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https://www.youtube.com/watch?v=TqXlDlQf3uQ&feature=youtu.be
來看看我們爬山！
對於我這個菜鳥爬真的不是非常容易啊😅😅😅
不過還是覺得很值得很突破🔥
考驗全身的協調性及反應力，總的來說應該是沒有到很丟運動人的臉吧🙋🏽♀️
UP Sports 咖啡因能量棒！
給你即時的補足！方便又好吃！
雞胸肉也是不怕佔容量又便利！
謝謝啟賓老闆在山上幫大家煎舒肥牛😋
謝謝 NB 套裝及登山鞋，拯救我的腳踝，讓我整體ootd完美！
New Balance
半小時快煮，168斷食中，#齡予自製營養減肥湯：無鹽蕃茄泥加上等比的水當基底，燉煮洋蔥、芹菜、番茄、高麗菜、小玉米，還有最重要的補血聖品 UP Sports 舒肥牛排（對，牛排也可以奢侈的用燉的）！
大火滾之後，小火燉煮，零廚藝也不會失敗～最後加上鹽巴、聯通漢芳 的胡椒粉，（我有偷吃步加上調味超猛味霸），減肥也不要吃難吃的東西，就靠這一鍋啦！
食材都照給你們，自行發揮創意替換，清冰箱同時也可以清腸胃，愛做菜的齡予推薦大鍋湯給忙碌、獨居的你～
還想看齡予做什麼好菜，放馬過來！
誰說畫上美美指甲彩繪的女生就不會做家事，只是花瓶？這樣講的那些人真的懂太少😎
我們用創意讓生活充滿儀式感，心情愉悅，在繁忙的世俗中，求得幾秒遁逃，才是更努力過著好生活的核心精髓🥸
我的指甲是好朋友 赫絲藝術美甲 Hers Nail 緣緣老師做的，這間店是她跟老公一起開的，她是比我更厲害的職業婦女，水彩老師出身，跨界指甲彩繪，獨創特殊的暈染技法，每次都獨一無二。
其實不管創業或著像我一樣當伙計，我們都在努力扮演好自己的角色，努力地為自己加值，無論遇到什麼困難都要美美的迎戰。
半夜肚子餓怎麼辦？外食還要運費，點到門檻飽到吐睡不著？
我家有很多即拆即食的舒肥料理系列，吃膩了雞肉牛肉口味，還可以像我一樣吃舒肥魚！
👉https://reurl.cc/L00zd4
師大學長們結合體育專業，營養師特製，超專業低熱量舒肥魚，退冰就可以吃。
不過我喜歡吃熱的，還會再微波一分半，但一定要有保鮮膜或蓋子，不然魚肉會爆炸喔！
原味我會加上沙拉增加飽足感跟蛋白質，隨便買個賣場的泰式海鮮沙拉加上一片魚，高檔十倍😂 #upsports 的舒肥魚很多汁軟嫩不柴，鯛魚系列有三種口味，麻辣單吃最過癮！
舒肥魚系列的鱸魚跟鮭魚我會煎來吃，或者燉湯，不用碰生肉，保存又很方便，補身剛剛好！
學長的創業很艱難，但還是願意響應齡予身邊的各種公益活動，定期捐助弱勢團體，是個有良心的社會企業！
市面上賣舒肥的店家百百間，但我相信以我學長做人的人格，他們的產品也不會偷工減料，我可以安心吃安心推薦，也介紹給重視健康飲食的大家。
追蹤 UP Sports 粉絲團跟IG每天都能學習健康/運動/飲食的好習慣.小知識，疫情期間，一起健康生活吧！
#非業配純分享
#沒插乾股沒收錢
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#你吃健康他們捐錢
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健康低GI食品！真的好吃嗎！？八多妖開箱讓你知！
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八多妖找了市面上常見的一些低gi美食食品，幫大家開箱
到底吃起來怎麼樣呢，還有最後又是誰ＰＫ輸了受懲罰呢
一定要看到最後喔～
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「總製作時間72小時以上，只希望你能好好把整支看完」
在FB的影片下標記2位親友並分享，我們送出五片16oz大牛排！
►牛排購買 16oz http://bit.ly/2qH2nMa
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『本片所有片段皆為真實記錄』
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家庭/朋友/戀人/節慶
牛排在大部分的我們眼裡仍然是奢侈品
我們把最好的留給身邊重要的人
而我也把這些最真實的畫面 拍成影片 留給你們
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製作這支影片是頻道至今最大的難題，
一個開頭就可以刪刪剪剪四五次，
今天之前已經快一個禮拜沒好好睡覺了，
而剪完之後好像真的有突飛猛進的感覺，
Dukk的影片質感又要level up了！
Ps.原定企劃時根本沒有烤肉這個場景，
我們本來想拍的是戀人，
然後另一半下課/下班回來，
拿一塊牛排慰勞他，
結果我們都沒有對象，也沒有熟的女生。
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剪輯軟體：Premiere cc Pro
廚師：沈柏
拍攝：柯、周
製片：困獸全員!
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