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又習慣了
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其實前一篇離題了
不小心在兒時回憶著墨太多
在這篇補足餘思
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很多無論喜歡或不喜歡的改變
例如政策 氣候 物價 各商場的盛衰
人們都在起初有很大的反應
漸漸地就習慣了
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也許是生物適應環境的求生技能
大腦像個疼孫子的奶奶
好說話地接受環境提出的各種要求
習慣麻煩的安全帽和口罩
習慣出門前體面地打扮
習慣服務業必須唯客為尊
習慣別人要有禮貌 會守規矩
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其實我對於很多社會既定的默契和規則
保持疑惑卻也不必挑戰
清醒的人不被習慣拐騙
明白何為自己本該擁有的自由
明白何為自己被寵溺而得的社會權利
輻射傷害的防護基本理念： ALARA (As Low As Reasonably Achievable)，受曝劑量越低越好的合理抑低原則。
在輻射傷害防護的範疇內，總的來說，LNT（Linear-Non-Threshold）模式對於高劑量、高強度的輻射暴露的情況相對來說，更加的適用。在一般日常生活的狀態來說，避免輻射傷害，普遍採取 ALARA( As Low As Reasonably Achievable），也就是越低越好的合理抑低原則，這是人類關於游離輻射防護的基本理念。
ALARA( As Low As Reasonably Achievable; 越低越好的合理抑低 )原則也是美國能源部國家核子保安總署(DOE/NNSA)輻射 緊急事件支援及訓練中心(REAC/TS)出版之「The Medical Aspects of Radiation Incidents （台灣翻譯為：輻射傷害醫療處置）」手冊內容中所提及的輻射防護基本理念。
“ALARA (As Low As Reasonably Achievable) is the underlying philosophy associated with protecting people from ionizing radiation.
It basically means that one should not unnecessarily expose themselves to radiation without the benefit outweighing the risk.
Time, distance, andshielding are widely considered to be the primary
concerns. At REAC/TS, we like to add a fourth item to the list - quantity. All four of these concepts are used concurrently with the others. "
其基本意涵是 : 一個人應該避免不必要且無利益的輻射 曝露風險（這裡指的是非醫療性質的輻射暴露。任何輻射暴露都會造成傷害，但在治療重大疾病的時候，兩害相權取其輕，接受有限度且嚴格控管的輻射照射將體內惡性病變組織破壞，阻止其增生、擴散惡化的潛在利益大於輻射照射所引起的傷害的醫療應用案例，不屬於這裡所指的“不必要且無利益的輻射曝露風險”的範疇）。
此外，有報導指出：“...... 在日本的實際研究案例中，「餵飲氘水佔1/3的水，經過1個禮拜，老鼠腦部組織裡的氫被替換掉，老鼠變得眼睛上吊，有攻擊性，一直囓咬鐵籠的鐵網，反覆地昏睡或暴躁。」東京工業大學理工特任教授入口紀男（Norio Iriguchi），透過老鼠實驗，提醒福島氚污染水的危害。
入口紀男教授是日本核磁共振學會委員，透過上述實驗鼠的核磁共振影像，解說老鼠腦部組織內的氫被氘替換之後，所發生的變化。「左邊有點突出的是嗅腦（嗅覺發達中樞），右下突起的部份是延髓開端。目前只有腦部明顯地浮腫了。」
福島核災後，產生大量輻射污染水，其中氚因為無法用過濾去除，又稱為氚污染水。多位專家警告，氚污染水的危害，不只是體內輻射被曝，還有在體內被當成氫嵌入到蛋白質等組織的問題。而入口紀男（用有同樣效果的氘做）的實驗，具體呈現後者的狀況。
「氚在體內被當成氫嵌入」是什麼意思呢？擁有近40年的放射線治療經驗、北海道癌症中心名譽院長西尾正道詳細解釋道：「氚在人體內會被當成氫來代謝。人體有62%是水（H2O），氚會被當成氫來結合，在種種構成人體的高分子化合物的化學式裡也一樣。」
「氚因為有這樣和物質相結合的性質，在體內造成長期被曝。用醫學實驗，可以證明氚會被當成氫攝入到細胞核內。構成DNA的基因的4個鹽基，是靠氫來結合，換成氚進去的話（失去結合力），鹽基化學式產生變化，遺傳情報也會改變。導致健康上的實際損害。」而當被攝入的氚衰變成氦時，也會損傷細胞（ http://www.inaco.co.jp/hiroshima_2_demo/pdf/20140103_tori_A4.pdf ）。
對此，西尾正道等專家批判：「不能說自然界本來就有而不考慮，原本自然界裡氚的最大來源就是核試爆跟核電，排放標準也是為了沸水式原子爐把氚排到海裡而制定的，並不是因為有在科學上醫學上檢討健康被害而決定的。」「因為距離極近，即便氚的放射線弱，仍會相當程度地傷害DNA。」
又，氚水的化學式是HTO，因為氚很容易和生物體內的碳結合，成為有機結合型氚（Organically Bound Tritium、簡稱為OBT），跟氚水相比，後者滯留體內時間為20~50倍，被染色體等人體重要部份攝取。「氚水被放流後，經生物攝取變成有機結合型氚，人類去吃這些生物，便會蓄積在體內。」在核食檢測上，有機結合型氚的檢測程序，又比普通的氚來得複雜。
