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v字腹肌 在 女人我最大 Facebook 的最佳解答
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v字腹肌 在 GirlStyle 台灣女生日常 Facebook 的最讚貼文
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v字腹肌 在 It‘s Jcnana 蒨蒨 Youtube 的最佳解答
【 10分鐘川字腹肌運動菜單｜時間條： 7:11 】
每個動作45秒，接著15秒休息 x 10
1. Plank 平板撐 x 45秒
2. Crunches 捲腹 x 45秒
3.Crunch variation 單邊 交叉捲腹? x 45秒
4. Crunch variation (other side) 換邊 交叉捲腹? x 45秒
5. V-sit Crunches Ｖ字捲腹 x 45秒
6. Russian Twists 俄羅斯轉體 x 45秒
7. 9. Side Plank (one side )單邊 側身平板撐 x 45秒
8. Bicycle Crunches 單車式捲腹 x 45秒
9. Side Plank (other side )換邊 側身平板撐 x 45秒
10. Plank with Shoulder Taps 平板輪流觸肩 x 45秒
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v字腹肌 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
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如何簡單瘦臀腿？左右各8下，三周打通淋巴結瘦身又排廢
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2踏步＋轉動肩胛骨，女醫師減脂體操瘦下13公斤
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一個月有感瘦全身！核心肌群運動提高基礎代謝
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v字腹肌 在 哲睿Jerry Youtube 的最佳貼文
『挑戰100天 甩油重返六塊肌』EP24
原定競走8k 但拉肚子放棄
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V字腹肌
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v字腹肌 在 體適能教官徐棟英 - YouTube 的推薦與評價
主要訓練：腹直肌與腹外斜肌建議每2-3天訓練一次，每次2組，每組10下，組間休息約20秒。訓練好處：腹直肌主要作用是保持脊柱穩定或者使脊柱彎曲， ... ... <看更多>
v字腹肌 在 核心運動-CT8-V字腹肌運動| 預備動作:仰臥於地面 - Facebook 的推薦與評價
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教練: Cherry教練FB：https://www.facebook.com/CherryWorkout/http://www.chinesehope.tv. ... <看更多>