Search
'Zemian' is the Payuan word for circle dancing. For Indigenous Peoples' Day in Taiwan, Bach Project Taipei partner Abao阿爆（阿仍仍） has released this 360-degree performance video, envisioned as a circle open to all people. Have fun exploring and be sure to look up after the 1:20 mark!
zemian! 圍成圈一起跳舞吧｜ Abao阿爆（阿仍仍）x 布拉瑞揚舞團 BDCx Reretan w/ Yo-Yo Ma
去年馬友友來到台灣演出後，就開始了這首歌的計畫，但沒想到是這麼龐大的陣容。跟阿爆的合作向來沒有任何限制，所以一開始拿到BDC的同步答唱後，嘗試了Jungle beat跟很重的bass，然後跟馬友友往來幾版cello的旋律，完成了這首自然奔放又充滿靈氣的歌曲
製作人 Producer｜黃少雍 Huang Shao Yong、ABAO阿爆（阿仍仍）
製作助理 Assistant Producer｜林志龍 Lin Linz
編曲 Arrangement｜ 黃少雍 Huang Shao Yong
大提琴 Cello｜馬友友 Yo-Yo Ma
大提琴作曲 Cello Composer｜Mike Block, Jody Elff, and Yo-Yo Ma
演唱 Vocal｜ABAO阿爆（阿仍仍）、高旻辰 Aulu Tjibulangan、曾志浩 Ponay Akiyok、許培根 Kevan Tjuljapalas、陳忠仁 Giljigiljaw Tjaruzalum、孔柏元Kwonduwa、王傑 Siyang Sawawan、朱雨航 Liay Kitoh、孔亞明 Morikilr
錄音師 Recording Engineer｜林志龍 Lin Linz
錄音室 Recording Studio｜ Coop Studio
混音師 Mix Engineer｜黃少雍 Huang Shao Yong
混音錄音室 Mixing Studio｜ Coop Studio
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer｜劉詩偉 Liu Shih Wei
母帶後期處理錄音室 Mastering Studio｜Tree men Audio Studio
布拉瑞揚舞團錄音室 Recording Studio｜deBASE STUDIO
布拉瑞揚舞團錄音師 Recording Engineer｜Johnson
【8/1原住民族日特別企劃】
Yo-Yo Ma馬友友｜ABAO阿爆｜BDC布拉瑞揚舞團｜Reretan磊勒丹
「zemian! 圍成圈，一起跳舞吧！」
Sing together
Dance together
Connect love and power
感謝馬友友老師邀請我參與全球巴哈計畫「Day of Action」台北站的合作藝術家。因疫情將企劃方向改為台美跨國的360度影像呈現，十分感謝馬友友老師與團隊大力支持並促成這次「zemian! 圍成圈，一起跳舞吧！」影像計畫。
zemian 是排灣語跳舞或圍圈跳舞（傳統跳舞皆是圍圈跳舞）的意思。 圍圈跳舞象徵「團結」，眾人牽手圍圈唱歌舞蹈，不僅連結情感，也能夠傳達力量。不同族群都能加入圈內成為一份子，我們都同在這個地球圈，「Sing together, dance together, connect love and power.」邀請好友磊勒丹設計創作以「天、地、靈」三個信仰為概念的繪圖元素在其中。曾崴榆導演將布拉瑞揚舞團、馬友友、8族青年朋友在影像中圍成一圈，用堅定的舞步、歌聲、琴聲傳遞愛與力量。
希望在對台灣原住民族富有意義的8/1原住民族日傳達愛與力量給因疫情影響而困難中的每個人,也將台灣原住民族藝術的美、文化與力量帶給全世界。
計畫創作人｜馬友友 Yo-Yo Ma、ABAO阿爆（阿仍仍）、BDC布拉瑞揚舞團、Reretan磊勒丹
影像導演｜曾崴榆
藝術總監暨編舞｜布拉瑞揚‧帕格勒法 Bulareyaung Pagarlava
背景美術繪製 ｜磊勒丹‧巴瓦瓦隆 Reretan
音樂製作人｜黃少雍 、ABAO阿爆（阿仍仍）
編曲｜黃少雍
大提琴 Cello｜馬友友 Yo-Yo Ma
大提琴作曲 Cello Composer｜Mike Block, Jody Elff, and Yo-Yo Ma
原民青年召集人｜蔡巴奈
現場聲音工程 ｜劉詩偉
媒體協力｜ In Utero 子皿
特別感謝｜中華文化總會
＃81原住民族日 ＃NationalIndigenousDay ＃Taiwan ＃yoyoma ＃一起跳舞吧 ＃馬友友 ＃台美跨界合作 ＃力量給選手
阿笛丹 Atitan Art 布拉瑞揚舞團 BDC Yo-Yo Ma
子 皿 In Utero 黃少雍
