著幾乎與世隔絕的日子。太久沒外食,居然覺得也沒什麼特別,想要一頓飯裏有魚有蝦有肉有沙拉再來個甜點全要單點,少說一個人得花上三十鎊,這些在家裏可以輕鬆達成、買的還是好食材。
其實蠻喜歡安靜過日子,在昨天之前我們謊稱被 app通知要隔離推了幾個 playdate;最近訂了附紙樣的裁縫雜誌,要來好好玩一玩。
(圖為撇條時的新發現。市佔率前三名的狗牌衛生紙,線條優美、很有三宅一生質感)
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肥波曲線「谷針」,調教佢的國民
近接解除所有抗疫法律限制"Freedom Day"嘅最後一個周末,今日英國嘅確診人數超越50,000,死亡人數仍然停留响大概50人,入院數字係700。緊係唔係報數字咁悶啦,而係想大家了解依家最困擾英國社會嘅嘅疫情問題,唔係"Pandemic",而係NHS個手機App"Track and Trace" (英國版「安心出行」)造成嘅"Pingdemic"。五萬人感染,但呢個星期就已經超過500,000人被個App通知(Ping Ping聲),因為接觸過確診人士要自我隔離十日。
嗱,大家可以想象下,50,000就有十倍人要自我隔離,咁Freedom Day之後確診人數再升嘅話,假設十萬,咁即係至少一百萬人要隔離。而且交通工具、車站、軍隊、物流、超市或者醫院呢類高風險嘅場所嘅員工接觸嘅機會就更加大,大規模嘅自我隔離就有機會隨機癱瘓呢啲場所。
好喇,大家可能會問,乜唔係"Freedom Day"就無晒限制,點解咁多國民進入公眾場所都仲要Scan呢?呢個就係英國政府(肥波)最賤嘅地方喇,理論上"Freedom Day"當日,所有抗疫嘅法律都會失效,但政府响上星期就出咗指引比商界同公共地方管理機構, 同時受權各大城市嘅市長,呼籲佢地向公眾自行制定彈性指引,咁即係將個波交比商界同國民,說好了自由吖嗎?咪比晒自由大家各自守規矩囉,如果唔係政府都無辦法㗎。
大家要明白嘅係,今天嘅英國已經唔係年半前嗰個,無論醫學界或者國民層面都存在大堆香港網民戲稱嘅「抗疫L」。肥波上星期宣布確定7月19號係"Freedom Day"嘅時候,已經表示大家要預預備感染人數可以去到十萬,而去到今日已經一半「達標」,數字顯示大部份入院同死者都係未注種疫苗嘅人士。只要有理性嘅都知,如萬一數字完全失控,政府又會大條道理「迎合民意」重新制定抗疫法律同規矩,咁就呢個啲報導同數字,加上「抗疫派」嘅評論,就等如幫政府曲線向未打或者抗拒打針嘅年輕人「谷針」,同時形成一個國民自己負責抗疫嘅社會氣氛。即係唔想大規模被"Ping" 癱瘓就一齊打針,自行室內或者人多戴口罩,繼續Scan囉,呢個就係羣眾壓力嘅一種。
Patreon原文:
英國政府曲線「谷針」,用自由同數字「調教」國民
https://bit.ly/3xHQdDo
#嚇到自律
報導:
《The Telegraph》‘Pingdemic’ could lead to food shortages as millions face self-isolation
https://www.telegraph.co.uk/news/2021/07/16/pingdemic-could-force-five-million-self-isolation-causing-food/
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歧視言論引發英國網絡實名制問題
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track and trace 在 FON KIRURU Youtube 的最佳解答
The Stickman powered ice in shaping the roses that are blooming beautifully. But .......I'm not good at doing effects. But I love what I do and proud of it...... Thanks for track.
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ภาษาไทย - สำหรับคนไทยที่ติดตามผลงานเกี่ยวกับ Stickman ตอนนี้เราก็หันกลับมาทำบ้างแล้วหลังจากติด A.S นานมากกกกก มีอะไรหลายๆอย่างที่เราคิดและเจอคนดีๆมากมายที่เรารู้สึกดีจนอยากตอบแทนความใจดีที่ไม่เคยว่าด่าใดๆเลยละ....... ถึงกระนั้นการทำ Stickman จะต้องดำเนินต่อไปพร้อมกับอนิเม A.S ในรูปแบบ1นาที ขอบคุณที่ติดตามผลงานมาตลอด.....
music : Ivan Torrent - Before I Leave This World (Beautiful Orchestral)
You can trace the drawing here.
http://kiruru2592.deviantart.com/
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