智慧型訓練台入手🚴♀️
一般建議搭配「訓練台的訓練軟體」
👉目前市面上最常有人在使用就是”Zwift &Rouvy”
Q老師之前試騎Zwift ,昨天測試另外一個訓練台軟體「Rouvy」
👩🏫試騎兩種軟體的感受,兩者都可以獨騎或約騎,也都有任務可以解,Zwift 比較像在打電玩闖關,走3D畫面,可以升等賺汗水💦買裝備,而Rouvy是走實境畫面騎乘,比較身歷其境,坡度較有實況感,還能享受邊騎邊看風景的感覺,但…每次騎乘會下載路線影片檔,比較佔電腦空間,建議定期刪除~
價格部分是Rouvy 比較便宜💰
兩個都有試用期
👉Zwift 試用期為25K
👉Rouvy有14天
建議可以試用看看再決定喜歡哪一個也不遲😁
🐸說到昨天第一騎,想說隨便踩個短短的路線就好….然後看到10K就不假思索直接選下去!開始騎才發現…怎麼整路一直在爬坡…而且一堆10%以上的坡….. 一度快踩不動….😩
最後才驚覺這條路線10K爬升快700m,踩到很厭世的感覺….大概就是這樣吧!😒
歡迎推薦路線給我~🤗(很硬的…先不要😒)
#Rouvy #Rouvy初體驗 #訓練台踩起來 #訓練台 #居家運動 #宅起來 #宅運動 #適量運動增免疫 #Q老師騎車去 #騎車 #bike #bikelife #騎車趣 #cycling #自転車 #cyclinglife #cyclinggirl #營養師 #dietitian #Q老師 #Q老師動吃生活 #愛動營養師
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2,680的網紅單車小D揪愛騎,也在其Youtube影片中提到,#SHIMANO #FTP測試 #Zwift 什麼!?空腹可以測FTP嗎🙄趕快看影片看單車小D會不會昏倒🤣疫情期間😷認真覺得戶外、室內卡鞋分開相對也衛生安全許多💞 於是這次小D換SHIMANO IC-100室內卡鞋測FTP⛸️過程真實全紀錄✌️希望影片中的小D不會『太自然』掉粉😢 (你們鼻要走)...
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zwift電腦 在 單車小D 揪愛騎 Facebook 的最佳解答
今天🐽08:00pm新片上映🐽
•單車小D牽新車+訂閱破千『金送』有獎徵答規則📢
1.題目:單車小D的新車叫什麼名字?
2.答題方式:『YouTube 影片』底下留言即可(形式不拘/0-100歲都歡迎)
3.答題截止日:7/11 (日)
4.公佈中獎名單日: 7/16(五)
5.電腦抽出5名幸運兒(大家不要急/我只怕沒有人留言...)
✅公平公正公開
✅電腦系統操作
✅短影公布中獎
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耶!等了5年終於換我牽新車了!
這部影片將會完整紀錄並分享小D換車的喜悅❤
並告訴你們選擇SCOTT ADDICT RC Supersonic的原因☝
新車能幸運的搭上7/23即將開幕的東京奧運也是緣分☺
疫情期間無法戶外來個新車開光也沒關係☹
新車剛進家門立刻換裝ZWIFT Road to sky踩起來!
根本就是自己換車自己爽的概念(笑)是否新車初採台會破PR呢?歡迎大家岔賭✌
✔✔✔最重要的是小D的新車叫什麼名字呢?歡迎影片底下留言唷!
✍我們將於7/16下週五抽出5名幸運兒獲得夏季防曬好物『艾多曬乙瓶』~
再次感謝大家這陣子給予小D的支持與鼓勵☝不知何時會破萬 (遠目🥺)
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🎥單車小D高清影片:
https://youtu.be/9Zjl2n8WKyI
zwift電腦 在 Facebook 的最佳貼文
知道現在大家因為疫情盡量不要出門,看到很多朋友都要在家訓練台上騎車,我感同身受。我被關了28 天不准出門,所以我知道不能出門的辛苦。
分享我當時被隔離怎麼在訓練台上讓時間可以過得比較快,然後依然還是可以騎到 80-90% 外騎的時長。
開始前,先準備好很多的水 (3-4 x500-700ml)
一個很強的風扇,
一条毛巾。
1. 暖身的時候跟外騎暖身一樣,非常的easy
20-30% 的FTP 都行,就像你外騎見到朋友一樣,先抬槓,說點幹話...慢慢進入狀況
英文是說 「time to get your social in」
2. 暖身的時候可以刷刷手機,看social media
看工作email,付房租,水電費,寫日記等做一些家常在電腦或手機可以做的雜事,
3. 如果心裡很亂,很不想騎車,可以試著禪坐
基本上就是深呼吸,專心在你自己身上,放輕鬆,感受身體每個部位,做點檢查,網路上有很多教禪坐的影片,可以跟著蹭蹭
心定下來後比較容易進入節奏
4. 如果要騎90 分鐘,但自己很不想,可以騙自己,說我們就騎到60 分鐘就好。60分到了再騙一下自己,我們到75 分就好,如果感覺還不錯,不用開會,老婆沒打電話來罵人,就繼續到90分鐘
5. 中間可以想像外騎一樣,停下來,上廁所,「買」 杯咖啡 (自己泡),吃點東西,再上車重新開始。
休息的時機要挑對,像一個main set 主課表做完以後可以稍稍休息
6. 看自己想看的電影,連續劇,聽podcast ,音樂等等
7. 約跟朋友一起騎車,zoom視訊,或是打電話,請朋友一起陪十分鐘,打完電話,再找下一個繼續抬槓...
