開心分享區💛
與其上網自學
太多資訊都唔知邊啲啱邊啲錯
最近去修讀咗個產前產後運動體適能證書課程
學識晒好多產前產後運動知識呀好開心！！
而家可以盡情地同大家分享孕婦運動！
仲心郁郁想收孕婦媽媽做學生
準媽媽們有興趣跟我上課嗎？🤩
#fitnezstudio
#workoutwithinez
workoutwithinez 在 Facebook 的最讚貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過3,000的網紅Inez Leong 梁諾妍，也在其Youtube影片中提到，我的第一個vlog 新嘗試，還有好多進步空間～ 這已經是我的第5個全馬拉松了 一直好想好好記錄跑步歷程 最開心一定是到世界各地跑馬拉松 每一次都是很好很好的人生經驗 還可以跟大家分享我的旅遊時光～ Let's run with Inez! Let's travel with Inez! Conn...
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workoutwithinez 在 Facebook 的精選貼文
TEAM FITNEZ🔥
好開心同大家分享 F I T N E Z] 由鰂魚涌搬咗去銅鑼灣啦！
FITNEZ 而家有四位（加埋我😆）專業健身教練
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操fit 自己再有效避免受傷改善痛症
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仲有拉筋堂啊！
大家快啲去 F I T N E Z] book堂啦！
#teamfitnez一齊操野星期一
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workoutwithinez 在 Inez Leong 梁諾妍 Youtube 的最佳貼文
我的第一個vlog
新嘗試，還有好多進步空間～
這已經是我的第5個全馬拉松了
一直好想好好記錄跑步歷程
最開心一定是到世界各地跑馬拉松
每一次都是很好很好的人生經驗
還可以跟大家分享我的旅遊時光～
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workoutwithinez 在 Inez Leong 梁諾妍 Youtube 的最佳解答
If you are new to doing exercises and workouts,
Here is some basic moves for beginners~
Let's be effective to do 3~4 sets a day!
Keep the work up guys!!
如果你從未或很少接觸運動
這是為初學者而設計的全身的基本訓練動作～
每天做3至4組會就會好有效果
大家加油！
*Weekly updates on www.youtube.com/inezleong
subscribe to me to watch more workout/trx/stretching and more videos!!
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workoutwithinez 在 Inez Leong 梁諾妍 Youtube 的最佳解答
一組 30/10sec 的HIIT 動作分享
一日可以做3-4組, 每星期可以做3日
一張瑜珈墊
任何時候任何地點都可以做（當然可以上FITNEZ STUDIO 一起做xD)
請記得：運動前後都要拉筋warm up + cool down 啊
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workoutwithinez 在 Inez Leong 梁諾妍 的推薦與評價
Work work work work work it out out out out outttttt ♀️ #堅持是為了看見更好的自己#workoutwithinez #邊個個手掌印咁高. ... <看更多>