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#輕食生菜盒裡面有哪些蔬菜？
裡面有四種萵苣，隨季節不同，目前生菜盒主要是有冰山紅火焰、義大利綠精靈、綠蘿蔓、紅捲萵苣。
#冰山紅火焰：葉片帶有一點小捲，外觀充滿生氣，屬於甘甜的蔬菜，但莖部帶有一點點微甘苦，配上它的多汁，真的好清爽啊!!!
#義大利綠精靈：小編覺得它的葉片很像佛朗明哥舞裙般優雅，葉片末端的每一個小皺褶都讓它顯得特別與眾不同，吃起來是比較清脆且甘甜的~
#綠蘿蔓：葉片大而帶著翠綠，就是蘿蔓家族的長相，它的多汁脆甜，根本是料理中百搭的呀~
#紅捲萵苣：紅捲萵苣和義大利綠精靈一樣，有著像佛朗明哥舞裙的葉片，但特別的是它葉片末端有紅色點綴，看起來更精神奕奕呢！甘甜中帶有一點苦味，小編很喜歡這種菜呢！感覺風味更多層次，苦甜的搭配，讓它成為有內涵的菜，哈哈XD
#輕食生菜盒可以怎麼吃？
如果喜歡沙拉的初隊友，可以搭配水果、堅果、喜歡的淋醬等，就是一道超有飽足感的沙拉！
除了可以製成沙拉，也可以加入蘋果、鳳梨、蜂蜜等，製成綠拿鐵，就是一杯低卡、高纖的營養飲料呀~
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佛朗明哥舞裙 在 [服裝] 長尾裙週之長尾裙小知識!!! - 看板NCCUflamenco 的推薦與評價
長尾週之長尾裙小知識!!!
長尾裙 Bata de Cola
bata de cola拆開來看西文的意思分別是
bata: 長袍, 外套
cola: 尾巴
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若是西班牙文單用裙子這個字,我們說" la falda", 但是若是要說 長尾裙的裙這個字,你
會聽到老師說" la bata"!
其實早在1960's年代, 就很多佛朗明哥舞者穿著"當時"流行的長尾裙款式表演,
配合響板或是配合披肩跳著 alegrías, soleá, sigírillas 之類的曲式
當時的長尾裙, 前短(大約小腿中段)後長,
就像那個時期流行著大約到小腿肚或是膝蓋的大澎裙,尖頭高
跟鞋一樣的意思, 當時長尾裙已經很流行了!
長尾裙既然像件袍子般,他肯定不是很輕盈的道具,他也不是挺好控制的道具!
練長尾裙,更是需要功夫跟時間! 沒有強壯的大腿跟穩定的上半身肯定學不好長尾裙!
他絕對不只是穿美美走路轉圈往前往後踢踢裙襬裙花就好的!
身體不穩固, 大腿力量不夠,
裙子只是很阻礙所有的舞蹈動作而已!
基本功夫不紮實在練習長尾裙絕對痛苦並且不想再去碰到她!
在長尾裙美麗的外表下,是有很辛苦且確實穩紮穩打的工夫才行的!
(原文出處 https://tinyurl.com/2ah98hj )
另外長尾裙似乎也不便宜(有看到訂製動輒上萬元)
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看完禮拜六米拉索公演老師的表演和高真學姐po的影片
真的覺得長尾裙好美
但是美麗背後其實有好多的功夫呢!!!
最後再來欣賞另一段小蔡也很喜歡的長尾裙的影片吧XD
https://tinyurl.com/24fb8hp
很輕快活潑也很明亮的表演
腳步聲也很讓人振奮噢!!!
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