[追病毒週記]10/29Thu/UK防疫禁令第220天
高潮迭起的一週(#呃是兩週了 #美國那邊選戰八卦劇情更吸睛 #但是我們要專注主題),長話短說,我們可以確定到聖誕節前都不適合歐洲旅行,甚至到明年春天還不適合國際旅遊。
#在病毒魔掌下請大家繼續愛台灣吧🇹🇼
#旅遊業長假放不完我要考慮轉行了
<國事>
🏴威爾斯自上週五傍晚起進行救火式防疫禁令 firebreak lockdown 到11月九日(配合學校的期中假),很接近春夏時的防疫禁令的嚴峻程度:餐廳、酒吧關閉、非民生必需品禁止販賣、非核心工作者盡量在家工作。
威爾斯的超市這次把非必需品的區域封起來(春夏時超市可以營業但同時出售非民生必需品,專營店的不能營業,覺得不公平),但實施幾天之後,人民反彈很大。有個要買小孩冬衣的爸爸抗議:如果汽水可以是必需品(食品類)、為什麼兒童衣服不能賣!另一位消費者於是不穿衣服(只穿內褲)上超市,抗議超市墨守陳規。#不冷嗎?#反證明衣服不是必需品
🏴蘇格蘭鱘魚女士一向比英格蘭小強和威爾斯肯德基爺爺(#忘記帶上小鬍子)細膩,像現在英國通行的「六人限令」,在蘇格蘭還加碼限制六人成員組合不能超過兩戶人家。
上週她的醫療顧問在媒體上說:「因為疫情,今年的聖誕節不會跟以前一樣啦,親友也許要靠網路聚會。」鱘魚女士在下午的例行記者會中,特別讓蘇格蘭的小朋友們安心,說:聖誕老人是核心工作者,既使有禁令他還是會送聖誕禮物給各位小朋友。#好暖
她順便要鞭一下隨便放話(#說出實話)的醫療顧問:他該打扮成「鬼靈精」(Grinch, 破壞村民過聖誕節的童書主角)上報紙頭版謝罪。#好酸
蘇格蘭目前禁令現在是中央地區的餐廳、酒吧禁止賣酒、食堂可以外帶但晚上六點關閉。鱘魚女士規劃了五種等級的疫區分級制度,預計自下週一11月2日施行,今天下午(10月29日)公布各個地方施行哪級禁令 (#是用哈利波特分類帽決定嗎?)
🏴疫情看來比蘇格蘭和威爾斯嚴重的英格蘭(有幾個疫區進入歐洲區前五名),兩週前規劃全國分三級禁令、嚴厲打擊疫情的 crackdown行動, 一直有專家要求進行全國性lockdown才行。
英格蘭這兩週陸續加了很多地區到最高級警戒(Tier3)。
上週大曼城市長和首相強森交鋒很有戲,曼城市長要求加碼9000萬給停業商家的補助款,中央政府說最多給到6000萬,不然對其他疫區不公平,市長說那6500萬吧,強森說要嘛你接受6000萬、要嘛期限到了自動升級到一級疫區....市長沒接受6000萬這個價格,最後只有基本補助款(更正:最後領6000萬)。#我們該說他有傲骨不接受強森威脅嗎?#還是他沒想到強森不吃這一招?有曼城朋友在追這個新聞的嗎?歡迎來補充一下細節。
最新上榜的諾丁漢地區自週四起移入Tier3,這區的禁令比別的Tier3加碼,商店在晚上九點後禁止賣酒(餐廳用餐配酒維持10pm禁令)。 #打擊酒鬼禁令💪
英國最新的疫區分級,可用郵遞區號查詢:
https://www.bbc.co.uk/news/uk-54373904
<歐洲事>
📌週三時德國🇩🇪加碼區域禁令,法國🇫🇷宣佈了二度全國性lockdown(但是學校照常上課),被某電視記者稱為shutdown 啦。
📌我一向關心的英國🇬🇧境外旅遊清單:
義大利🇮🇹終於在11月18日出局了,陪榜的還有境內的迷你國聖馬里諾和梵蒂岡🇻🇦。希臘🇬🇷的克里特島則洗白回到安全名單。
11月25日起瑞士旁的迷你小國列支登士敦出局了, 丹麥🇩🇰、馬爾地夫群島、希臘的米克諾斯島則回到免隔離清單。
#這次沒有酒單
#我屯的酒還沒喝完🤣
<家事>
週日早上我家貓女王🐱來叫我起床放飯,我看時間還沒七點誒,我只想賴床:不要吵啊我在放假呢! #一直放長假是怎樣😅
等到週日下午我才想起:「啊,今天調冬令時間啊,所以貓小孩只是還在過夏令時間而已。」隔天她就自己調好了,和平常一樣還沒八點就叫我起來放飯。#哼哼我的鬧鐘是設定八點響‼️