氚，被日本諾貝爾物理學獎得主小柴昌俊，與馬克斯威爾獎（美國物理學會頒發）得主長谷川晃，稱之為劇毒。
福島核電廠在災後，因為會不斷放出有放射性的蒸氣等污染，入口紀男比喻為「國土百萬年的惡夢」。而這惡夢除了往大氣的污染，還因為地下水流經，每天產生3-400噸的輻射污染水。
在日本政府規劃的輻射污染水處理方案裡，海放是成本最低的方法，比起地下埋設等耗資千億日圓以上的方法，海放只要17~34億日圓。另一方面民間、在地漁業團體與鄰國，持強烈反對的立場。....."
也有多項相關的醫學研究報告指出：
A 1961 experiment showed that mice dosed with 21.5 μCi/g of Cs-137 had a 50% fatality within 30 days (implying an LD50 of 245 μg/kg).
A similar experiment in 1972 showed that when dogs are subjected to a whole body burden of 3800 μCi/kg (140 MBq/kg, or approximately 44 μg/kg) of caesium-137 (and 950 to 1400 rads), they die within 33 days, while animals with half of that burden all survived for a year.
Important researches have shown a remarkable concentration of 137Cs in the exocrine cells of the pancreas, which are those most affected by cancer.
In 2003, in autopsies performed on 6 children dead in the polluted area near Chernobyl where they also reported a higher incidence of pancreatic tumors, Bandazhevsky found a concentration of 137Cs 40-45 times higher than in their liver, thus demonstrating that pancreatic tissue is a strong accumulator and secretor in the intestine of radioactive cesium.
一項重要的醫學研究發現，人體胰腺外分泌細胞中所聚積的137Cs濃度非常高，而胰腺外分泌細胞是受癌症影響最大的人體細胞。
在2003年由Bandazhevsky研究團隊，對六名生活在靠近車諾比核災污染區附近的兒童的屍體進行醫學檢驗解剖。
解剖研究發現這六名兒童患胰臟惡性腫瘤的比率，比一般正常狀態下來的更高，經檢驗，研究團隊發現這六名兒童胰臟中所含的Cs-137濃度，竟然是肝臟中所含Cs-137濃度的40-45倍之多。研究證實在人體內Cs-137最容易聚積在胰臟內。
胰臟癌是指胰臟細胞發生癌變而產生的腫瘤，這些腫瘤細胞具有侵犯其他組織的能力。胰臟癌很少發生在40歲以下的病人，半數以上的患者超過70歲。
此外，1961年的一項實驗發現對老鼠注射21.5 μCi/g 濃度的Cs-137，在30天之內有一半的受試老鼠死亡，這項實驗的結果等同於半至死劑量為0.000245公克（也就是百萬分之245公克），所謂半至死劑量指的是指在固定濃度下，暴露一定時間（通常1～4 小時）後，觀察14 天， 能使試驗動物組群半數（50 %）死亡的濃度。
在1972 年有另外一項類似的實驗， 對受試驗的狗群注射3800 μCi/kg (140 MBq/kg, or approximately 44 μg/kg，大約百萬分之44公克濃度）Cs-137，這群受試的狗在33天內全數死亡，而另一群接受一半劑量的受試狗群，則可以存活到為期一年。
從上述的那些實際醫學研究例證，包括了比較適用於LNT模式的狀態，以及一般日常生活環境下遭遇到低劑量但是長期輻射暴露累積下來的狀態。ALARA( As Low As Reasonably Achievable; 合理抑低 )原則在兩種狀態下通通一體適用。
參考資料：
https://orise.orau.gov/resources/reacts/documents/medical-aspects-of-radiation-incidents.pdf
http://www.inaco.co.jp/hiroshima_2_demo/pdf/20140103_tori_A4.pdf
https://e-info.org.tw/node/221554
^Moskalev, Yu. I. (1961). "Biological Effects of Cesium-137". In Lebedinskiĭ, A. V.; Moskalev, Yu. I. (eds.). Distribution, Biological Effects, and Migration of Radioactive Isotopes. Translation Series. United States Atomic Energy Commission (published April 1974). p. 220. AEC-tr-7512.
^ H.C. Redman; et al. (1972). "Toxicity of 137-CsCl in the Beagle. Early Biological Effects". Radiation Research. 50 (3): 629–648. Bibcode:1972RadR...50..629R. doi:10.2307/3573559. JSTOR 3573559. PMID 5030090.
