完全不用動只要夾好枕頭就可以
確定不做嗎？
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Beauty美人圈
圖片來源：IG@yeonpilates
#O型腿 #粗腿
xo型腿矯正 在 噪咖 Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師，也在其Youtube影片中提到，0:00 什麼是假跨寬 前情提要 2:18 評估 4:06 髂腰肌拉伸 4:47 青蛙拉伸 5:24 動作控制訓練 下方是推薦影片 有興趣的點擊網址觀看哦: 訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔 https://youtu.be/-H75tY3fYAw 別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，...
「xo型腿矯正」的推薦目錄：
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- 關於xo型腿矯正 在 [心得] 矯正X腿的心得報告（？） - 看板BeautyBody - 批踢踢 ... 的評價
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- 關於xo型腿矯正 在 看完這篇，讓你甩掉XO型腿！！ | PTT新聞 的評價
xo型腿矯正 在 噪咖 Facebook 的最佳解答
O型腿我受夠你了(-`ェ´-╬)！！
#來噪咖變美吧
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Beauty美人圈
#腿型 #鉛筆腿
xo型腿矯正 在 Gizmo.co 韓國連線 Facebook 的精選貼文
🧾D編清單來囉～～～
156/54 上身尺寸S 下半身M-L
📍馬鞍肉星人
📍梨形
📍小隻女
#俏皮牛仔藍澎袖蛋糕裙 https://is.gd/Yulrvk
第一眼看到它的澎袖＋長度
原本想說應該會PASS🥲
結果試穿後超喜歡～在鏡子前照超久！
袖子不顯壯，遮住手臂同時露出細細的手肘
搭老爹鞋立刻變成甜美休閒風💕
舒服又亮眼，還有方便的口袋～
#小編推爆不限身型顯瘦連身褲 https://is.gd/gzh3cE
一上架就賣掉好幾件～只能說大家都很懂穿
因為腿型關係，我這輩子幾乎沒穿過連身褲
號稱連身褲殺手（？
但這件我穿起來算是蠻修飾～第一次對連身褲心動
綁繩綁起來後，褲管自動會有A字效果
硬挺的寬版線條，讓旁人誤以為腿變細
三個顏色D編最推亞麻灰！這色目前也是第一名
#氣質小姐姐透紗澎袖上衣 https://is.gd/vS4bAy
#梨形必敗款超百搭西裝寬褲 https://is.gd/pRX3Sv
又是一款小澎袖～但覺得這件更適合辦公室
散發出溫柔兼具專業的氣場，而且感覺品味很好💛
下面搭的西裝寬褲，我們家兩位梨形的編穿上顯瘦度都很優
它的打折線也能讓腿看起來更直（我是XO腿
有矯正腿型的效果！
這款D編穿M+低跟穆勒鞋，長度差不多接近落地～
#顯瘦劍領直條紋襯衫 https://is.gd/vNlieW
這件乍看很平凡卻非常不簡單
棉料柔軟好動，但版型是挺的👍
大V領露出鎖骨，袖口也有做反摺效果
穿上整個人更俐落，是一套會讓老闆想加你薪水的衣服😏
下身也是配梨形必敗西裝褲～
如果真的很介意下半身線條，建議首選黑！
xo型腿矯正 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
0:00 什麼是假跨寬 前情提要
2:18 評估
4:06 髂腰肌拉伸
4:47 青蛙拉伸
5:24 動作控制訓練
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
xo型腿矯正 在 XO型腿改善 - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
足弓塌陷不只是腿型不好看，還會有很多足部的病症出現(足底筋膜炎)，甚至會影響到脊椎，所以能去改善、矯正是最好不過了。 可以參考B18 B33 的留言～ ... ... <看更多>
xo型腿矯正 在 內足踝會相碰，膝蓋、小腿甚至大腿會分開而不能靠攏。 XO型 的推薦與評價
女士都希望擁有筆直修長的腿型，但綜觀普遍擁有X型、O型、XO型腿的女士居多，外觀上的確未夠 ... 大家必先要了解自己的腿型，從根本矯正錯位及腿型問題！ ... <看更多>
xo型腿矯正 在 [心得] 矯正X腿的心得報告（？） - 看板BeautyBody - 批踢踢 ... 的推薦與評價
之前有在版上發過減肥文，減肥事業仍在努力中
但這次要來跟大家分享的是『X腿矯正』的一些小小心得
唔，是說這是『美體板』所以應該是發這裡沒錯吧...
在胖子時期，本人全身上下最能拿出來驕傲的大概就是我腿很長這件事...
所以一直妄想自己腿很瘦，是個胖子界的美腿女王（到底是哪來的自信？）
而且奇怪的是我的大腿永遠都跟小腿差不多粗（我想那應該不是大腿細而是小腿太粗吧？
）
今年五月的某天，就在我跟我妹顯擺我的腿比她長這件事，她很無情的打擊我說『可是你
腿很不直耶！為什麼你的小腿會往外撇啊？』
身為一個資訊強迫症的雙子座，馬上回家查資料才知道...原來這叫做X字腿
下定決心一定要把我的腳型矯正過來，所以很努力的做矯正運動，強迫症到連上課都不忘
按腳拉筋做運動（爆）
不過總算是有看到一線曙光了，原本不直的腿開始起變化了！！！
前兩天去買從來沒買過的高跟鞋（？）把照片放上臉書之後，很多朋友都私訊我說『你腿
真的變直了耶！快把精油給我帶回來XDDD』或是『快點教我怎麼拯救我的歪腿』
雖然我現在還沒直到可以出去跟模特兒媲美啦，但我想以現在的成效還是可以自豪一下自
己的努力是有成果的。
大家就先從簡單的生活習慣開始矯正起吧（揮手）
手殘如本人，在認真想畫出新的X腿矯正姿勢卡關了。
只好自己下海用肉體（？）跟大家博感情（爆）
第一張那個腿是怎麼回事！！！！可以再胖一點沒關係！
到底又是誰在那邊給我灌迷湯說我的腿變得又細又長的了？！
並沒有！！！！！！！！！！！！！！！！！！
可惡，差一點又要被騙得科科笑到連嘴巴都合不攏了。
要不是無情的相機，拎北還會活在『拎北腿變好直好瘦』的妄想裡Q口Q
總而言之，大家隨便看看就好，請不要嘲笑我（遮臉）我會繼續努力的...
最後來一張本人之前挖到的胖子時期的經典照片，真的跟之前那張比起來，我這個才是真
的部落客愛用的『前後對比圖』啊啊啊！！！
這張完全突顯別人的相機真的很討厭我的事實...
我想大家看完我的文章，應該會低頭看看自己的小腹跟雙腿而默默的對自己燃起了『自信
心』吧！Q口Q
太好了，我自己看到過往的照片，又想再去多做幾次仰臥起坐！（運動強迫症？）
和大家共～勉～之～～～～（揮手）
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☆★騎著綿羊在紐西蘭追日出★☆
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◆ From: 202.169.218.2
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