※#木馬文化 新書分享:《#你是我最艱難的信仰:#凌性傑詩文選》※
凌性傑〈La dolce vita〉
──義大利文,「甜蜜生活」之意
為我親愛的那人而作
我也會在生活的此地說他國的言語
讓唇齒輕輕開啟威尼斯與天空
陽光下橫掛著棉繩晾曬那些
一再被生活穿上又脫掉的身體
那些笑聲隔著門窗閃耀
玫瑰盛開一天有好多次
在臂彎所及開始一天兩個人
我要去哪裡?我們要往哪裡去?
兩種問法都教我們的人生離題
花園裡的歧路使我對你充滿鄉愁
除了眼前所見,我們已然一無所知
那是我和你之間,也是我們之間
一個世界瀰漫水霧
還有模糊的香氣
這時候如果沒有我,你要去哪裡?
如果我忘記你,無法分辨什麼是
生活、什麼是日常,什麼是去去就回
你願意為我把那些過往的事物一一
命名並且貼上重新使用的標籤嗎?
讓我無知的快樂著,想像世界靜止
同一時間做同一個人你也願意嗎?
你不是我的、我也不是你的他人
雖然有時兩個人不代表我們
但是用皮膚就可以理解所有
形而上的問題,至於形而下的疑慮
則在不斷起伏辯證的左胸底
我伸舌舔著單球冰淇淋
那是整座佛羅倫斯,文明的天氣
或者歷史的陰雨。當我們
並肩走向一個叫做未來的地方
教堂頂端又傳出信仰與鐘響
我只是這樣一個人信你不疑
在我們的境內有一種神祕
有一種美好的抵達我不想忘記
我們翻譯著彼此,做著同樣的夢
有一把鑰匙可以打開所有的門
生活的甜蜜不在他方而在這
當下,讓我用聲音用簡單的思想
蓋一棟房子叫巴摩蘇羅,意思是
思慕太陽。哪裡都不想去了
就在這裡,餐桌上擺滿理想
我甘心在這裡把一生用完
就是在這裡,在睡眠之前
還有一點遙遠的光與暗
讓世間萬物安安靜靜
各自找到各自的房間
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
〆〆〆〆〆〆〆〆
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#凌性傑 創作
#李蕪 襯圖(使用之背景照,亦為個人所攝)
※本篇曾獲第一屆「#林榮三文學獎」(2005年)新詩二獎,現見於《你是我最艱難的信仰:凌性傑詩文選》(木馬文化,2021年5月5日)
※出版社粉專 木馬文化 ECUS Publishing House
※《你是我最艱難的信仰:凌性傑詩文選》(引自書介)
「這本書可能是時間的咒語,也可能是一封長長的手寫信,寫給我所相信的人事物。」──凌性傑
凌性傑絕版多年的第一本詩集《#解釋學的春天》充滿實驗性,挑戰既成的文類規範,破壞語法規則,刻意化身鳥獸蟲魚,替牠們說話。這本詩集於二〇二〇年底入選《文訊》的「21世紀上升星座:1970後台灣作家作品評選」評選名單。詩人羅智成的評語:「凌性傑是充滿矛盾,並容易讓人誤解的詩人。……他的作品優美、迷人,節奏舒緩,似乎有耽美的傾向,但如果穿透他真正擅長的,對意識邊緣各種動靜的掌握,以及那些並存於華麗語法的矛盾指涉,便可以更進一步,來到真正的他隱藏的地方,領受到他對於生命本質無奈的認知與淡淡的哀傷。」
本書從凌性傑一九九一到二〇二一的作品中精選出五十首詩,十八篇散文,從十七歲的少作,到絕版的夢幻詩作,更有從未收錄的全新創作。內容分為五卷,亦是凌性傑寫作長期關注的五大面向。卷一「你是我最艱難的信仰」是愛的理由充滿。卷二「寂靜之光」思索生命難題與課題。卷三「希望或失望的淚水」多選自首部詩集《解釋學的春天》,以動物眼光觀看世界。卷四「關起來的時間」作品多半來自生活觸發。卷五「一個人守著文明的道理」是思索確切,文明的道理。新作則散落於各卷之中。凌性傑說:「書名中的那個『你』是多義性的,可能是不同人物,或我私心指涉的誰,也或許不存在現實世界,是我信仰的神或其他,甚至一種概念,詩與美,或對文字的想像。真正艱難的,其實是『相信』。」
※凌性傑