本集主題：「不節食的美好生活提案：直覺飲食再升級!打破節食的惡性循環，吃出身心平衡的健康體態」介紹
訪問行銷： 沈嘉悅
內容簡介：
減什麼肥！少吃不會瘦
健康就是：傾聽自己身體的需求，接受所有的食物，餓了就吃
★Amazon 4.5顆星，500多條讀者回饋並且持續增加中。
★Amazon分類暢銷前10名：飲食失調和身體形象，女權主義理論
本書寫給──
★長期節食減重的人。
★想知道為什麼節食減重會失敗的人。
★對於食物、體重和健康的知識不盡正確的人。
★嘗試各種減重法、每天花好幾小時擔心卡路里的人。
★總是用當天的體重，來衡量自我價值的人。
★換過不同減重方式，期盼著下一種就是正確答案的人。
★認為減重才能真正愛自己的人。
★希望長遠改變飲食習慣的人。
坊間許多書籍都標榜著減肥妙方，號稱用不同飲食和運動的方式就一定能瘦下來，找到更好的工作、在人際方面更順利、事業更成功，彷彿只要體重減輕了，就能有說不完的好處。而我們的社會和文化也總是推崇所謂的「標準」身材，讓肥胖充滿負面意涵，致使許多人對體重的增加產生恐懼，對飲食和減肥更有許多迷思。
迷思一：節食減重的長期效果？事實上，無論有多強的意志力和支援，即便完全遵守減重計畫，一定會有生理和代謝上的反效果。
迷思二：瘦很健康，胖很不健康？事實上，一個人的健康是沒辦法從體重看出來的。
假如你總是擺盪在暴食和飢餓的兩個極端間，無異於讓身體經歷持續不斷的危機。
節食是無效的治療，因為疾病從一開始就不存在。──莎拉．費雪曼，茱蒂．弗里史匹特
我們與食物的關係失衡，通常不是因為情緒性的進食，而是限制、罪惡感、對體重和體型最深沉的恐懼，進而牽動了隨之而來的生理求生機制。吃，是生存最基本的生理需求，不該壓抑。吃東西之前，只要興起了「減重」和「吃少一點」的念頭，就會讓身體感受到剝奪，而自動啟動飢餓荷爾蒙，使我們比起能隨心所欲的進食，感受到更強烈的飢餓。這就是為什麼開始節食卻會觸發暴食的原因，無論體重多少，節食都將打亂你的新陳代謝，讓你無法好好傾聽自己的身體。惟有正視食物與體重的恐懼和負面信念，才能真正脫離飲食失衡的惡性循環。
本書作者一一破解了節食減重和節食文化最根本的迷思，並提供更直覺、更簡單的方式，來解答【食物】與【生理】【情緒】和【心理】的關係。傾聽你的飢餓，餵飽自己，你的身體知道自己在做什麼。對了，也別忘了休息、呼吸，隨時善待自己，重建身體和食物的健康關係。最後，套一句作者的話「去他的節食」！肯定自己，活出再也不用節食減重、自信美麗的人生吧！
￭你的身體一向比你更聰明，請相信它。
如果你累了，你需要的是休息而不是再加把勁撐過去；
如果你餓了，需要的是吃東西，而不是忍過去；
如果你覺得難過，需要的是哭泣或花點時間獨處；
如果你想吃洋芋片，一定也會有個很棒的理由。
「基本上，當我能夠盡情地吃任何食物，反倒讓我不再什麼都想要了。」
是時候開始好好活著了。吃吧！吃吧！
作者簡介：卡洛琳．杜納 Caroline Dooner
卡洛琳．杜納曾經是喜劇演員，而後投身賦權（embodiment）和身心靈療癒等相關領域，她同時也是一位作家、演講者和瑜伽老師（通常只教休息），過去曾是溜溜球減肥（yo-yo dieter）者，也是「去他的飲食法」（The Fuck It Diet）創辦人。她曾在UCB學習即興表演，並獲得了紐約大學（NYU）的文學學士學位。因此，她二十多歲的時候，就是個穿著緊身連衣褲站在演藝總監面前，讓他們告訴你「你是什麼樣的人」。
卡洛琳是「去他的飲食法」的播客主持人，並教授有關正常飲食和自我接納的線上課程。這是她的第一本書。
出版社粉絲頁： 遠流粉絲團
請大家支持，我全部六個粉絲頁
李基銘主持人粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.lee
李基銘的亂亂分享粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.happy
李基銘的影音頻道粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.video
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.vhbn
漢聲廣播電台「快樂玩童軍」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.scout
漢聲廣播電台「生活有意思」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.life
馬上訂閱CINDY💋 https://goo.gl/YRk3EZ
看更多KPOP影片💋 https://goo.gl/L5l339
今天來跟大家分享《偶像學校》EP.6
第二次出道能力考察中我最喜歡的舞台
是김나연, 신시아, 이다희 所帶來的
“꿈을 모아서 Just In Love”
https://youtu.be/wYmLprUGMYk
原唱為Bada老師的所屬團體S.E.S
是一首充滿正面能量的歌曲!
