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🦵小腿外翻、XO型腿容易顯腿粗！👉跟練15天「腿部伸展運動」，消除蘿蔔腿同時練出女團鉛筆腿
😟長期走路姿勢、#坐姿不良 加上臀腿施力不正確，容易導致 #小腿外翻 形成 #O型腿、#X型腿 和 #XO型腿，尤其只要穿上緊身牛仔褲、短褲腿型更明顯。
所以有些人即使認真執行腿部運動，瘦下來之後仍然無法擁有漂亮的腿部線條，原因就在於忽略了從 #改變日常習慣 去調整「腿型」與「骨盆位置」的重要性。⚠️
如果你有腿型困擾，推薦可以試試以下的「#腿部伸展運動」，加上改善調整站姿與走路姿勢，就能同時消除蘿蔔腿、練出女團鉛筆腿！
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✨必買原因✨
適合99.9%人穿的闊腿褲
(O型腿～X型腿～XO型腿都可以～高的矮的～胖的也都👌)
#顯瘦闊腿版型
#拉長腿部比例
不挑身材～遮肉顯瘦 #視覺增加6公分
升級版〝冰涼天絲〞
不用短褲也可以過夏天
不僅涼爽還達到防曬：）
【尺寸M-2XL】版型偏小喔～黑妞163/52這款穿L號
🗣️建議帶比平常的尺寸大一碼
#黑妞真心推薦
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(每週二、四中午12:30直播👍公開分享+瘋狂留言喔～記得鎖定🏹)
最近有長期訂開xo醬嘅熟客問我點解新包裝size細咗、Design 又唔同咗？ （而家先知原來大size300g係咁受歡迎🤣）
🥰最緊要用料方面跟之前冇分別，啖啖北海道瑤柱，而且而家嘅蝦乾同金華火腿仲係手切添，口感更佳！
🤓講返正題先，改size係因為沒有防腐劑的關係，一般開封後必須在6個月內要食用，所以研究過將包裝縮細，價錢亦都係按返比例計算，但用料不變，細一點的樽身相對我成本係高咗，但因為減少開合時的空氣，就能夠將保鮮期增加到9個月，這就是轉用細樽的原因，而且研究咗新方法之後，而家喺雪櫃拎出嚟唔使放室溫就已經可以即刻食得（食開嘅客人同朋友仔就會明啦）🤓
📣📣嚟緊除咗原有嘅XO醬，我仲會推出其他嘅無添加醬料同XO醬新口味；所以想搞一個XO醬試食裝嘅活動，唔知大家有冇興趣呢，希望你哋可以留言或PM話俾我知邊個地點最方便同埋時間，等我安排下先！
而洽談緊嘅銷售點亦會不斷增加中，大家就會更方便唔使再嘥錢用畀運費㗎啦😝
P.S. 新包裝雖然都係紫色，仔細睇其實喺香港夜景同獅子山（身為香港人真係好鍾意香港），設計冇以前咁傳統，但原來大家都好在意點解冇咗Mika個logo，如果鍾意嘅話，我送返貼紙俾你地會唔會開心啲呢🤣宜家先知原來Mika個logo咁多人鍾意，少咗佢會唔會影響咗銷量架🤣🤣🤣🤣
0:00 什麼是假跨寬 前情提要
2:18 評估
4:06 髂腰肌拉伸
4:47 青蛙拉伸
5:24 動作控制訓練
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
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