【2個月寶寶可以做的訓練⋯?】
今天看健兒門診時,
一位媽媽問我:
「醫師,我的寶寶會不會吃太胖了?」
「不會呀,他的體重在正常範圍內,很ok!」
我回道。
「而且肉肉的多可愛呀~」
事實上寶寶目前體重只在3-15百分位區間;
因為出生時身形偏小,
所以看起來肉肉的而已。
媽媽似乎真的很擔心孩子太胖,
又問:「那⋯ 那他現在需要做什麼訓練嗎?」
我故作為難,
「他才剛出生兩個月而已耶,現在就要訓練他了嗎?」
旁邊的爸爸噗哧一笑😄
當然,我是開玩笑的~
真的有2個月大寶寶可以做的訓練喔!
那就是Tummy Time:
『在寶寶清醒時,趴在平坦安全的地墊或床墊上玩一小段時間。』
我們之前提過,(現在也是)
嬰兒睡覺一律建議仰睡,不要趴睡。
那什麼時候才讓寶寶趴?
就是要有Tummy Time。
當你覺得寶寶的脖子稍微有力可以支撐的時候,
就可以開始練習Tummy Time了。
(最早早到出生後約2週,每個孩子不同)
這個姿勢這可以幫助寶寶增強頸部、
核心、手臂和腿部肌肉,
加強軀幹穩定性和頭部控制能力。
簡單來說,就是趴著練習抬頭啦!
Tummy Time就是『趴玩的時間』,
趴著玩有助於嬰兒肢體的進一步發展,
例如翻身、爬行和坐起來。
很多嬰兒一開始可能會不喜歡這個動作,
常常聽到家長會說趴幾分鐘之後,
寶寶就會哭、會不耐煩~
沒錯!
因為這就是一種訓練肌肉的動作,
但是隨著身體的力量增強,
寶寶就會越來越適應,不用擔心。
以2個月大的寶寶來說,
每天趴玩3-5分鐘就好,
等他適應後再慢慢延長時間即可。
如果寶寶看起來不舒服,
可以用毛巾捲起放在寶寶的腋下提供支撐。
所以這位媽媽問題問得很好!
我也教了他們怎麼做Tummy Time。
只是下一組爸媽進診間時,
很疑惑地說⋯⋯
為什麼他們等了那麼久?😆
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妮妮算是發展得很快,滿四個月開始翻身,滿五個月開始有爬的動作,滿六個月的時候就匍匐前進爬得滿好的,現在六個半月已經開始試著肚子離地爬行。
不過上寶寶課的老師說,不同於其他粗動作,寶寶翻身從8週到8個月間都是正常。但她一直很鼓勵我們多讓寶寶練趴tummy time,我們的小兒科醫生也說能趴多久就趴多久,所以我們前幾個月真的常常讓妮妮趴著,我想這對她的肢體發展是有幫助的吧。
老師有教我們一個小技巧,就是#一開始練趴的時候可以把毛巾捲起來放在寶寶胸部下方,這樣寶寶比較輕鬆,才不會排斥tummy time。
不過每個小寶貝發展的速度不一樣,我家妮妮是走四肢發達的莽撞路線,有些寶寶比較謹慎會晚一點才開始移動,只要還在醫師認為的正常範圍內就沒問題的。
老實說,我才不希望妮妮那麼早開始移動,因為這樣媽媽要寸步不離地守著盯著,根本更累啊!😆
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(3m6d)
Lara一向討厭tummy time,每試必哭,但懷孕時助產師便常宣導tummy time(一天三次,每次約5-10分),適時幫助寶寶脖子和背部肌肉發展是極重要的。
約莫讓Lara在6,7週大時開始嘗試趴在遊戲墊上,但因為脖子肌肉還沒成熟,她只能脆弱的臉朝下無助大哭。後來改讓寶寶趴在我的胸前,也許因為能看到媽媽,聞到媽媽的氣味而較安心,漸漸地,Lara開始學習抬頭。
後來再回到遊戲墊上,在寶寶胸前墊個(捲起來的)毛巾支撐,加上眼前放些玩具吸引注意力,Lara頭一天比一天抬得更高。
現在Lara挺喜歡趴著東張西望,偶爾累了再翻過身(偶爾需要協助)休息。
孩子成長之快當媽的真是喜憂參半,想要孩子學飛,但又怕他們碰傷碰疼,或是飛太遠,不回來了。(杞人憂天)
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從滿三個月開始比較常讓她趴著練抬頭一開始時間不長胸口會墊毛巾或趴在 ... LUSTBOY 06/14 20:29可以持續練tummy time 我寶寶一開始也那樣真的容奈. ... <看更多>
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2 F →neak: 都沒哭,才發現是我之前都放她在尿布台練tummy time12/07 15:53 ... 55 F 推lovehank1210: 一開始都這樣你可以用一個毛巾放他胸口給他一個 12/07 19:34. ... <看更多>
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