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《#照顧媽媽我很會》
吉米的媽媽生病,他決定照顧她:在床上吃早餐、洗碗、買雜貨,倒垃圾…吉米本意很好,卻給媽媽帶來更多的工作
#但是媽媽沒有生氣,#她知道吉米是一片好意🥰
更提醒我小孩子難免不小心犯錯,但有時候並不是故意的,畢竟就連大人也會出錯,要在意的是行為的初心!
書中左頁媽媽默默的收拾孩子所製造的髒亂,右頁吉米出於善意卻越幫越忙的場景,形成有趣的對比🤣
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《#噴火龍的地球行動》入圍鄧迪繪本獎🏆
以可愛噴火龍,反應現代人對於環保的漠視;幽默的故事內容,帶領家長孩子用心做環保,用愛救地球。因為這本書裡有很多可愛的動物,芊芊彤彤都相當喜愛🦖🦕🐴🐢🦁
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《#讓世界更好:創意回收救地球的真實故事》
入圍綠色地球圖書獎…等多達14個獎項
由真實故事改編。非洲甘比亞面臨的塑膠袋垃圾危害,當地婦女伊莎圖看見這個日益嚴重的汙染問題,採取實際行動而引發的正面效應💪
其實芊芊彤彤都會陪我去樓下社區做垃圾分類,學校的回收也做得不錯,大家一起齊心愛護這個地球🌏
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但是媽媽沒有生氣 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
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#20 女生訓練菜單不同?女生的1RM都被低估?【SBD 烏何邱 系列】
📍女性運動員危險三症 (Female Athlete Triad):月經失調,骨質酥鬆,飲食失調。以”耐力"運動與"難美型"項目為主。
📍芭比娃娃,迪士尼女主角,冰雪奇緣Frozen, Frozen 2,Elsa的穿著不同?
📍女孩的自我認同,需要一步一腳印慢慢建立,非以他人的眼光或是標準來構築。
📍身體形象產業的焦慮消費。
📍以挑替別人身材來獲利的健身教練是蠻悲哀的。
📍聊減肥,每天吃1200元/1200卡的神奇數字?
📍減肥也要關注基礎代謝率,否則容易又累又餓又失敗。
📍女生訓練有需要跑特別菜單嗎?
📍男生與女生訓練有什麼差別?
📍所謂的Strong,強壯的定義,就是力量大/肌力,不是六塊肌。
📍強壯沒有單一指標,會以大肌群多關節項目來觀察。
📍與人的福祉相關:不違背健康,不需要滿足別人的期待,跟過去的自己相比,所以關注最大肌力。
📍脂肪可以提供結構性的支撐,不能提供收縮的力量。
📍男生女生的神經系統的徵召區別?
📍男生的1RM,與女生的1RM,會在80%的高強度區有不同的表現。
📍女生的耐力表現較好,男生的單次最大肌力表現好。女生的最大力量幅度會比較小。
📍男生容易高估1RM,女生容易低估1RM。
📍女生訓練,建議以高強度為主,才會更接近最大肌力。男生
📍男生只能做一下(1RM)可能有好幾種重量。
📍假設男生女生有同樣最大肌力,實際上女生是比較強壯的。
📍女生比男生更有機會成為比賽黑馬與超水準演出,Why?
📍健力比賽,教練與女選手的配合與質化評估。
📍你監控你的體脂肪?還是監控你的肌力?
📍美國的Barbell Logic身體組成監控兩件事:【體重上升】【腰臀比下降】
📍BMI只有在你見不到這過人的時後有意義。
📍路跑比賽骨折,跪爬完比賽是激勵人心民族英雄?邱個好生氣。
📍你已經這麼瘦了,為什麼要減肥?
📍女生訓練因為需要比較大重量的刺激,但也比較危險需要教練幫忙監控。
📍中老年長輩媽媽開始訓練會比爸爸好進步。
📍運動研究男生數據遠大於女生,其中一個原因是因為女生有月經週期,較難監控。
📍蹲舉兩倍自體重是一個特別指標,為什麼呢?
📍蹲舉2倍,臥舉1.5倍,硬舉2~2.5倍自體重的應用指標,但要注意身材的肢段比例。
📍比賽永遠是一個假議題,目標是促成大家一起努力強壯的方向。
📍老年人與年輕人的運動差別,主要在於恢復能力。
📍如果大家都在努力的路上,有人開跑車,有人走路,只要不停下來,最後都會走到目的地。
📍年輕女生的進步表現可能沒有男生快,但是持續不斷累積的進步也是非常可觀。
📍訓練是為了卡關,卡關是一定發生的,該換訓練週期或是訓練法。
📍一直亂換週期也有可能造成無效訓練。
📍美國與前蘇聯的進步曲線不同,美國認為是微幅波浪往上進步,蘇聯相信是階梯狀進步。
📍大陸的教練,在追高強度的訓練,男生兩週高一週低,女生是三週高一週低(月經)。
📍女生月經週期,身體反應個別化差異很大。
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但是媽媽沒有生氣 在 Henry 羅寶鴻老師 Youtube 的最讚貼文
大凡對孩子給予任何規範上的提醒,最基本的原則就是:「先連結感情,再處理事件。」- 羅寶鴻老師
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這是一個孩子太保護媽媽
不惜對任何一個人不禮貌的故事
羅老師您好:
我是孩子的媽媽,孩子今年四歲了,非常聰明且會說話,他最近很保護我,只要有任何一個人罵我,例如他的奶奶(也就是我的母親)只要隨便說,你就是笨啦!我兒子就會馬上跟奶奶說,你不能罵媽媽笨,你才笨!你是全世界最笨的人!說完這些話,還會故意拿玩具敲敲奶奶的身體或頭,我問他,你為什麼要這要敲奶奶?他說,因為奶奶說你笨,所以我要打他!
