บุฟเฟ่ต์ยังไงไม่ให้อ้วน ! ผม กิน ทุกวัน. 142K views · 3 years ago ...more. SQUATCOUPLE สควอทคัพเพิล. 509K. Subscribe. 509K subscribers. 3K. Share. Save. ... <看更多>

อด ให้ วางแผนจัดการปริมาณมื้ออาหารในวันนั้นที่เราจะไป กิน บุฟ เฟต์ เช่น จะทาน บุฟเฟต์ ในมื้อเย็นก็ ... ... <看更多>

เลือกของที่ชอบแค่ ¼ ของจาน ถ้าเลือกขนมให้งดอาหารเรียกน้ำย่อยแทน กินอย่างใดอย่างหนึ่ง อย่างละนิดหน่อย พอให้รู้รสชาติ คือความหมายของการกินบุฟเฟต์ที่แท้จริง ... กินบุฟเฟ่ต์ยังไงให้คุ้มแต่ไม่อ้วน! ... <看更多>