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什麼是Vegan？從純素飲食到純素保養，你一定要知道的6大重點
Vegan翻譯為純素，也就是杜絕動物性成分，不只落實在飲食，還包含Vegan保養等生活各層面，究竟Vegan從何而來？6個重點一次掌握。
Vegetarian是英文初級單字，但近幾年你更常看到的可能是Vegan──純素。Vegan保養、飲食崛起，根據Google數據，2012年起，Vegan的搜尋量首次超越vegetarian，之後連年再創新高，但你真的懂這個爆紅關鍵字嗎？
1. Vegan一字從何而來？
Vegan最早出現在1944年，由英國人華森（Donald Watson）提出，他將vegetarian的頭三個和最後兩個字母組合成新字Vegan，代表「vegetarian的開始與結束」。
華森曾目睹一頭豬在家族農場遭宰殺而感到恐懼，14歲起就成為素食者。後來他認為乳品的產製過程同樣剝削動物，於是在1944年出版一份名為「Vegan News（純素新聞）」的刊物，提倡排除所有動物性成分，Vegan一詞於是誕生。
華森同時創立「英國純素協會（The Vegan Society）」，並界定Vegan不只著重飲食，而是擴及生活各層面。
Vegan是一種態度和主張，Vegan和vegetarian的差異詳列如下：
2. Vegan飲食有哪些好處？
友善環境：
全球四分之一溫室氣體排放來自食物，而其中逾一半來自動物性食品。飼養牛對環境的衝擊最大，到2050年，養牛所消耗的飼料和水就足以供養20多億人口。牛消化過程中還會產生大量甲烷，是比二氧化碳更具破壞性的溫室氣體。
假使每週吃1～2次牛肉，一人一年下來產生604公斤溫室氣體，相當於開著汽油車行駛2,500公里。牛津大學馬丁學院（Oxford Martin School）研究指出，如果全球將飲食轉為Vegan，到2050年可減少70%的溫室氣體排放。
維護健康：
蔬果富含纖維、維生素、礦物質，且飽和脂肪與膽固醇較低，被認為可能降低糖尿病與心血管疾病風險。上述同份研究表示，假使全球採用Vegan飲食，到2050年，每年可避免810萬人死亡。
但長期Vegan飲食也可能導致omega-3脂肪酸、維生素D與B12攝取不足，採用Vegan飲食前請諮詢專業醫生建議。
保育動物：
每人一生當中平均吃下7,000隻動物，其中數量最多的是魚，共4,500尾，雞則是第二高，共 2,400隻。
即使不食肉，一杯蜂蜜檸檬也有意想不到的衝擊，蜜蜂儲存花粉和蜂蜜是為了生存過冬，而非供給人類。商業養蜂可能危害蜜蜂生命，一個遭受破壞的蜂巢中就有2 ～8萬隻蜜蜂，而蜜蜂是授粉昆蟲，蜜蜂減少代表植物也將受波及。
3. 除了飲食，生活中還能怎麼實踐Vegan？
Vegan一字誕生時，就是以保護動物、尊重生命的信念出發，因此在生活各層面都希望杜絕對動物的剝削與迫害。
「Vegan Calculator」計算，光是維持一個月的Vegan生活，每人平均可拯救30隻動物生命，你可以實踐的方式包括：
抵制動物實驗：
包括醫藥、清潔、美妝等各產業都可能涉及動物實驗，但目前已有人體實驗或細胞培育、電腦模擬等技術可取代，請認明Leaping Bunny、PETA，以及CCF標章等無動物實驗標章，慎選產品。
拒用動物性成分：
蜂蠟、皮革、蠶絲、羊毛、膠原、胭脂蟲等成分都來自動物，存在於保養、彩妝、成衣、配件等各類產品中，但多數都有替代性成分可取代。
拒絕剝削動物的娛樂：
賽狗、賽馬、牛仔競技、馬戲團等可能以不當方式對待動物，或剝奪其自由。可改為參觀流浪動物之家或捐款給保育單位，換另一種形式給予關注。
購買需要的而不是想要的：
人與動物共享地球資源，人類的過度消耗同樣是對動物的剝削。選用永續、低碳的商品並理性購物，讓更多資源回歸大地。
4. Vegan的限制似乎很多，如何才能無壓力地實踐？