除了介紹歌曲、歌手之外，我也會解釋歌詞的意思，還有喜歡這個舞台的理由~
有興趣的話請看下去吧!
【꿈을 모아서 Just In Love】 S.E.S.
《聚集夢想》
그대에게 줄게요 나의 모든 사랑을
我會給你 我所有的愛
세상에서 오직 하나뿐인 당신을 위해서
為了世界上獨一無二的你
당신에게 줄게요 우리 헤어져 있어도
就算我們分開，我也會給你
아름다운 미소로 다가오는 내일
用美麗的笑容迎接的明天
오래동안 기다려왔었던 사랑은
等待已久的愛情
따뜻한 바람 타고
乘著溫暖的風
잠에서 깬 나무들 속에서
從剛甦醒的樹林中
순결한 꽃잎처럼 빛나고
綻放的花朵一般閃耀著
이제 태어나는 구름 이제 피어나는 꿈들이
現在形成的雲，現在誕生的夢想
메말랐던 이 세상에 아름다운 색으로 내리고 있는걸
在這乾旱的世界上，會下起絢麗七彩的雨
당신과 걸어가요 꿈을 모두 모아서
聚集所有的夢，和你一起走
저 하늘 속으로 내 마음 모두 담아둘게요
我會將我的心意全部留在那片天空
당신과 걸어가면 보이지 않던 미래도
與你一起走的話，就算是曾看不見的未來
너무 밝게 우리를 비춰주기 때문에
也照耀我們，使我們閃閃發光
눈물이 왜 흐를까요
眼淚為什麼流了下來
태양이 저무는 곳에서
在太陽閃耀的地方
저 석양이 질 때까지
在夕陽落下之前
그 빛이 모두 사라져버릴 때까지
在那光芒全部消失之前
----------------------------------------------------------------
| More About CINDY |
Facebook ► https://goo.gl/y0ELl4
Instagram ► https://goo.gl/jRzkcO
Twitter ► https://goo.gl/0oyDV2
----------------------------------------------------------------
| 青菜蘿蔔各有所好 |
點下方網址進播放清單看更多🙌🏻
【KPOP系列】 https://goo.gl/YQUx8G
【美妝系列】 https://goo.gl/wywAZ5
【5分鐘系列】 https://goo.gl/cqLvwe
【好書系列】 https://goo.gl/SaQLrq
----------------------------------------------------------------
YO! YO! CINDY BABE!
合作邀約或發問請來信 100booksin1year@gmail.com
----------------------------------------------------------------
| 問與答 FAQ |
拍攝器材 | Camera
Canon 650D / Iphone 6s
剪輯軟體 | Video Edit Software
Premiere Pro CS6
----------------------------------------------------------------
| 公告 Notice |
這不是一部贊助的影片！
This is NOT a sponsored video!
yo yo check it out意思2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門話題資訊，找check it out手勢,check it out口語,yo yo check it out意思在2022年該注意什麼？yo ... ... <看更多>
yo yo check it out意思2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門話題資訊，找check it out手勢,check it out口語,yo yo check it out意思在2022年該注意什麼？yo ... ... <看更多>
yo-yo意思 在 「Yo Yo Yo」是什麼意思？ 吳亦凡教你饒舌技巧 的推薦與評價
又又又～快來跟凡凡學RAP～ 呀呀呀～你知道嘻哈為什麼要「又又又」又「呀呀呀」嗎～（小茉莉） 【吳亦凡、PG One、小白合體表演！ ... <看更多>