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🥣 活力燕麥粥
每早起床問蘇菲想吃什麼早餐，千古不換的答案：燕麥粥。這款是她最滿意的調配比例，也是早餐變不出把戲的最佳備案，快速簡單、營養美味，她總是能3口作2口吃光光。
你可能會有疑問，既然喜歡，為什麼不天天提供？因為希望她能多接納不一樣的口味和食材，例如清粥小菜、自製蛋餅、吐司等，如同快樂有分種類和層次一般，不侷限於一種。
一起清爽且輕鬆地享受早晨吧～
🥣 材料：（一人份量）
1. 無糖綜合燕麥片 45-50克
2. 黑芝麻粉 1湯匙
3. 熟香蕉泥 1湯匙（或一段熟香蕉取代）
4. 葡萄乾 適量
5. 過濾水 60克
6. 鮮奶 150克
🥣 作法：
1. 熟香蕉泥作法請參考此篇：https://tinyurl.com/ucuo69f
2. 水、鮮奶、燕麥片、黑芝麻粉加入鍋中，小火煮。
3. 煮約5分鐘，過程需不時攪拌，煮至濃稠狀後加入香蕉泥（或熟香蕉切丁），繼續煮至香蕉與燕麥粥融合。
3. 盛裝的容器中先撒上剪好的葡萄乾。
4. 煮至這種程度可熄火，倒入容器裡與葡萄乾攪拌均勻，趁熱享用。
#健康營養燕麥粥
剛生產完可以喝甚麼? 簡單方便的坐月飲品, 使用燕麥 奇亞籽, 讓產婦產後復原, 上奶. 營養師媽媽介紹坐月飲食, 利用健康材料, 去製作坐月飲品.
#營養師媽媽Priscilla #坐月飲品 #產後可以喝甚麼
0:00 坐月飲品
2:49 坐月飲品 奇亞籽
3:36 坐月飲品 藜麥片
5:10 坐月飲品 燕麥糠 燕麥片
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【吃狠好：天泉草本/燕麥點心粥】
肚子好餓阿~~~~~~~
以前的消夜點心就是快速+方便+好吃+有飽足感
邁入4開頭之後，對消夜的首選條件
『低卡無負擔+營養健康又美味』
是不是覺得怎麼可能🤔⁉️
👉天泉草本/燕麥點心粥👈恰恰符合以上需求哦‼️
天泉草本/燕麥點心粥
✅選用來自瑞典的燕麥麩皮
✅只留燕麥麩皮，去除胚芽負擔，含有5倍β-葡聚醣
✅低熱量更營養，更能維持健康，增強體力
✅熱水沖泡，悶三分鐘就能吃，簡單快速，美味又有飽足感
✅0味精，0奶精，不含塑化劑、重金屬、農藥
兩種口味⤵️
🐔巧達雞蓉粥 (79卡)
100%紐西蘭奶粉➕高湯混搭
濃醇的燕麥➕雞蓉➕ 玉米➕青蔥
清爽的粥品，滋味鮮甜順口
再加上富有口感的雞蓉、玉米、青蔥
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🎃奶香南瓜粥：(111卡)
100%紐西蘭奶粉➕南瓜
濃醇的燕麥➕花椰菜➕玉米的
奶香、南瓜香再搭配新鮮蔬食
每一口都有著濃郁香甜
帶來如義式料理般的全新體驗
讓你第一口就愛上它
肚子餓好難受，吃了又怕胖
現在有了天泉草本/燕麥點心粥
低卡、健康、又美味🥰
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隔夜燕麥用甚麼燕麥? 隔夜燕麥好處, 隔夜燕麥做法, 營養師示範 3款隔夜燕麥, 適合減肥, 小朋友食用, 簡單好味又健康.
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0:00 隔夜燕麥是甚麼
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3:31 示範製作三款隔夜燕麥
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