8. 還是無聊的話,可以弄一些drill 技巧訓練
1分鐘 100-125rpm 高踏頻,休1 分鐘,重複到甘願
30 秒 單腿,30秒休息,30秒另一條腿,30秒休息,重複到滿意
1分鐘抽車 3-4 分鐘坐著 重複到甘願
9. 可以試著參加zwift 比賽,但你會發現這世界有很多 都不外騎的人但都是20-40kg,還有FTP 沒校正回歸 就400w 要小心被拉爆
10. 可以放個鏡子,看自己趴的好不好,踏板踩的好不好 等等
zwift電腦 在 單車小D揪愛騎 Youtube 的最佳貼文
#SHIMANO
#FTP測試
#Zwift
什麼!?空腹可以測FTP嗎🙄趕快看影片看單車小D會不會昏倒🤣疫情期間😷認真覺得戶外、室內卡鞋分開相對也衛生安全許多💞
於是這次小D換SHIMANO IC-100室內卡鞋測FTP⛸️過程真實全紀錄✌️希望影片中的小D不會『太自然』掉粉😢 (你們鼻要走)
這次影片為了有更好的燈光調光到極致所以空腹到深夜11點多才測FTP過程十分有趣 (我知道還有很大進步空間,但我們盡力了)
另外『有獎徵答』油溝來囉🤣🤣🤣(決定抽獎送到我倒閉為止)
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•單車小D空腹測試FTP越餓越有力???有獎徵答規則:
1.題目:單車小D空腹測FTP是多少?
2.答題方式:正片底下留言即可(形式不拘/0-100歲都歡迎)
3.答題截止日:8/16(一)
4.公佈中獎名單日: 9/6那一週(中間出差無法提早抽籤,拍謝!)
5.電腦抽出5名幸運兒
•公平公正公開
•電腦系統操作
•YT社群公布中獎
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我是小D愛騎單車、愛運動、愛流汗、喜歡用運動的方式旅遊!
將用「運動的方式記錄生活」分享運動的美好,運動讓人勇敢,運動的男孩很帥、女孩很美 ❤
揪愛騎單車、揪愛挑戰三鐵、揪愛滑雪
鐵人三項我被關門過、我不是最強,但我享受運動的過程,今天的你比昨天更厲害一點點就好了!你我都在生命的過程中,享受運動所帶給我們的歡樂^^
自行車騎遍全台各地大街小巷,紀錄小D的單車足跡,因為台灣真的好美,愛台灣這片寶島!開心自己出生在這美麗的福爾摩沙~
迪士尼動畫最愛的角色是花木蘭,堅持下去不放棄每個人都有無限的可能!
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#SCOTT #scottbikes #scottaddict
•單車小D牽新車+訂閱破千『金送』有獎徵答規則:
1.題目:單車小D的新車叫什麼名字?
2.答題方式:正片底下留言即可(形式不拘/0-100歲都歡迎)
3.答題截止日:7/11 (日)
4.公佈中獎名單日: 7/16(五)
5.電腦抽出5名幸運兒(大家不要急/我只怕沒有人留言...)
✔ 公平公正公開
✔ 電腦系統操作
✔ 短影公布中獎
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耶!等了5年終於換我牽新車了!
這部影片將會完整紀錄並分享小D換車的喜悅❤
並告訴你們選擇SCOTT ADDICT RC Supersonic的原因☝
新車能幸運的搭上7/23即將開幕的東京奧運也是緣分☺
疫情期間無法戶外來個新車開光也沒關係☹
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根本就是自己換車自己爽的概念(笑)是否新車初採台會破PR呢?歡迎大家岔賭✌
✔✔✔最重要的是小D的新車叫什麼名字呢?歡迎影片底下留言唷!
✍我們將於7/16下週五抽出5名幸運兒獲得夏季防曬好物『艾多曬乙瓶』~
再次感謝大家這陣子給予小D的支持與鼓勵☝不知何時會破萬 (遠目...)
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zwift電腦 在 [問題] zwift 踏頻藍芽配對不到- 看板bicycle - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位板友好,最近剛入坑直驅訓練台,一切都好卻遇到踏頻抓不到的問題。
我是用 bryton 的踏頻,zwift 是透過 MacBook Pro 開啟,上網查了一下這顆踏頻是有支
援 Ant+/Bluetooth 的,所以理論上應該 MacBook Pro 是要能抓到訊號的才對?但是不知
道為什麼都配對失敗,爬文看到國外網友說要先解除跟車錶的配對但還是抓不到,不知道有
人有遇過相同問題嗎?
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