我把兒子帶到房間,一個安靜的地方,試圖好好的開導他,跟他說,我知道你保護媽媽,但是你這樣對奶奶說話非常不禮貌,兒子回說,是因為奶奶罵你笨,所以我才要對奶奶生氣,這樣奶奶下次才不會再罵你!我又試圖再跟他說,你拿玩具打奶奶這樣也不對!媽媽不是教過你,不能打任何人嗎?打人就是不對!兒子又說,我沒有很用力,我輕輕的,不算打,而且是因為奶奶罵你,我才會這樣對她!
我說,我謝謝你保護我,但是你的做法非常不禮貌,我們下次可以換個說法,比如你跟奶奶說,奶奶不可以這樣說媽媽,我們講這句就好了好嗎?我相信你可以做到!兒子卻回,我不要做到,我還是要生氣,我不要那樣講!
我也和兒子說過,你這樣做媽媽其實會很傷心,如果你到外面去這樣不禮貌,別人會說媽媽沒有把你教好,你希望別人覺得媽媽沒把你教好嗎?兒子說,不希望,但我還是做不到!
實在不知道怎麼跟兒子溝通這件情,如果羅老師有空的話,再麻煩您回覆!感謝老師!
⋯⋯⋯
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但是媽媽沒有生氣 在 Henry 羅寶鴻老師 Youtube 的精選貼文
羅老師早:
今天早上聽你在「蔣公廚房」提到您本身生氣的處理方式,讓我想到昨晚在我身上發生的事。
在還沒看您的書之前,我可能會生氣分+罰站,但昨天我兒子因為不想吃飯想玩,而我跟他說要吃完才可以玩,然而老師你可想而知的,小孩一定崩潰,但這次他卻動手打我,而且我問他為什麼還打媽媽,他還繼續打,當下,我沒有生氣,因為我知道他想玩,我只帶離現場,他還是想出去玩,我只跟他說他沒吃完飯所以不能做這件事,晚上要睡覺的時候我就跟他說,他打媽媽,媽媽會很傷心,我們下次不要再打人好嗎?他回答好(我應該要在敘述事情發生過程)
我覺得我有一直在改變,但是我這樣做是對的嗎?小孩真的能不再打人嗎?
我很怕變成是放縱,讓他沒了規矩,為什麼這麼說,是因為今天早上刷牙,他說要草莓口味牙膏,弄好了卻不要要洗掉,那我就說,這是他選的,不能一直換,他卻把牙刷丟在洗臉盆,其實我也有點生氣,但是我還是好好問他,他知道自己不能這樣做,所以羅老師,我就一直這樣堅持下去對吧?
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覺得這篇比較像心情抒發文
如果有所不妥在煩請告知我會予以刪除,謝謝
我是個全職的新手媽媽
其實爸爸已經算是很好的隊友
因為他工作彈性 只要沒上班 一定是接手帶孩子
寶寶剛滿三個月
看過他的人都說他很穩定 感覺好帶
剛開始我不這麼覺得(因為第一胎我也沒有經驗值)
但漸漸地覺得其實他愛玩愛笑
除了很不重吃外
好像也沒甚麼大問題困擾過我
因為我花很多時間跟他互動
他也是個很愛熱鬧的孩子
家人總聽著我跟他的"對話"覺得有趣
但自從他會翻身後
動不動想翻身(我知道這很正常)
因為他只會翻成趴臥 還不會翻回來
所以常常會哀哀叫 這時候我就會去救他下來
救下來後又哭哭 然後又翻
到這邊我都覺得很正常
但越到後來 他常常玩到後來爆哭
想說他是不是玩到餓想喝奶
(他是定時餵奶,但之前發現他睡起來習慣玩一下再喝會喝得比較好)
餵他也沒喝多少又分心了
不喝奶就放你去玩 然後一放下來還是哭
只好在抓起來看要不要再喝一點奶 如果翻身掙扎成鯉魚王我就放他走了
想說大概累了那去睡覺 有時會對 有時也不對
因為他的哭聲統統都一樣(之前我都還能分辨他不同的哭聲)
加上老公這一陣子在外地工作很忙
我自己顧的結果就是大爆走
當我搞不清楚他到底為何哭又排除不了
我氣起來時會先把他放在床上(避免自己太激動)
會對著他大吼 你到底要怎樣 @@ (哀他只是個嬰兒啊)
到昨晚他喝睡前奶又不好好喝
我氣到說出很幼稚的話: 你不好好喝 晚上肚子餓我不會餵你!!!!
(其實她現在也不常要夜奶了)
到了今天 他的哭聲都變得超級崩潰的 而且變得難以撫平
(跟以前比,我只能說他以前真的好哄啊)
然後我就一直很自責是不是自己太情緒化影響到他
讓他很沒安全感 把自己的天使寶搞成這樣
老公一直跟我說 他現在長大也會有自己的情緒
也許他就是需要多一點時間抒發 不像以前"好打發"
但老公也一直跟我說
你不要每次他一怎樣 你都覺得是你自己做了甚麼 所以他變成這樣
自己總在深夜裡看著他熟睡的臉龐懺悔
每當他早上醒來對我笑 我又會覺得很滿足
(然後下午母女倆又各自暴走 哀)
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