現在寫文才想到,我是用手機鬧鐘、網路時鐘,換冬令時間都是自動調播的!哼哼哼,她週日真的在六點多不到七點就叫我起床啊。(後記:其實我又搞錯了,她那天叫我起床真是是冬令時間六點多,我的手機顯示的是調整後的新時間,也就是夏令時間的五點多,難怪那時天都還沒亮😫。)
週日開始英國的冬令時間,時間回撥一小時(夏令時間時撥快一小時)。英國女王👑現在居住的溫莎堡,司鐘員(一時不知他的工作職銜,會是鐘錶維護員嗎?)要花16個小時為城堡內400個古典鐘調時間。幸好我已用網路時鐘,省去調撥時鐘的麻煩。
#但還有一個貓鬧鐘要校準🥺
#試問一顆貓鬧鐘調慢15分鐘要花多久時間😹
同時也有33部Youtube影片,追蹤數超過17萬的網紅Ms.Selena,也在其Youtube影片中提到,☛ 你適合打造哪一種被動收入類型?免費測驗:https://pse.is/szg4k ☛ 你的一生要花多少錢?免費下載計算機:https://pse.is/38wga9 ☛ 免費下載:打造斜槓收入指南:https://pse.is/38kcae ---------------------------...
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但是我們要專注主題 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
本集主題:「何必管別人怎麼看,反正也沒人看:精神生存的28個心理原則」介紹
訪問作者:林仁廷
內容簡介:
生活已經夠苦了,你不心疼自己,沒人會心疼你。
別等到崩潰後,才知道自己要的是什麼。
▌明明社會進步,生活更便利,人生為何還是好難?
▌太多選擇讓人無所適從,茫茫然過一天算一天,人生好難又無趣?
大部分人生活忙碌,受困經濟壓力,累積的苦悶只能靠美食、聲光刺激、手機遊戲及偶爾住飯店的小確幸來慰勞自己,然而心靈層次——我們看不見的部分,常常處於匱乏與混亂。就像蠟筆小新的媽媽美冴把所有雜物塞進壁櫥一樣,選擇眼不見為淨,卻不知道哪一天會爆出來,突然崩潰。
「自己的事自己要處理好!」社會教我們不要去麻煩別人(因為別人也不會處理),但沒有教該怎麼整理自己的需求及情緒,這些「苦」只能自己吞(壓抑),甚至認為「睡一覺起來說不定就好了」。
人生好難是真的,但是我們可以重新認識自己,以需求為目標照顧自己、愛自己、做自己,讓過去的失敗成為好故事,經營關係、健康依賴,面對陰影,完整自己,能預測、能解釋,最後能重建,產生更多選擇,進入自我成長的領域。
人生也許好難,但不是生活的第一順位,漩渦的中心點是自己,我們擁有自由能讓它變得有趣。
▌接受「被指正的勇氣」,但不需要「討好別人」,照顧自己、愛自己、做自己,然後也用這些方式對待別人。
→「討拍」跟「抱怨」不同,從他人那裡得到安慰,拍拍說一切都好。
抱怨的人不求問題解決,負面情緒越說越多。對抱怨的人可以這樣做:既拍拍他,也問他具體計畫,在情緒平靜後他打算怎麼辦,減低當事人過於倚賴感覺,提醒他回到現實面對困難。。
→不需要「自己討厭自己」,討厭自己就無法決定任何事。
這不是勸人放下或勇敢一點就能改變的事,一定要先傾聽背後的挫折故事,情緒面的事就要情緒面反應才能真正搭上橋,讓自己先被理解才有機會重新整理受傷的事,重新接納自己。
→自卑的人,交朋友的方式是「討好他人」,把自己當「工具人」。
自卑的人認為自己不夠格、沒有被喜歡的本錢,連自己都討厭自己。於是,自卑的人採取「討好他人」的方式贏得友情,替朋友付出勞務、要求照單全收,任何事來者不拒,認為有利用價值才會被喜歡。
▌情緒是老大,偶爾任性沒關係,表示「我知道我要什麼」,是做自己的先決條件。
→太過融入工作角色,容易過度消耗自己、導致職場憂鬱。
過於融入職場工作角色,沒有自己空間,容易引爆憂鬱,試著遠離壓力源、接受原本的自己、自我鼓勵、為自己創造小小成就感。
→能掌握,就能預測,再難的問題都可以解決,只是晚點而已。