高雄人。台灣師範大學國文系、中正大學中文所碩士班畢業,東華大學中文所博士班肄業。現任教於建國中學。曾獲台灣文學獎、林榮三文學獎、時報文學獎、中央日報文學獎、梁實秋文學獎、教育部文藝創作獎。著有《男孩路》、《島語》、《海誓》、《自己的看法》、《彷彿若有光》、《陪你讀的書》、《文學少年遊:蔣勳老師教我的事》、《慢行高雄》、《年記1974:飄浮的時光》等。編著有《九歌一〇八年散文選》、《2018臺灣詩選》、《青春散文選》(吳岱穎合編)、《靈魂的領地:國民散文讀本》(楊佳嫻合編)、《人情的流轉:國民小說讀本》(石曉楓合編)、《另一種日常:生活美學讀本》(范宜如合編)等。
※感謝木馬文化及其聯絡人毓純。另,詩聲字社群首任召集人李蕪曾為凌性傑東華深造時期之學弟,本身亦是多年粉絲,能夠分享這本詩文集,備感榮幸。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2,830的網紅Tracy L. 紙上旅行,也在其Youtube影片中提到,#花圈拼貼 #紙膠帶拼貼 #手作花圈 #宅在家 #好家在我在家 * 1:11有爆音,不好意思 / 一段花的紙膠帶可以拼兩個花圈! 拼貼花圈我絕對不是原創,看了很多不一樣的拼貼花圈方式,選擇一種自己喜歡的方式並內化。影片中是自己習慣使用的拼貼花圈方法與小技巧!切割圓是需要練習的,不過用刀片都要小心唷!...
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意大利人成日講嘅 Dolce Vita 係咩意思?即係就算無得出街,都要喺露台開party隔空同鄰居 jam返首歌嘅意思囉😌
#FluMonday
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『⚠️警世文~吃不到基礎代謝量會怎麼樣嗎? 』
什麼人一定要讀這篇?
1. 拼命少吃,但體重還是一樣,或是多吃一咪咪就馬上復胖者。
2. 減肥減到天昏地暗,身體虛累累者,或開始掉髮者。
這次減脂的過程中,我做了一件非常北七的事情,真的很傷我的精、氣、神,覺得要來一篇警世文,然後拜託很懂營養學或是健康減肥的達人不要笑我,畢竟,我也是凡夫俗子一枚,正在努力學習跟搞懂到底要怎麼健康減脂這件事。
在我開始分享我到底幹了什麼蠢事前,我們先來搞清楚兩件事。
Q:什麼是基礎代謝率?
A:就是你躺在床上睡覺一天,完全沒有下床吃喝拉撒,你的身體還是需要能量來維持你的呼吸、心跳、及體內器官運作,這種能量就叫做 “基礎代謝率”。我的基礎代謝率是1200 ,想知道自己的基礎代謝的人,請自行上網查詢,網上很多計算公式,我就不在這裡囉哩八嗦。
Q: 什麼是TDEE (一天含基礎代謝率所需的總熱量)?
A:除了呼吸、心跳......以外,你也會工作、走路、吃飯、拉撒、洗澡........,你每一個動作都會消耗熱量。所以,TDEE就是你一天之內,包含基礎代謝率及所有動作所消耗的總熱量。我的是1750大卡。這個你也可以自行在網上查到。
然後,你會越來越肥、會瘦、體型不變,說穿了其實就是以下這3個原理,沒什麼大不了的:
變胖:吃進去的熱量>TDEE
變瘦:吃進去的熱量
好了,我現在進入主題,我減重初期到底幹了什麼北七的事! 那就是.........
我 ~ 每 ~ 天 ~ 都~沒~有~吃~到~基~礎~代~謝~量~ 😫😫😫😫😫
意思就是,我連能維持我自己心跳、呼吸、器官正常運作的熱量都沒有吃到!你知道這有多可怕嗎?而且在這幾個禮拜期間,我還一週六天重訓+有氧,每天運動約2小時。
我一開始沒有異樣,只覺得自己體力很好,體脂體重降的很快,很開心! 漸漸的,我發現自己變的非常的虛弱,尤其是每次蹲下來一下下再站起來就會頭暈很久,而且我開始頭髮掉的很嚴重。
最最最可怕的一件事是,我只要稍微多吃一點點,我隔天的體重就會增加,雖然不多,但是,我覺得很Gan!!!明明我就已經那麼那麼努力的運動、控制熱量了,為什麼我的體重還是會搖擺!!!!
