Search
你綁定成功了嗎？
今天最夯的時事，大概就是振興五倍券嘍！！
有沒有加碼登記抽籤？
猜猜台客導演會怎麼選擇？
可惜藝fun券不能拿來支持youtube創作者。
➡請「加入」台客劇場會員，支持我們創作並記錄更多值得被看見的人事物💪
https://www.youtube.com/channel/UCghPiQIi_uyjF1YHKj-FhGw/join
👻🤖🎃
要不要紙本，還有又要登記，還要等抽籤，這種複雜的事，不是創作人腦容量可以運算的，最好的方式當然是........
交給❤️老婆大人，一切搞定！
老婆大人藏有惡意的愛的地圖❤
究竟 大丸Winds 能不能順利過關吃到心愛的咖喱飯？！
完整版就看這👉https://youtu.be/WFiGTxt7MXM
#魔競 #大丸winds #超級瑪利歐創作家2 #SuperMarioMaker2
聽說喜歡喝酒就無法減肥? 那肯定是大錯特錯。
去年底老婆來英國待了三個月，我也在短短的時間累積了幸福肥，人生體重在一月老婆離開時達到人生的巔峰。
雖然覺得這樣的身材不太行，但也沒有特別想要減肥或運動，特別是聽說減肥要戒酒，那更是萬萬做不到。
直到三月的時候，當時雖然還不知道小寶寶是女鵝，但覺得之後照顧寶寶，至少得有基本的體力，於是開始追隨老婆大人的腳步，每日與結衣老婆一起用健身環運動。
一開始是辛苦的，嘗試用跟老婆一樣的強度24，結果就是運動15分鐘就氣喘吁吁，連動作都無法完成。
之後乖乖地將強度降低到16，從簡單的基礎打起，加上隨著結衣老婆的陪伴，我的體能也終於漸漸上升，五月初終於將強度提升到與老婆相同的24級，雖然不敢說身形有甚麼改變，但確實是精神了很多。
也就是這個時候開始，我開始注意自己的飲食。雖然不會一一計算卡路里，但吃東西的時候總是會思考兩秒鐘，晚餐也改以蔬菜與蛋白質作為主要的營養來源。
六月初，健身環的運動強度已經升到滿級30，在Youtube上閒晃的時間，更多也開始關注國外幾個健身頻道。
身為「科學家」我對那些知其所以不知所以然的頻道沒甚麼興趣，反而是那些有物理治療背景，從科學角度出發的頻道正合我心。
恰好，之時已經得知九月份要迎接的是女鵝。某天夜深人靜之時，想到前女友如此煞費苦心轉生與我再續前緣，那我怎麼樣也是不能讓她失望的。
於是我上網購入了這輩子的第一台屬於自己的體重計，以及方便居家使用的可調式啞鈴，準備朝下一個目標前進。
一個月後的今天，我比一個月前少了4公斤，若從老婆年初離開英國的時間算起，至少減下了10%的體重。
然而，最重要的是，我沒有用參考特別的飲食法，每天仍然吃著自己喜歡的東西，喝著喜歡的葡萄酒，雖然離目標還有些距離，但原本緊繃的T-Shirt下擺終於又重新飄逸起來，四肢與核心肌肉量也有明顯的提升。
至於怎麼辦到的，先賣個關子，下篇再來說好了
歐對了，今天喝的是Sancerre，非常不錯，畢竟是Pascal Jolivet，自然派的釀法卻有新鮮乾淨的現代風格，以這個產區來說，價格也是相當划算。
#健身環真的有用 #特別那些沒有運動習慣的人
#不用一步登天 #從零開始慢慢進步
#完全不是業配文 #但要做對動作才能進步
#酒哥碎碎念
✔喜歡我的影片歡迎點個喜歡、分享一下，順手訂閱我的YouTube頻道吧！
✔IG在這邊: https://www.instagram.com/roccarocca45/
✔粉絲專頁: https://www.facebook.com/Rocca45
✔訂閱生活頻道: https://pse.is/3c6m67
感謝老婆大人幫我買了這支iPhone13mini，雖然12代的時候就很想直接換成mini，不過一忍就是一年，至於這回隔代升級會有什麼差別？從Pro版本降到mini又有什麼差別？影片中會有蠻多錄影比較，大家都可以參考看看！還有關於相機的光圈問題，也是13代有明顯差異的地方喔！
#iPhone13mini #太大也是困擾 #光學防震總算全系列都有了
✔上一部影片: https://youtu.be/v6FZ8ijcMnY 想直上Switch預算不足怎麼辦？凌晨直奔高雄只為逛個電玩店！？程泓電玩！
✔合作信箱: roccarocca45@gmail.com
✔郵政信箱: 23699板橋郵局第10-22號信箱
✔熱門影片:
No.1 https://youtu.be/0AQNFQWugDA 推薦10款Switch遊戲
No.2 https://youtu.be/Z1KyP0QILZA 邊緣人專用13款NS遊戲
No.3 https://youtu.be/qwFioYjb-So 健身環大冒險開箱
No.4 https://youtu.be/0CLOj3T0QDY 推薦八款瑪利歐遊戲
No.5 https://youtu.be/iYQVwJalNrM 樂高不使用塑膠了?
