#家居必備寶弘瘀痛消
上個月小善去公園玩,跑來跑去,跑得太快,跌傷手臂,紅腫了一個大包,好快變瘀青色,好彩咁岩我手袋有支✨Boiron寶弘瘀痛消✨幫小善搽向手臂紅腫位置,質感清涼又易吸收,重點不油膩配方,搽咗一陣快速散瘀同埋舒緩到肌肉疼痛,第二日已經見到完全消腫了,搽多幾日,明顯瘀青都消失埋😄
🎀呢支Boiron寶弘瘀痛消,真係家中必備嘅小幫手,成分極致溫和,1歲以上就可以用了,大人和BB,小朋友及老人家都岩用,重點快速散瘀及舒緩肌肉疼痛、肩頸背腰痛、扭傷、紅腫不適都用得到😄
🌿蘊含山金車花,山金車花是一種重要的治療創傷草藥,具有癒合傷口、消毒、消炎、止痛等功效。 它能促進受損組織再生,並對由碰撞、跌倒、刺傷和割傷所造成的傷口有明顯的功效。可針對肌肉和肌腱充血、扭傷、拉傷等損傷。
🎀Boiron 寶弘係法國No.1 的藥業公司,絕對是國際名牌好品,信譽十足!😃👍🏻
🌿成分天然,不含西藥、無激素和類固醇感受天然療法的治癒力量。不含香料及Paraben法國製造和法國原裝進口!
Boiron寶弘瘀痛消
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同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過63萬的網紅三個字SunGuts,也在其Youtube影片中提到,許多人在工作上必須反覆的彎腰,經常都會抱怨自己有腰部痠痛,甚至腰部拉傷的問題,而這個狀況,其實可以很簡單用一些小技巧來避免掉! SunGuts IG : https://www.instagram.com/pt_sunguts/?hl=zh-tw 『三個字物理治療所』預約方式 : LINE搜尋...
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#美美信義
MeTime享受伸展 ~ Yoga Dreams ~
信義妹當媽後,運動都少啦~ 運動少了,就開始有不同的痛症出現啦~~ 有時係因為肌肉無好好運用導致拉傷,有時過勞又會出現痛症。但做媽媽的。。。。只會有時間忙。。。。唔會有時間痛。。。。。但為咗改善痛症和鍛練一下肌肉,最近我都的起心肝試下去做瑜珈!
忙裏偷閒嘅 #Metime 時間,送完小朋友返學即刻去咗對住無敵大海景嘅Yoga Dreams!
呢度嘅瑜伽教班有分很多種,最終選了 Yoga Dreams的 Hatha yoga (哈達瑜伽)。課堂的動作專為鍛練和伸展肌肉而設,特別可以舒緩腰背痛楚,改善寒背和肌肉勞損等症狀,適合任何程度的學習者。
信義妹上堂前落枕了。。。。仲痛了好幾天。。。 課堂前已經告訴,老師調整動作的時候都有留意及提到,那個動作可以舒緩落枕。課堂期間更專注呼吸的配合。其實信義妹唔係未試過瑜伽,但之前好多時都只簡單提到呼吸的配合。今次有仔細配合著呼吸,感覺明顯有不同,感覺順暢了,流暢度好似好一點。雖然信義妹第一堂上係呼吸的配合仍需努力,但已經感受到肌肉舒緩了不少,亦能放鬆心情。
整體下堂時落枕的位置真的舒緩不少,老師亦都細心調整動作。其中有個動作係。。。。信義妹突然有肢體錯亂。。。。找不到自己頭頂在哪裡。。。。。老師都會細心協助,慢慢到位。
信義妹很期待日後身體肌肉伸展,除左做到拉筋更好更美的動作之餘,仲可以調整平日忙碌心情!Yoga Dreams 係媽媽們嘅加油站! (我自己都覺得自己而家的動作很欠打。。。。。)
#yogadreams #yoga #arielyoga
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上背痛拉傷 在 我中醫你 Facebook 的最讚貼文
明明沒有背部拉傷或撞擊受傷,卻發覺背部隱隱做痛?😰
小心⚠️
你的背痛或許不是「真正的”背”痛」,而是內臟問題產生的「轉移痛」
在這邊說「真正的背痛」,指的是因為外傷或疲勞,造成的肌肉痠痛、椎間盤脫位、韌帶受損、神經壓迫等。
因為神經支配及筋膜走向的因素,臟腑的問題可能會產生背部的「轉移痛」😱
背部這麼大,被臟腑群雄割據成一個複雜的版圖,今天帶你了解一下‼️
{多一分了解,早一步預防💪}
[左上背疼痛🎯心肺系統]
📍心臟缺乏血液供應時,會有沈重的壓迫痛,疼痛不僅會出現在心臟,心絞痛還可能會蔓延至左邊腋下、左手臂、左上或中央背部,嚴重時,甚至會造成呼吸困難、冒冷汗等症狀。
📍主動脈瘤或主動脈剝離時,會產生劇烈的撕裂痛,像是胸背被刀子割一般的疼痛。
📍肺臟及橫膈膜出現問題,左側肩頸部的疼痛可能會伴隨呼吸困難等症狀一同出現。
[右上下背疼痛🎯肝膽系統]
📍十二指腸潰瘍、膽囊炎、肝臟病變...等肝膽問題,疼痛不適可能會轉移至頸部及右側橫膈下的背部。
[左中背部疼痛🎯胰臟]