人在面對事情若超出預期時,會先愣住幾秒暫時反應不及。面對這樣的情況時,建議你先離開現場、專注深呼吸、刻意找件簡單的事做,待情緒冷靜後,再重啟思考與認知系統。
→別把身體當成情緒的冰箱,它有容量限制,也有時效性。
用身體冷藏情緒、冰凍痛苦,久了會滋生細菌、發出腐敗,嚴重影響其他正常食物,身心症狀就是這樣產生的。朝冰箱塞進不想處理的食材,經年累月,冰箱就壞的快,你該做的不是修理冰箱,而是清理內在食材,該丟的丟、整理的整理。
▌那些不被喜歡的黑暗面,仍然是自己的一塊,接納它並合而為一,它就不再是黑暗。
→學習讓自己抵抗,順從從來不是一種美德。
有時候因為強權,人在屋簷下不得不低頭,不能反抗時,從內心抵抗開始吧!你不必跟對方正面衝突,而是在一定範圍內陽奉陰違,繼續做自己認為對的事。假裝演戲配合對方,然而那不是你真正意願,配合的同時別忘了在背後比中指。
→學習讓自己依賴,懂得依賴他人,你會變得更堅強。
依賴是可以練習的,在親密關係裡練習撒嬌,在友誼關係裡試著請求幫忙。或許你會擔心造成別人負擔,其實不會的,要相信對方可以承接,而且「依「賴」是種「救急不救窮」的概念喔。
→學習接受弱小的自己,人生不能一味忍耐,要肯定自己的感受。
人總在「崩潰後」才知道真正要的是什麼,真金不怕火煉,崩潰時燒掉的都是無用的角色、面具、裝扮和假價值,殘留的才是你真正想要的。
作者簡介:林仁廷
˙現為諮商心理師。
˙工作迄今20年餘,曾任部隊心輔官、監獄治療師、諮商機構心理師,目前服務社區駐點諮商、社福機構、大專校院,服務對象包括大專生、青少年、特教生,年齡從幼稚園到70多歲都有。
˙主修社會心理學,專長發展心理學、男性成長及成人亞斯研究。
˙家庭主夫,兩個孩子的爸,興趣是閱讀、烹飪、旅行、動漫兼畫畫、攝影、社會觀察與寫短篇小說。
作者粉絲頁: 社會心理,從他們到我們-林仁廷 諮商心理師
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但是我們要專注主題 在 曼曼職能治療師的育兒紀錄 Youtube 的精選貼文
孩子的大腦就像海綿般不斷的吸收新知,越來越多的「為什麼?」「這是什麼?」,需要我們提供不同知識,讓孩子持續擴充語言認知能力;同時,孩子的小手也不斷探索新事物,手部也隨著認知、感覺和操作發展,開始發展更進階的運筆、工具使用等能力。
今天,特別挑選了可以讓爸媽們帶著孩子擴充認知、運筆等能力的讀本和教材(包括寶皇共讀/操作時間也很喜愛的),年齡層涵蓋1-6歲,非常值得爸媽參考看看:
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✅手指點讀書(有3個主題)
不用筆就可以點讀,只要用手指頭按壓書本就會發出聲音,相當科技與方便,學習的內容卻非常豐富,很適合1.5歲以上,要累積詞彙理解或擴充詞彙量的孩子使用喔。
✅寶寶認知黏貼書-擴充詞彙⨯認識圖片
認知黏貼書一共有4個主題(可愛動物、交通工具、趣味形狀、認識顏色),並附同圖案的著色本。每個圖片為魔鬼氈設計,且為厚圖卡較耐用,可以讓孩子練習手部撕貼促進精細動作
✅兒童小百科系列-認知學習⨯擴充知識
兒童版的百科全書,內容比較適合兒童理解,爸媽可以在親子共讀中大量擴充孩子各類知識:汽車、花卉、船艦、昆蟲、海洋生物、動物、狗狗、火車等,共17冊。非常推薦汽車小百科給車車控孩子,順著興趣可以擴充很多詞彙和知識喔~
✅馬賽克貼紙書(共2冊)
孩子先觀察白色處的顏色與形狀,然後貼上對應的貼紙,填滿圖畫。可以訓練手部精準度、視知覺、認知能力。
✅幼兒DIY小手工
共有3個主題:動物、交通、恐龍,免裁切的兒童版紙模型,練習摺紙、黏貼等技巧,有些會有零件的組合,考驗孩子空間建構概念與手部操作
✅IQ趣味擦寫書
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