任何習慣如果太令人痛苦，就不容易養成。與其全面性地快速改變，「自然而然」、「循序漸進」地嘗試，是較可行的方案。
例如可從「7日蔬食」起步，以少肉→無肉→無任何動物性成分的方向逐步前進，或從減塑開始，漸漸達成零塑的終極目標。一步步建立與環境、動物共好的知識脈絡，自然能有意識地做出每次的消費選擇。
過程中可參考網路的豐富資源：
YouTube頻道：
夠維根Go Vegan、找蔬食Traveggo
FB粉專：
友善動物Kindness to Animals、綠色餐飲指南、Greenpeace綠色和平
碳足跡計算：
環保署氣候變遷生活網碳足跡計算器
國外網站：
The Vegan Society、The Vegan Review
更重要的是尋找「替代品」，
例如以豆製品取代肉的口感並補充蛋白質、以植物纖維取代蠶絲衣料，或以植物萃取、植物油取代蜂蠟、甘油、角鯊烯等動物性成分，達到對皮膚一樣好的保養效果。
5. 動物性成分真的能被取代嗎？
動物性成分並不是非用不可，以保養為例，歐洲的芳療、亞洲的草藥都有長期使用植物的紀錄，包括蘆薈、金盞花、薄荷、薰衣草等功效都已被認可。例如金盞花含有類胡蘿蔔素及生物類異黃酮，能減少發炎並加速傷口癒合，能很好地修護皮膚。
植物油的潤澤效果也極佳，更可能含有對肌膚更加分的物質，例如玫瑰果油含天然鞣花酸，能促進膠原蛋白形成；葵花籽油則帶有相當SPF 28的天然防曬系數。
要注意的是，不含動物成分的Vegan保養品不代表100%純植物萃取，例如許多醫師推薦的鎖水成分凡士林，就可以使用於Vegan保養品中。
6. 如何挑選優秀的Vegan產品？
Vegan產品除了不做動物實驗，也不能使用動物性成分，在美妝保養領域中，就必須排除蜂蜜、蜂蠟、蠶絲、角蛋白、甘油、角鯊烯、羊毛脂、膠原、胭脂蟲等。
其中蜂蠟常用來表現唇膏的質地、顯色度及滑順度，在調香領域也有定香功能。要捨棄蜂蠟，必須投入大量人力時間反覆試驗，目前市面上能做到的品牌並不多，AVEDA是其中之一。
AVEDA自2021年1月起正式成為使用100% Vegan 成分的美妝保養品牌，正因為Vegan的核心是與動物、環境共好，因此從原料到包裝都全力符合永續精神：
AVEDA全面使用Vegan原料，所有商品、調香、染膏及沙龍專業用品項，皆不含動物性成份，也不進行動物實驗。
AVEDA採取Soil to Bottle從土壤到瓶身的生產標準，與產源明確且符合永續標準的原料供應商、契作農場合作，確保每個環節都能友善環境和當地人民。
例如與印度農場契作，輔導成為有機耕作農地，並提供合理收購價格，讓婦女孩童不用遠赴都市工作，也保障了教育機會。
全產品來自100%風力發電生產。
2020年，AVEDA新增3.6英畝的太陽能發電機，電力可供給50%產品製造所需，一年為地球減少1100公噸碳排放量。
「回收材質最大化、包裝體積最小化」是AVEDA致力的產品包裝標準，並透過加工賦予回收材質第二生命。目前除了紙盒及玻璃製品，其餘包裝瓶身皆使用八成以上的回收塑料，一年可省下逾600噸全新塑料。
人類和地球萬物本是一體，善待地球和善待自己一樣重要，透過每次消費做出最佳選擇，往更令人嚮往的未來邁進。
什麼是100%Vegan 無動物性成分?
妳一定聽過，部分美妝品牌會添加蠶絲、角鯊烯、羊毛脂等從動物性成分來強化功效。從動物身上取得這些成分，可能會造成動物犧牲或是剝削了動物自在生活的權益。
AVEDA自創立以來從未進行動物實驗，僅有部分商品使用蜂蜜、蜂蠟及蜂蠟萃取成分。而在多年努力下，AVEDA從2021年起成為使用100%Vegan成分的美妝保養品牌，所有商品、調香、染膏及沙龍專業用品項，皆不含動物性成份。
🙋♀️100%Vegan成分的產品，功效會減弱嗎?
一點也不會! AVEDA鑽研花植的天然療癒力超過40年，以現代科技強化花植能量，給頭髮及身體最有效率且舒適的保養效果!