於是,我把之前看到的營養學資料、影片在全部看一次,才發現,gan!!!!!
專家說每天要吃到TDEE,可是我看成了“基礎代謝率”!!! 然後自己還“假會”,想說要減脂就不要吃飽吃滿,還故意給它降個1~200大卡,等於,我一天提供不到“1000大卡”給維持我心跳、呼吸......等等的基礎代謝。
我該死啊,居然把『蒲仔看成了菜瓜』!讓我的身體白白受苦!但你們知道最最最慘的一件事是什麼嗎? 就是~~~
我的身體原本需要1200大卡的基礎代謝率,但因為我一直給「苦毒」她,所以,她只好把我的基礎代謝量給降低,來應付我給她的虐待。
可你知道嗎? 女人可以什麼都不怕,就怕自己的代謝降低!代謝降低,食物就會變成我們的敵人,吃一點點就會馬上變胖! 因為身體會一直以為在鬧饑荒了,所以只要有多一點點的食物來,它會馬上~ 毫不客氣~ 把它變成脂肪!!!
我後來會開始覺得自己的身體怪怪地是因為,我2011年那時胖到64公斤要減肥時,只是戒澱粉+運動,瘦的超快,而且我那時根本不懂什麼基礎代謝&TDEE, 反正每天都吃很多很多蛋白質、蔬菜、脂肪,吃的超飽的,還一直在變瘦,根本沒有溜溜球效應。因此,我才會再次檢視自己到底犯了什麼錯!
而我這個北七,就這樣活生生地把自己的基礎代謝給壓低了。這就有點像是,原本媽媽給你一週$1200零用錢,你可以天天喝星巴克;但因為你犯錯她決定只給你一週$800,你就只能降低自己想喝的慾望,一週只喝3天,其它幾天你將處在很賣送的情緒裡。
Q: 那到底如何再次提高代謝呢?
答案就是,一定要吃到TDEE!然後遵守以下基本原則。
變胖(增重):吃進去的熱量>TDEE
變瘦(減脂):吃進去的熱量
我自己的話是想減脂,現在都吃到TDEE在減個20%。如果你想要增重,可以把TDEE再增加個20%。
意思就是,我的TDEE是1750大卡,但我都吃到(1750x0.8 ) = 1400大卡。這就符合以上我提到的變瘦(減脂)原則:吃進去的熱量
還不明白嗎?意思就是~我的一天全身總消耗熱量(TDEE)需要1750大卡,但我只吃進1400大卡,所以當然會瘦啊!
💙 最後結論,吃不到基礎代謝,身體沒有足夠的熱量及營養素你會發生什麼慘事?
1. 呼吸急促
2. 常常暈眩
3. 頭髮粗糙、掉髮
4. 體力不支
5. 便秘(廢話,因為食物一直不夠)
6. 變得憂鬱、或脾氣暴躁
7. 最最最可怕的是,只要你多吃一點點,馬上會變胖!因為你的身體會以為你之前在鬧饑荒,所以你只要有多吃,它馬上把它不客氣地把它變成脂肪
現在,我的熱量和營養素都吃的很滿足,所以,體力足夠、呼吸順暢、精神好、頭髮也變的強壯不再掉那麼多了!
🙏🏻最後我想說的是,我不是專業的營養師,以上純屬我的個人經驗分享,如果你們有任何的疑問,請自己研讀資訊或是尋求專業人員協助!
💚減脂進度:
12/10~2/10: 65天
(重訓天數:51天)
減了:6.55 公斤
平均每週瘦: 0.72公斤,體脂降4.1%,肌肉漲1%
vita dolce意思 在 Tracy L. 紙上旅行 Youtube 的最佳解答
#花圈拼貼 #紙膠帶拼貼 #手作花圈 #宅在家 #好家在我在家
* 1:11有爆音,不好意思
/
一段花的紙膠帶可以拼兩個花圈!
拼貼花圈我絕對不是原創,看了很多不一樣的拼貼花圈方式,選擇一種自己喜歡的方式並內化。影片中是自己習慣使用的拼貼花圈方法與小技巧!切割圓是需要練習的,不過用刀片都要小心唷!
