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#健康的指標
你腰圍多少？他是一個健康指標你知道嗎？我響應 千禧之愛健康基金會 89量腰日活動，希望大家定時量測腰圍，男性標準應小於90公分、女性應小於80公分，維持健康腰圍，可以遠離代謝症候群，也能降低疾病風險。
防疫期間也不要忽視運動的重要性，保持良好運動習慣及均衡飲食，才能擁有健康強壯的身體，提升免疫力，增加對抗疫病的能力。
記得年初跟大家分享了生活中營養均衡的重要性，
其實維持身體健康，隨時掌握身體狀況也是很重要的。
大家知道嗎？腰圍過粗，就是身體告訴我們，內臟脂肪太多了😨
內臟脂肪過高，容易造成代謝症候群、三高慢性疾病
尤其因為新冠肺炎疫情嚴峻，多吃少動的生活型態，更容易導致腰圍過粗
（OMG...想當初我在檢疫的時候...🤭）
國際研究已經證實肥胖、腰圍過粗者，染疫後重症或死亡風險增加⋯
千禧之愛健康基金會與 衛福部 ，長年宣導健康腰圍
我覺得這實在是太！重！要！了！ 不能不讓大家知道～
在全台7-ELEVEN、康是美、星巴克等品牌門市，有活動概念介紹海報，也有量尺可以索取
每年的8月9號舉辦「千禧之愛89量腰日」活動，提醒大家注意腰圍健康❤️
健康腰圍就是，女性應小於80公分、男性應小於90公分
沒量尺的快去拿、有量尺的趕緊量！
（阿爸、阿母，這禮拜吃飯我會帶量尺去哦😳）
#89量腰日 #腰圍八九十健康常維持 #男性腰圍小於90公分女性腰圍應小於80公分
2021年千禧之愛89量腰日
居家防疫養成多吃少動
容易腰圍過粗
國際已證實肥胖或腰圍過粗
染疫後重症或死亡風險增加
所以一定要有健康腰圍觀念
腰圍八九十健康常維持
男性腰圍應小於90公分
女性腰圍應小於80公分
和玉兔一起宣導健康腰圍觀念❤️
千禧之愛健康基金會
7月28日至8月24日可至全台7-ELEVEN及響應通路索取免費量尺，數量有限，贈完為止！ https://89day.1000-love.org.tw/ 可查看各響應通路贈尺時間唷！
#89量腰日、#千禧之愛健康基金會、#腰圍八九十健康常維持、#防疫新生活瘦腰遠重症、#讓我減1一起加0 #腰圍八九十健康常維持
●●今天的影片又介紹了使用豆腐渣粉製作的減醣銅鑼燒。
為了在控製糖分的時候也能吃到，所以不使用砂糖來做。
裡面的紅豆餡也是上次介紹的不用砂糖做成的發酵紅豆餡。
另外，甜味使用了羅漢果的甜味劑和可以作為腸內細菌飼料的菊薯糖漿。
只是材料計量和混合而已，用平底鍋用小火烘烤。
如果做發酵紅豆餡的話，請一定試著做一下。
影片內使用的糖漿作為低GI食品在歐美非常受歡迎。 最近在日本也開始看了。
如有興趣的話會刊登在下面，請看一下。
〜材料（４個分）〜
豆渣粉 (超細粉) 20g 加10g 計30g
羅漢果甜味劑 10g
泡打粉 5g
米粉 2g
味琳 10g
有機菊薯糖漿 (益生元甜味劑) 10g（蜂蜜和寡醣也可以代用ok）
水 50ml
鮮奶油 100g
羅漢果甜味劑 10g
【相關影片】
發酵紅豆餡 → https://youtu.be/C18bJN7FNNk
【豆渣粉】
蝦皮購物 - https://shp.ee/zzd5qah
【泡打粉・米粉】
在家樂福買的
【味醂】
使用日本製的『本味琳』
【羅漢果甜味劑】
iHerb - https://iherb.co/iwMvo9H
【有機菊薯糖漿 (益生元甜味劑)】
iHerb - https://iherb.co/btPGeWE
從下述鏈接iHerb購買的話，新會員可以扣$5美金，舊會員可以打95折
自己輸入時→介紹代碼 ASY5639
iHerb網站→ https://iherb.co/WmES56X
《羅漢果甜味劑是什麼？》
●生酮批准
●零熱量
●零血糖
●Non-GMO 項目驗證
●白糖替代品
●零淨碳水
●1:1 糖替代
一千多年前
在亞洲偏遠的高山高地，僧侶通過冥想劑修復、祈禱、純淨生活獲得了啟示。僧侶們發現了一種稀有的水果，因其甜味而倍受珍視。這種神聖的水果被稱為羅漢果，被用於長生不老藥中以增加氣，即生命能量。現在，您可以在我們的 Lakanto® 產品中享受這種無罪惡感的甜味！
我們仍然在同一原始地區，並根據傳統和環境方法，為 Lakanto 種植和收穫羅漢果。
Lakanto 由高純度的羅漢果提取物和 Non-GMO 赤蘚糖醇的專有混合物製成，是美味的零熱量混合物，具有豐富的糖味。
《Zint, 有機菊薯糖漿是什麼？》
●益生元甜味劑
●100% 純正
●膳食補充劑
●有效的益生元
●低血糖指數
●促進減重
●NON-GMO工程認證
●不含麩質
●美國USDA有機認證
●猶太潔食認證
誰說健康飲食不能是高興的？雪蓮果根具有低血糖指數、低卡路里和減重的好處。它的秘密在於它的成分——低聚果糖 (FOS)。作為一種有效的益生元，FOS 讓結腸不代謝掉人體系統中的有益細菌，並為其提供營養。反之，健康的腸道微生物群對您的健康、腰圍和情緒健康有很大的益處。
Zint 的不同之處：雪蓮果植物的黃色花可在秘魯南部海岸家庭農場的理想條件下開花。一旦受壓，新鮮果汁的熱量降低，並成為一種類似蜂蜜的深色富含營養的糖漿，具有雪蓮果的多種健康益處。
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感謝您一直以來的鑑賞。
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#日本夫婦在台灣 #減醣甜點 #減醣食譜
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