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親愛的寶貝們～
現在疫情期間宅在家救世界，乖乖看片的你最棒惹！以下附上時間軸請取用
00:00 intro
00:43 人如其名氧氣衛生棉
04:57 iherb好物之女性益生菌
05:55 素食者可食的鈣鎂
06:35 垂坤又來了
07:40 大愛！無麩質冷凍辣炒年糕
08:43 白飯絕佳拍檔即食海苔
09:48 無麩質頻果肉桂鬆餅粉
11:11 我的溫柔鄉
12:30 澳洲的即溶界的驕傲
13:53 韓國療癒系檸檬茶
14:48 主婦拖地便宜好物
15:51 免刷洗馬桶神器
17:08 fuwa fuwa洗手慕斯
18:11又是洗手類產品
19:16沒什麼好說的牙膏
19:56 長年愛用化妝水
21:49 隱眼. 2214加介紹隱形眼鏡的影片
23:33 用了十幾年的老夥伴
24:39 台灣開架之光回購好多次的眼線液筆
25:48 純素超抗暈染眼線液筆
27:10 無限回購睫毛膏
29:07 傷透我心絕美霧面唇膏
30:50 不挑膚況的好蜜粉
33:05 超捲翹睫毛夾
35:12 終於要下班了（頭好暈）
我要請假（開門見山法😂）相信大家可以在影片裡可以看得出來我的皮膚因為吃A酸的關係整個經歷爆痘期，而且加上擦藥的關係還會刺刺痛痛的，我知道之前我皮膚出問題的時候我也有堅持拍片但這次請假主要是身體出了些情況，其實這部片一拍完我就躺在床上起不來後來叫救護車了，因為我只要一起身就暈、吐，後來醫生說是消化不良（第一次知道消化不良這麼可怕🙀）腸胃部分在我遵從醫生指示喝了幾天椰子水跟吃粥之後是好多了，但是我的頭還是會時不時地暈，加上樓上晚上吵我心理身體都累積了不少壓力，那時候拍片拍到一半就開始暈了但是我一直告訴自己一下就結束了再撐一下，但就一直覺得好熱好悶，現在想想也是太勉強自己了！所以我需要時間把問題排解🙏
樓上真的很吵，我什麼方式都試過了後來也找了警察但還是時不時會被吵到失眠，雖然房東人很好也有在努力處理，但我跟姐夫還是決定要搬家，很喜歡現在的租屋處但我不希望能不能好好睡覺這件事情取決於樓上的小捧油😅 拍片跟剪片需要專注力，其實我在剪片的時候也會有點偏頭痛，所以想暫時抽離一個禮拜！完全不剪片不拍片，就好好找房子，打掃家裡、準備斷捨離、然後沈浸在排球少年跟BTS的世界裡吸取日月精華補充元氣😂之後要搬家我想我真的會請救兵，找專業的片師幫我後製，所以大家愛我就看影片、看業配，偶需要錢😂🙏
之後一個禮拜不拍片不剪片的話，下下禮拜應該是無法禮拜二就出片，但我會TRY MY BEST下下禮拜一定會有影片的！至於我的IG還是會營業，也會有驚喜的消息跟大家分享，所以請持續鎖定我的IG呦💜謝謝您們我愛您們！身體健康真的是最大的財富，願我們都健康幸福快樂❤️
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FRESH O2
O2氧氣衛生棉
Jarrow Formulas
Women's Fem Dophilus / 60 Veggie Caps
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Calcium Magnesium Zinc / 250 VegCaps
垂坤
鹹蛋黃酥棒
OURHOME
Gungmul Tteokbokki Korean Rice Cake / Frozen
CJ Bibigo
Korean Seaweed Flakes / Soy Sauce Flavor
ORGRAN
Apple & Cinnamon Pancake Mix
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Pork Luncheon Meat with Cheese
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魚腥草水 / 艾草水
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新翹力濃密防水睫毛膏
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無重力飛長睫毛膏
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Always On Liquid Lipstick / Out Loud
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About Me:
前電台DJ、日本人妻、愛台灣的地球人目前座標位置新加坡💕很做自已的美妝YouTuber 目標是終極(中年?)網美😊散播歡樂散播愛😚希望影片和能帶給你好心情讓我們從裡到外都美美的！喜歡美妝、吃東西、大笑和沒有動物測試的產品❤️活動洽詢外場主持及公關品寄送請email至pinkydontstop@gmail.com謝謝您🙏(業配請找我)
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＊本影片由FRESHO2部分贊助
YOYOYOYO寶貝們影片很長在此附上時間軸大家請自便💜
只要點藍色的數字他就會跳到你要看的那段！好神奇🤩
0:00 Let's get the party started😆
6:33終於要開始聊月老了！SHARPAY先
8:45 Pinky跟姐夫的月老牽線故事
10:59紅線本身也有故事
12:35講條件很重要
15:03開始畫眼妝惹
19:39 SHARPAY求月老的勵志故事＆PINKY感受到的神蹟
22:44 Innisfree山茶花腮紅登場然後又開始聊偏題了
25:16要還願還有安利七王爺靈籤
28:11開始讚嘆國師POWER
33:28 SHARPAY推薦的打亮有夠美&我買了電光火石眼影盤
37:38意外合得來的好友
40:20聊彩妝＆求桃花會用掉好運嗎？
46:09再度偏題然後討論晚餐
47:18根根分明又捲翹不用打底就很威的睫毛膏
48:06 SHARPAY被搭訕的故事（有夠好聽！！！）
55:53 PINKY近期最愛打亮
59:48最後還是很失控的兩人
不好意思之前讓大家擔心了～我現在月經大神撤退又回到人間了耶耶耶💪私訊裡面時不時會收到大家敲碗一刀未剪的影片，我覺得跟@夏培培 一起化妝就是最適合這個主題了啊哈哈哈哈哈哈因為我們話很多，一定很難剪！但意外的我在審片時很想動刀啊哈哈哈哈哈哈哈因為真的too much information!!!總之能看完這部片的寶貝一定是真愛，因為這部片有夠長然後我們有夠吵😆謝謝Sharpay來我的頻道玩，我們在她的頻道也有合作呦，只不過我們沒有特別約時間上片所以記得訂閱她的頻道然後小鈴鐺開起來！