✔攝影工具:
SONY A7S3 + ZEISS 2.8 18mm + SONY 24-70 F2.8GM + SONY 20mm F1.8
SONY ZV-1
Insta360 ONE R
iPhone 11 Pro、iPhone 12 Pro
Rode VideoMic
Rode VideoMicro
剪片軟體：Final cut pro
團購表單：https://forms.gle/GJsJyVKeEgi63d1a8
防疫期間 餐桌上也需要來點儀式感
帶領大家享受味覺生活
簡單的一罐 竟然能成為餐桌上的一道佳餚
分別有麻辣口味、蒜蓉口味
湯汁一口都別浪費 拌麵、拌飯 都是絕配
簡簡單單抓住另一伴的胃
肥美又鮮甜的海鮮 讓男朋友吃了
都跟我喊再來一次：）
全新包裝貼紙&食品內容出爐
無需加熱 簡單開罐即食！
懶人家中的囤貨食品
節日送禮也超大氣～！
食用方式：
冷藏7天
冷凍6個月
開罐解凍即食！
喜歡記得！
按讚 訂閱 開啟小鈴鐺🔔
老婆大人會繼續努力產片
感謝各位小腦公們～♥︎
-我們的資訊-
YouTube
頻道首頁：https://m.youtube.com/channel/UCDmLIIYEFbR2o_iHDydZqCQ/featured
Instagram
提提：https://www.instagram.com/jing011499
溱溱：https://instagram.com/hhh_o412
攝影剪輯：強妹
✔喜歡我的影片歡迎點個喜歡、分享一下，順手訂閱我的YouTube頻道吧！
✔IG在這邊: https://www.instagram.com/roccarocca45/
✔粉絲專頁: https://www.facebook.com/Rocca45
✔訂閱生活頻道: https://pse.is/3c6m67
不知道大家有沒有聽過數位貨幣、加密貨幣、虛擬貨幣？雖然蠻早就知道比特幣，但對我來說「它一直是神聖的存在」。所以不曾了解也不曾去接觸它，偶爾就是透過新聞、財經雜誌之類看到而已。這回有幸接觸幣圈相關事物，也算是開拓了自己的眼界，原來這些幣有這麼多，而且還分上一級二級的不同分類，甚至有些幣也被弄到其它應用，就連前陣子帶老婆大人去買LV的錢包，都發現LV有跟加密貨幣搭配相關活動(藝術品？)，好啦！不多說了，先來聽聽我的賠錢經驗吧！
#此影片並非投資教學影片 #加密貨幣 #羅卡Rocca
✔上一部影片: https://youtu.be/uhvdvI4tqRo 分享同樂！瓦利歐製造 NS遊戲開箱
✔合作信箱: roccarocca45@gmail.com
✔郵政信箱: 23699板橋郵局第10-22號信箱
✔熱門影片:
No.1 https://youtu.be/0AQNFQWugDA 推薦10款Switch遊戲
No.2 https://youtu.be/Z1KyP0QILZA 邊緣人專用13款NS遊戲
No.3 https://youtu.be/qwFioYjb-So 健身環大冒險開箱
No.4 https://youtu.be/0CLOj3T0QDY 推薦八款瑪利歐遊戲
No.5 https://youtu.be/iYQVwJalNrM 樂高不使用塑膠了?
✔攝影工具:
SONY A7S3 + ZEISS 2.8 18mm + SONY 24-70 F2.8GM + SONY 20mm F1.8
SONY ZV-1
Insta360 ONE R
iPhone 11 Pro、iPhone 12 Pro
Rode VideoMic
Rode VideoMicro
剪片軟體：Final cut pro
大家好我們是✨老婆.大人✨ 老婆 別人的老婆總是比較好?! 心情好就是芭比娃娃 心情不好就是安娜貝爾 大人 甚麼大?! 裝B裝很大 練肖維練很大世界好美好喜歡 ... ... <看更多>
我們是老婆大人！有談話有美妝穿搭有陪你去玩有廚娘有一起健身有療癒育兒…鎖定「老婆大人！」頻道讓我們一起生活吧～老婆大人會努力產片請各位小腦公按讚訂閱開啟小 ... ... <看更多>
youtube 老婆大人 在 [正妹] 韓國人妻- 看板Beauty - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
youtube神奇的演算法最近突然跳出一個嫁去韓國的台灣人妻，一看不得了，竟然是以前
的無名女神雙雙，都當媽了，時光飛逝啊
https://youtu.be/wfsqR8UWnuw
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.152.193 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Beauty/M.1610118757.A.FC2.html
... <看更多>