準備比賽的日子,與過往選手的心情有所不同,經常累到隨地而睡…
我樂於分享所以有練幾乎都會想發文紀錄,除非真的忙過頭,近期很多鐵友與跑友都會私訊我訓練的事情…
其實我沒有練很多,近期一週16-18小時,但訓練的質量算是比較高的,時間不多還要充實自己與養活員工,所以面對每一次的訓練都會非常的積極!
每天最想做的事就是在客廳看電視使用 #UNIX氣壓式按摩器 我想這就能平復我所有的訓練與工作壓力。
真心推薦愛漂亮或是有在運動的朋友們可以試試,上次給奶奶用效果也挺好的,也可以去處水腫👍🏻
有需要的粉絲們我可以幫忙引薦喔❤️
#TriathlonLife #TriathleteTyson #Relax
Unix氣壓式按摩器
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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triathletetyson 在 吳承泰 / Wu Cheng Tai Facebook 的最佳解答
騎完180公里後要跑上武嶺,配速成了一大課題,到底要跑還是要走,聽了很多前輩的建議,總是要身體力行…
跑步時除了身體累積了長時間的疲勞外,最重要的是海拔不停的上升,空氣越來越稀薄,而長時間的運動下,腸胃運作效能也隨著時間延長而下降,無法克服腸胃問題隨後也會影響運動表現…
過程雖然痛苦,但也在學習與身體共處!轉換跑一出去跑到3分速,後面不斷的控制自己的速度才慢慢調到4、5分速,比賽應該要在更保守一些才行!
以下分享跑步訓練數據:
FXT比賽路線:新白楊-慈恩
總時:50:17
總長:10km
總爬:308m (海拔1969m)
平均配速:5:02
平均步頻:173 son
平均瓦數:262 w
平均速度:11.9 kph
平均血氧:94%
平均溫度:22度
跑步裝備
跑鞋:Hoka Carbon X2
功率:Stryd
手錶:Garmin FR 945
跑褲:2XU MCS 跑步壓縮褲
口罩:Xpure高強度運動口罩
#FXT #TriathleteTyson #KeepChallenging
#HokaTW #2XU #GarminTW
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每一次的撞牆與折磨,都是通往成功的過程!
今天我選擇最嚴苛的氣候與最差的身體狀況來磨練自己!長距離的比賽事事難預料,那惡劣的天氣把我給搞砸了…
以下為本次騎乘數據分享:
FXT比賽路線
總時:6:29:30
總長:180km
總爬:3046m
平均NP:173 (爆低…)
平均速度:27 kph
平均血氧:95%
平均溫度:32度
最高溫度:36度 (被熱爆的…)
騎乘裝備
自行車:Scott Foil RC
輪組:DT PR 1400 鋁框
功率:Shimano 9100p
車錶:Garmin EDGE 520
手錶:Garmin Forerrunner 945
* 以上數據會因進隧道加減有誤差(供參考)
#FXT #TriathleteTyson #KeepCallenging
#ScottTaiwan #DTSWISS #GarminTW
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