⟱ 素材與工具建議 ⟱
1. 任何有弧度的花的紙膠帶適合(建議和紙、自帶離型紙或自己貼在離型紙上也可以)
2. 筆刀 or 美工刀 (建議使用筆刀,因為美工刀太鋒利)
3. 使用有一點厚度的底紙、小卡 (太薄容易因為不太會控制力道而劃破紙張或是紙膠帶不小心全部黏上去而不好撕下來)
4. 其他人物素材除了紙膠帶,也可以使用雜誌裡的人物素材唷
除了以上這些,剩下就是練習了!
說到花圈 絕對要分享Fiona
Fiona的花圈拼貼教學
是我剛入坑沒多久就看過了
始終還是覺得好厲害啊
(比較起來我的花圈真的普普通通
如果想開始拼貼花圈
建議一定要看Fiona老師的這篇網誌
文字的教學非常清楚 而且方式不只一種!
https://wednesday0812.pixnet.net/blog/post/203365180
Chapters章節
0:00 片頭
0:05 花圈拼貼簡單介紹
0:52 用鉛筆輕輕畫圓
1:49 花的紙膠帶挑選、比花的弧度
2:28 花的色系選擇
2:39 把選好的花擺上去
2:57 確認位置
3:28 將紙膠帶的離型紙撕一半起來貼上去做固定
4:54 再用鉛筆輕輕的畫一次圓
5:14 刀的選擇、注意事項
5:42 開始將圓外側的花割下
5:53 將割下來的部分輕輕撕下
6:07 將紙膠帶重疊處在用刀劃一下
6:17 重複上述的步驟
6:20 割圓的小技巧
7:00 將外側的花撕下並留下待拼下一張
7:18 繼續重複上述的步驟
7:31 撕下與割的小技巧
8:07 輕輕撕下不小心貼上的紙膠帶
8:15 和紙膠帶特性、修補有毛邊處
8:32 內圓花圈拼貼完成
8:46 外圓花圈簡單介紹
9:05 對好位置之後貼上
10:31 外圓花圈拼貼完成
10:45 拼貼素材選擇
11:11 裝飾外圓花圈拼貼
11:38 拼貼技巧分享
12:06 裝飾內圓花圈拼貼
12:36 蓋上自己的名字
12:52 !!完成!!
12:56 總結
13:51 作品展示
14:10 片尾
音樂 / Music: Sunset Dream
演出者 / Performer: Cheel
https://www.youtube.com/channel/UCI4VlRu-Cl_ol4yRiY0TQyw
剪輯軟體 / editing tool: Premiere Pro
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Hello! I am Tracy!
入坑大概七八年!喜歡玩文具、寫手帳、拼貼、玩封蠟。
2021年服役手帳: 寄思&Traveler's Notebook
(之前也使用過Midori A5, 星巴克手帳, Hobonichi A5 / A6)
最近開始勇敢地讓興趣成為工作,持續努力中:)
〃合作邀約 tracyliao0@gmail.com
〃Instagram: @_tracysjournal_
https://www.instagram.com/_tracysjournal_
〃紙上旅行 官網 / Instagram
https://travelonpaper.easy.co/
https://www.instagram.com/_travelingonpaper_/
⌲ 更多影片
法式浪漫開箱(?) 茄子先生 x 什物A kind of cafe 聯名紙膠帶
https://www.youtube.com/watch?v=dHyIq5ADN7U
可愛開箱!超級臺灣小物花磚!壘摳的小狐狸|Hello Studio 你好工作室 出品
https://www.youtube.com/watch?v=CWhnbg95pOE
拼貼信封|幾顆印章就上手!臺灣傳統日曆+蕾絲紙
https://www.youtube.com/watch?v=_nbz94CUTFA
鳳凰花開的季節~祝福各位畢業生,畢業快樂!|手作拼貼畢業祝福&禮物卡
https://www.youtube.com/watch?v=IU3AxeWKDxY
買. 文具控的一天: 一分之一工作室&福袋 + 嘎啦嘎啦市集|feat. I am kayen
https://www.youtube.com/watch?v=fQ6d-aLJO2E&t=304s
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vita dolce意思 在 EVALIN Youtube 的最佳解答
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▋影片工具
攝影 sony Rx100 M3/ iPhone 7plus
剪輯 FCPX
♫ MUSIC TODAY♬
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請問各位~
「甜蜜的生活』若想翻成法文
可以用La Bonbon Vie 嗎?
還是有其他正確的翻譯呢?
初學法文,還非常菜~
但因寫文案有需要,
請求大家幫忙囉!感謝~
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我覺得最感覺到高興的就係...
我這二十年裡攢到的o野~
而家都在我的前面!!
---阿Paul
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.248.110.101
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