^ Nelson A , Ullberg S, Kristoffersson H, Ronnback C (1961). "Distribution of Radiocesium in Mice". Acta Radiologica. 55, 5 (5): 374–384.
doi:10.3109/00016926109175132. PMID 13728254.
^ Bandazhevsky Y.I. (2003). "Chronic Cs-137 incorporation in children's organs". Swiss Med. Wkly. 133 (35–36): 488–90. PMID 14652805.
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只有自然 沒有好不好
Photo: @e.chang0316
Translation: @benkongenglish
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想分享一個在內觀中心學到的觀念
在這之前 先引用一段文字
「魚游水中，鳥棲高枝；
松柏耐寒，蘚苔就濕。
生物各有習性，
人亦有喜有惡。
沒有道理，自然而已。」
——《你的藍色不是我的藍色》
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自然 好難說明
或許靜靜地呼吸 感受
更能體會何謂自然
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自然之中
有部分的現象 物質 情感
是我們所喜歡的 於是我們一直想要
有另外的現象 物質 情感
是我們所抗拒的 於是我們一直想逃
這般想要 想逃的執著 正是痛苦的來源
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喜歡的事情不會無止盡 但會有一些
抗拒的事情不會不發生 但總會過去
一樣地發生 然後滅去
是自然的本質 無常的特性
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好吃的食物 能不能不貪愛
吃多反而沒了美味 撐了腸胃
不愛的食物 能不能不嗔恨
欣賞其獨特滋味 鹹也好 淡也好
放下執著 隨遇而安 遠離痛苦
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I would like to share something I learnt during my Vipassana experience.
Before that, let me share with you a quote from my book
Fish in water, birds on branches.
Enduring pine trees, moist resistant moss.
Every living thing has its own habit
Just as we have our own preferences
No particular reason, it is just how it is.
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Nature is hard to explain
Maybe you will get what is nature by breathing in peace and feel it with your heart.
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In the process,
There are certain phenomenon, materials and emotions that we like and hence we keep wanting more; while there are some we want to resist and hence we keep running away.
Wanting more and running away are exactly the source of our pain.
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There’s a limit on the availability of how many things we love, but there will definitely be some for us.
Things we don’t like are still happening but they will fade away eventually.
They all happen and pass down the same way.
This is the true colours of the nature, the feature of uncertainty.
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We shall exercise self constraints when presented with delicious food; for having too much of it will make it less palatable and even make ourselves stuffed.
We shall not avoid the food we don’t love; for heavy or light, it has its unique taste.