📍胰臟發炎或胰臟癌,會引起左側胸腰處劇烈且難以忍受的疼痛,容易在飯後觸發。
[胸骨後疼痛🎯脾胃系統]
📍胃食道逆流時,除了會產生胸口不適的灼熱感,還會有胸骨後側的燒灼感
[下背部疼痛🎯腎泌尿系統]
📍腎結石阻塞輸尿管、腎臟發炎、腎臟腫瘤等腎系統的疾病,造成的下背痛可能合併泡泡尿、血尿、貧尿、發燒等症狀。
🔍引起背痛的原因複雜多樣,若情形較嚴重且症狀持續不減退,務必尋求醫師進行檢查及治療。
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上背痛拉傷 在 三個字SunGuts Youtube 的最佳貼文
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SunGuts IG : https://www.instagram.com/pt_sunguts/?hl=zh-tw
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上背痛拉傷 在 三個字SunGuts Youtube 的最佳解答
重訓拉傷肩膀是很常見的事,有許多人做大重量的人,都會因此卡關,甚至半年一年都沒辦法有所進步,因此這次的影片就來看一下,這樣的問題該怎麼處理,以及為什麼會發生這樣的事情吧!
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上背痛拉傷 在 Gladys Fit Life Youtube 的精選貼文
很常聽到朋友都說腰酸背痛,卻不知道要如何舒緩。這9個伸展動作能夠幫助你舒緩下背,改善痠痛狀況。你我都應該常做背部伸展,把僵硬的肌肉伸展開來,絕對對你的身體和活動有改善!
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6個最常見的基本訓練錯誤姿勢(及如何正確執行)https://youtu.be/099VNT-cM1U
逛夏天運動裝備 https://youtu.be/Ld-g9Mhgk8c
你攝取的蛋白質真的足夠嗎?https://youtu.be/xdFfyNpLMrA
新手入門棒式|鍛鍊核心 https://youtu.be/i55P2boUnGA
絕對讓你超有fu的弓箭步 | LUNGES BASICS https://youtu.be/e5i6xClqNd4
伏地挺身新手必學PUSH UP https://youtu.be/PV--BzngEZ8
如何練引體向上 https://youtu.be/3bsmRUutmuk
30分鐘在家徒手訓練 https://youtu.be/eG2HpJjL0ak
運動鞋該如何挑選?https://youtu.be/Hor1kmrbg1k
如何選最適合的運動內衣 https://youtu.be/cqjJciHl0MY
20分鐘大飆汗 https://youtu.be/li8tTxWKj10
練翹臀用彈力帶(初階) https://youtu.be/Hy3qe2O5DQo
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#下背痠痛 #如何伸展背 #舒緩腰痠背痛
上背痛拉傷 在 一用力背部拉傷!2大穴位緩解你的肌肉痛! 健康2.0 - YouTube 的推薦與評價
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上背痛拉傷 在 [問題] 上背痛/拉傷- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大家好
疑似昨天在做啞鈴RDL時 最後幾下上背沒收好
今天早上感覺整個上背肌群緊又痛
除了躺下以外都很難受
想請教版友這樣要看復健 骨科 還是物理治療
希望可以順便推薦下板橋附近的
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.248.255
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1539914951.A.121.html
感謝大家回覆
剛剛受不了去附近骨科看了
打了一針肌肉鬆弛 現在在遠紅中…
※ 編輯: justinbear (114.136.248.255), 10/19/2018 11:10:41
自更一下
今天感覺完全好了 各種角度的伸展沒有不適感
用輕重量復健一下
※ 編輯: justinbear (114.136.139.197), 10/22/2018 17:22:31
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