กินบุฟเฟ่ต์ยังไงให้ไม่อ้วน ? ( สาระ จริงจัง )
เปลี่ยนที่วิธีการ
1. ก็เลือกกินของที่ไม่อ้วน ในไลน์บุฟเฟ่ต์นั้นๆ เช่น
- บุฟเฟ่ต์อาหารญี่ปุ่น ก็ เน้นเนื้อๆ ไม่เน้นข้าว , เอาพวกมายองเนส ออก
- ชาบู ก็อย่าเอาพวกสามชั้น เบค่อน เน้นเนื้อๆ ไม่ติดมัน ผักเยอะ ๆ
2. เครื่องดื่ม ก็ น้ำเปล่า เท่านั้น
3. น้ำจิ้ม เครื่องปรุง ก็จิ้มน้อยๆ ลองสังเกตบางทีไปกินชาบู หมดน้ำจิ้มไปรวมๆ 3-4 ถ้วยใหญ่ๆ
ซึ่งทำแบบนี้ก็ได้ไม่มีปัญหา ผมก็ทำอยู่แล้ว เพราะผมชอบกินแบบนี้อยู่แล้ว เน้นกินของมีประโยชน์ แต่จะกินเยอะ กินจุก แค่นั้นเอง
แต่ปัญหา ก็คือ ผมมั่นใจ มากกว่า 90% คน ไปกินบุฟเฟ่ต์ จะเน้นต้องกินเยอะอยู่แล้วเพื่อความคุ้ม ผมก็เป็น
ต่อให้เลือกกินดียังไง กินเยอะไป ก็ลดยากอยู่ดี แล้วกินประจำยังไงก็อ้วนง่าย เพราะมันกินเกิน แถมติดนิสัยกินเยอะด้วย
แต่หลังๆ สิ่งที่ผมทำ แล้วได้ผลมากๆๆๆๆ คือ เปลี่ยนที่วิธีคิด
ผมอยู่ กทม. กินบุฟเฟ่ต์แต่ละที ชาบู 4-500+ / อาหารญี่ปุ่น 500+ เป็นพันก็มี แล้วกินทีไร จุกทุกที เพราะรู้สึก จ่ายแพง ต้องเอาให้คุ้ม แล้วเชื่อมั้ย บางครั้งกินเสร็จ จะอ้วก มันจุก จนเคยคิดถึงขั้นว่า จะไม่กินแซลม่อนอีกละ ตลอดปีนี้ เพราะยัดจนเลี่ยน สุดท้าย ก็ได้มาคิดว่า
1. เอาจริงๆ เราอยากกินของอร่อย มีความสุข แต่พอไปกินจริง ของบุฟเฟ่ต์คุณภาพก็ไม่ได้ดีมาก ไม่ได้อร่อยมาก แต่เราก็ยัดจนจุก จริงๆแล้ว "มันคุ้ม หรือ ทรมานกันแน่"
2. ถ้างั้น เราเปลี่ยนมากินของดีๆ พรีเมี่ยม แบบ สั่งจานเดียวไปเลย เอาจริงๆ ร้านอาหารญี่ปุ่น ใช้ได้ๆ หน่อย จานละ 2-300 บาท กิน 2 จาน ก็ 600 บาท อย่างอร่อย อย่างดี ก็อิ่มกำลังพอดี มีความสุขด้วย ไม่ทรมานพุงด้วย ไม่อ้วนด้วย / หรือ ถ้าชาบู ลองไปกินร้านดีๆดู ก็หมด 5-600 ต่อคน เหมือนกัน อย่างอิ่ม อย่างดี
3. ถ้าจะกิน บุฟเฟ่ต์ เปลี่ยนมุมมอง ความคุ้ม จาก
คุ้ม = กินเยอะ ที่สุด เป็นว่า คุ้ม = ได้กินของหลากหลาย
เท่านี้ คุณจะกินไม่เยอะเวอร์ ไม่อ้วน ไม่ทรมาน ครับผม
กินบุฟเฟ่ต์ยังไงให้ไม่อ้วน 在 บุฟเฟ่ต์ยังไงไม่ให้อ้วน! ผมกินทุกวัน - YouTube 的推薦與評價
บุฟเฟ่ต์ยังไงไม่ให้อ้วน ! ผม กิน ทุกวัน. 142K views · 3 years ago ...more. SQUATCOUPLE สควอทคัพเพิล. 509K. Subscribe. 509K subscribers. 3K. Share. Save. ... <看更多>