Sharpay的頻道 https://www.youtube.com/user/TheSharpaygaga
然後然後！有在關注韓系彩妝的寶貝們，我這次有購入ROMAND的十色眼影盤，明天（禮拜二）晚上九點我會跟Want Megazine的愛麗一起在IG直播開箱💜記得IG發摟起來🙏
愛麗的IG https://www.instagram.com/wantmagazine/
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Products Mentioned:
Sharpay使用
Dior
精萃再生光燦潤色bb霜
LUNA
Long Lasting Tip Concealer / 01 Light
CLIO
Kill Cover Liquid Concealer / 03
MAYBELLINE
超激細抗暈眼線液 / 深邃棕
PONY EFFECT
氣墊粉撲
PONY EFFECT
持久無瑕粉餅
CARA BEAUTY
宛若原生淡腮紅 / Can’t Relate
HUDA BEAUTY
Naughty Nude Eyeshadow Makeup Palette
EXCEL
裸色深邃眼影 / SR03
INTEGRATE
超順手抗暈染眼線膠筆仙履奇緣限定 / BR620
DIOR BACKSTAGE
Backstage Glow Face Palette / 001
ETUDE HOUSE
睫對出色極限萌翹搶眼睫毛膏 / 黑、咖啡
BENEFIT
眉玩眉瞭好上手眉筆 / 03
Za旋轉眉筆 / Br611
Charlotte Tilbury
Superstar Lips Lipstick / Walk of No Shame
Pinky使用
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番茄白雪公主閃耀霜
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GUCCI
絕視佳人眉筆 / 3 Light Brown
J.Cat Beauty
Aquasurance Compact Foundation / Natural
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Bling Glow
四色遮瑕盤
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Multi Cube Palette / 01 Basic Brown
KVD Vegan Beauty
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Bling Curling Fix Mascara / 01 Kohl black
INNISFREE
花樣浮雕胭脂 / #1山茶正紅
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SuperStay Matte Ink / 210
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我記錯了平常跟他搭配的是CARA BEAUTY的唇釉IDK
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Thunderbolt Tint Lacquer / 06 Pretty Tok
跟這隻唇釉我喜歡搭配的是Milani的超顯色經典絲滑唇膏
色號Teddy Bare
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See-Through Veilighter / 01 Sun Kissed Veil
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Mini Mitchell Vol. 1 Palette & Pouch
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YOYOYO寶貝們
希望今天的影片能夠讓大家除了笑笑之餘有更多的收穫，記得我們的約定Love Yourself💜
補充產品心得：雙眼皮貼持久度不錯，持續愛用中，便宜好用給過！染唇液雖然很持久，但一整天帶妝加吃飯（那天剛好吃炸雞）回到家要卸妝的時候發現掉的很不均勻，只有一個唇形框框有顏色🙂️還好現在都口罩戴著所以沒那麼糗，現在用下來說不上喜歡但也不討厭，不用因為熱度特別去買。再來是睫毛膏的組合，雖然影片裡很美，但後來發現捲翹度沒有很持久，而且各自單用真的還好一定要搭配著用才給力，最推的還是colorgram那盤眼影，MILANI的也是全員高分💕尤其打亮（啊囉囉囉囉囉囉囉囉囉靈舌抖動中）以上報告完畢！
記得訂閱分享按鈴鐺，一起散播歡樂散播愛呦😘下部影片見囉! 我在IG有剪了一些有趣的短影片，也別忘了來那邊找我玩嘿☺️
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無敵特霧超持久遮瑕膏 / 15白皙色
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大理石紋水滴鑽石蛋+迷你小蛋籃組合
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必羨收藏六色眼采 / 130 Burning Desire
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Multi Cube Palette / 01 Basic Brown
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超激長魔法睫毛膏瞬翹進化版
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【HUE 純素無氨染膏】 採納植物精華的染髮劑，在高度飽和的同時抑制頭髮的褪紅和退黃，呈現出自然的亮麗髮色。 #純素無氨染膏#Vegan維根#huecolor #hue #haircolor ... ... <看更多>
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