Be less stubborn, let down of the things we cling on and be away from any source of pain.
最後までご視聴いただきありがとうございます！
今日の服
シャツ…ユニクロ（これはもう販売終了してました）
ベスト…【MAISON SPECIAL】
チェッカーフラッグニットベスト
https://zozo.jp/shop/maisonspecial/goods/52832371/?did=87036975
鞄…【OHOTORO】nostalgic bagブラウン
https://ohotoro.com/product/nostalgic-bag/2635/?cate_no=91&display_group=1&crema-widget-share-review-translation=on
財布…【HERZ】 小型の二つ折り財布(WS-64)
https://www.herz-bag.jp/webshop/products/detail610.html
八田エミリの女性向けチャンネル→https://www.youtube.com/channel/UC2ghxrGPzvBMy-GAg2q7BAQ?view_as=subscriber
八田エミリのサブチャンネル→https://www.youtube.com/channel/UCdqByWAe_4Y7Utkcg4F81CA
八田エミリのゲーム→ https://www.youtube.com/channel/UCR5_xMd5hrVN8ll_9oPb3ZQ
グッズ...https://www.hattaemily.com/
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渋谷プロパティタワー7F ハニスタ
「八田エミリ」宛
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これが20代女のリアルです。鞄の中身全てご紹介！！【バッグの中身2020】
Beautiful Brunei
Thanks to sizeable deposits of oil and gas, the tiny tropical sultanate of Brunei Darussalam has one of the highest standards of living in the world. Its two non-contiguous territories, situated on the northern coast of Borneo in South-East Asia, are home to some of the region's most pristine rain forest habitats.
The country only gained independence in 1984, but has the world's oldest reigning monarchy and centuries of royal heritage. At the helm of the only remaining Malay Islamic monarchy in the world, the Sultan of Brunei comes from a family line that dates back over 600 years. The current sultan, His Majesty Sultan Haji Hassanal Bolkiah, has been on the throne for 43 years and is one of the world's richest individuals.
Visitors to the "Abode of Peace" (the literal translation of darussalam) will find the country surprisingly laid-back and relaxing. In addition to admiring the gilded domes, towering minarets and extraordinary ornamentation of two landmark mosques in the capital, Bandar Seri Begawan, tourists can explore water villages by boat and on foot, learn about local culture in several interesting museums, sample delicious Malay cuising (some of the best can be found at open-air markets), and experience the incredibly biodiversity of the Bornean rain forest in Ulu Temburong National Park.
得益於大量的石油和天然氣，汶萊達魯薩蘭國的熱帶小蘇丹國成為世界上生活水平最高的國家之一。它的兩個非毗連領土位於東南亞婆羅洲北部海岸，是該地區一些最原始的雨林棲息地的所在地
汶萊直到1984年才獲得獨立，但擁有世界上最古老的君主立憲制和幾個世紀的皇家遺產。 汶萊蘇丹是世界上僅存的馬來伊斯蘭君主制的掌舵者，其家族血統可追溯到600年前。現任蘇丹國王已登基43年，是世界上最富有的人之一。
參觀“和平之地”(達魯薩蘭國的字面意思)的遊客會發現該國出乎意料地悠閒自在。除了欣賞首都的鍍金圓頂聳立的宣禮塔和兩個地標清真寺的非凡裝飾之外，遊客還可以乘船和步行探索水上村莊，在幾個有趣的博物館中了解當地文化，品嚐美味的馬來人美食，一些最好的產品可以在露天市場找到，並在烏魯天布瑯國家公園體驗婆羅洲雨林的生物多樣性。
#ASMR #lemon #wine
??? 材料表／文字食譜 Printable Recipe http://www.beanpanda.com/138327
這款檸檬酒不是檸檬加糖加現成酒的「浸泡酒」，而是用水果酒專用酵母，用微生物進行酒精發酵而得的「釀造酒」。透過微生物作用釀製的水果酒，變因較多，香氣多元化，盡管釀製方法一樣，每年每批次釀出來的酒，在不同階段品嘗，風味都有變化，這就是釀造酒令人著迷的地方。
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來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100301
演出者：http://incompetech.com/
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