WMF最後倒數!!!
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健身料理神器 在 全聯福利中心 Facebook 的最讚貼文
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健身料理神器 在 全聯福利中心 Facebook 的最讚貼文
健身除了練,飲食更是關鍵
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健身料理神器 在 黃聖凱 Youtube 的精選貼文
『自製香濃白醬義大利麵&玉米濃湯』
今天要用料理+鈣 來照顧大家的身體💪
用好的『鈣』入菜,讓你輕鬆照顧好你的家人
煮個飯順便幫全家補鈣~
Dr.Hojyo北条博士 #L型發酵離子乳酸鈣
小孩跟長輩都需要的鈣
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保健品不是有吃就好,有用好吸收最重要!
這是廠商長期提供給我的~我都吃這家
Dr.Hojyo北条博士 #L型發酵離子乳酸鈣
👉🏻L型乳酸形式,比一般碳酸鈣更好吸收!
👉🏻如果家中長輩跟小孩不易吞服,可以打開添加在任何熱食或飲品中(牛奶不適合)~
👉🏻植物發酵萃取,奶素者也可以吃!
👉🏻之前我老婆懷孕時,我也是用這個來幫她補
👉🏻現在還升級加入維他命D3,吃一罐補兩罐
還有一款,之前我就很愛的(事業有成的男性朋友必備)北条-薑黃素&胡椒鹼
👉🏻熬夜時幫助提振精神,續攤隔天仍然清醒
👉🏻運動前吃薑黃,代謝更好,燃燒效率更快!
👉🏻重點是日本進口純正秋薑黃,薑黃素含量最高,比春薑黃高10倍以上
我現在不能去健身房,就更依賴他了
是隱形動動教練,飆汗利器🤩🤩
好東西不用多說~詳細介紹這裡有~ https://pse.is/3j3pdw
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健身料理神器 在 林宣Xuan Lin Youtube 的精選貼文
終於從金門回台北了,這段時間疫情雖然打亂了我們原本的生活,但也開啟了我們新的可能。
謝謝 #綠色和平 送來的碳式料理,讓我們在家就能為地球出一份心力!
#出一張嘴用吃改變世界👉 https://act.gp/2RI9zIU
以前沒時間陪伴家人、沒時間追的那些劇、有規律的運動......都在這段時間一一實現了!現在!我們也從少肉多蔬的飲食習慣開始,幫助地球減碳。
除了讓我們自己大休息之外,大自然同時也正在休息中,當然在家的我們還能做得更多!也歡迎大家一起來挑戰「一週一蔬食」,並且上傳你吃素的照片、動態並且@朋友,讓我們用吃改變世界😎
#歡迎光臨碳式料理
►影片時間軸:
00:00 精采預告
00:19 終於從金門回台北了
(被問爆的髮帶:https://www.instagram.com/cestlaviee.8/ )
(被問爆的洋裝:https://www.instagram.com/mewsarei/ )
02:09 五口創意工作室三週年快樂
02:31 午餐~綠色和平碳式料理開箱時間
06:02 線上健身
06:44 玩貓(嗨嗨的IG:https://www.instagram.com/hihi.cat_/ )
08:26 遠端錄Podcast
聽【助你旅途愉快】:https://reurl.cc/vDQKON
聽【女子休日】:https://reurl.cc/9Zg2nV
09:40 這段日子......
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此影片是商業合作影片。
This is a sponsored video.
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在蘭嶼,學到的七件事|浮潛、環島、跳水、秘境https://youtu.be/aylaNjMRslg
為什麼冬天不要去澎湖?我被受困在七美島三天的故事 https://youtu.be/gPlkkdenOEM
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►拍攝器材:
Canon m50
GoPro Hero 8 Black
iPhone 12 Pro
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Adobe Premiere
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音樂來源:Epidemic Sound
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健身料理神器 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
“硬頸精神👉不輕易低頭的精神!”
關在家就是一天天的軟爛下去,
覺得我需要來點硬的,卻一點也硬不起來!!
這時候的運動,就想做一些自己熟悉的....
這些雖然都是基本的居家深蹲,
每天堅持,慢慢臀腿也是會硬緊的💪🍑
我對深蹲有種特別的喜好,
可能因為剛開始自學居家健身時,
我的手與腰都是舊傷累累,
只有屁股,可以跟得上我的“硬頸”不服,
當然深蹲跟膝蓋是連動的,
一開始在學習,難免膝蓋卡卡,
(我年輕時就有一對嘎滋嘎滋的爛膝蓋)
但是經過了練習(都是深蹲為主)
🤏(我只會這個別的不會了)
膝蓋的疼痛真的少了很多!
不要輕易向歲月低頭!
那會讓雙下巴很明顯!
“硬頸精神“
硬的不是脖子或其他地方,
就是內個臀內個腿!!
這個菜單從頭到尾都採立姿,
不用墊子不用器材而且低噪音,
很適合隨時隨地四下無人偷偷摸摸鬼鬼祟祟.....
👾IN起來👾
一個動作做20秒休息10秒很仁慈,
或是累積哩程數。。
一個動作各20下配一口香檳!
👇🦵🍑
1.後蹲前踢腿=“=左邊踢
2.後蹲前踢腿=”=右邊踢
3.深蹲側踢腿==做兩輪
4.深蹲後走跳==做兩輪
5.基本深蹲==做兩輪
6.單腳大鵰蹲=“=左邊鵰
7.單腳大鵰蹲=”=右邊鵰
8.寬距深蹲==做兩輪
9.開腿叛蹲=“=左邊叛
10.開腿叛蹲=”=右邊叛
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
Song: BLVKES - Vulture
Link: https://youtu.be/EE0Tv7t8mfg
Music promoted by FreeMusicWave.
Song: BLVKES - Addicted
Link: https://youtu.be/mP-L1YYQYYQ
Music promoted by FreeMusicWave.
Song: Infraction - Training Day
Link: https://youtu.be/_j-0NQ-GEgY
Music promoted by FreeMusicWave.
"Music: Lazy Dally Comedy
by Redafs.com, Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License"
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健身料理神器 在 #健身料理神器 - Explore | Facebook 的推薦與評價
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