【三分鐘一張椅子練臀練肚子】
宅在家如何維持燃燒系體質？有了椅子就能鍛鍊全身，影片示範的運動三分鐘為一輪，三分鐘運動應該能讓大家願意動起來？過程中動作維持請參考影片說明，萬一有關節不舒服就請停止。
我有一個學生，才上了兩次課後就開始升級警戒無法上課。後來我們改成一週一次的線上視訊教學，她整個人竟然也維持肌肉量的狀態下變瘦一圈，身材超美都快要可以參加比基尼健美賽了～只要願意小小改變生活型態，即使宅在家、WFH、有魔孩在側....都不成為讓自己不健康的藉口。
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本影片為康普酵飲贊助，我喝了一年多的天然酵素～一次攝取到100多種營養素、植化素，主要讓你從腸道菌相開始改善，自然能養成容易吸收營養、不容易吸收垃圾食物、健康不易胖的身體。
何時適合康普酵飲的好時機呢？在運動前喝可能可以幫助身體代謝力更好；
在早上起床空腹喝，也可以幫助腸道更健康。
附贈小量杯30ml，加上氣泡水，也才50大卡，非常非常的好喝可以取代你想喝甜食的慾望。這小小一杯就含有雙重酵母：圓酵母菌、麵包酵母菌，都可以對我們身體的代謝力能夠有提升；它還有88種蔬果，想想看平常有可能可以一天吃滿88種蔬果嗎？
為什麼要喝酵素呢？
我們身體裡面也有體內自己本身的酵素，可是呢體內酵素要做非常多的工作，除了要幫助食物消化還有身體裡所有的代謝都需要酵素的參與；隨著年齡增加我們原本體內的酵素就會愈來越少，再加上現代人常常飲食不均衡，沒有辦法攝取到很多來自外源食物的酵素，所以喝極粹康普酵飲，裡面是屬於天然的食物酵素的成份，可以幫助我們身體去做出更好的消化；而原本體內的內源的酵素，就可以好好地專心在照顧身體代謝了。
極粹康普酵飲不只在日本、美國樂天銷售第一，也是目前在台灣最多營養師推薦的酵素飲～建議要喝到半年以上，才會感到身體已經調整的不一樣！生活高壓，不代表我不會生病，但可以好很快、生病機率很低、身體代謝很好，這都是喝了一年以後的感想。
🥭康普酵飲購買連結：https://bit.ly/30IVTil
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