【8個心理暗示，迅速改善你的情緒】
一.調整心情
可以使用“汽車預熱”的方式來調整自己的心情，就像汽車上路前都要進行發動機預熱，以保證汽車良好的行駛狀態一樣。
當你剛吃完午餐，還未從慵懶中徹底解脫出來時，先不必急於工作。可以先與同事們交流一下，或是先翻閱一下上午的工作日志，給自己的心情“預熱”之後，再以嶄新的面貌進入工作狀態。
二.把失敗做為最後一次
誰都會有不順利的時候，試著在最不開心和失敗時對自己說：“這是最倒霉的了，不會再有比這更倒霉的事發生了。”既然最最倒霉的事情都已經發生了，那麽還有什麽可怕的呢？
在最不順利的時候給自己這樣的心理暗示，會增強心中的安全感，也會給自己以信心。
三.不強調負面結果
不要總是給自己一些這樣的提醒“我就是這樣做才出問題的”、“就是在這裏我把錢包丟了”等等。越是這樣，心裏就會越緊張。
所以，要避免老用失敗的教訓來提醒自己，而應多用一些積極性的暗示，比如：“認真些就不會出錯了”、“無論在哪兒都要把錢包裝好”等等。這種積極的暗示和指導，更能提高自己的生活質量。
四.避免情緒低迷期
每個人都有自己的“情緒周期”，有時人們難免會陷入莫名的情緒低迷階段。這時就應該先做些簡單的工作，不要給自己增添過重的負擔。
可以在自己情緒高漲的時候處理那些令人感到棘手的問題，因為人在良好的狀態下迎接挑戰，可以淡化為難情緒。
五.說出自己的內心感受
心理學研究中有一種“內省法”，就是讓人冷靜地觀察自己的內心深處，然後將觀察的結果如實講出來。
這樣可以使緊張的心情得到釋放，人就會感到輕松一些。
六.不要失去之後才知道珍惜
最快樂的人不一定擁有一切最好的東西，他們只是充分珍惜了生命中所遇到的一切。
因此，身邊的存在才是最有價值的，留意這些人和事，關照並重視他們，日積月累，你會獲得更多“心靈財富”。
七.不要太在乎外表的完美
外在之美讓人擁有視覺的美感，內在之美則讓人擁有內心的和諧。
容貌、財富等外在的東西總有消失的一天，不如學會審視和尊重內心，接納現有的生活。
八.懂得放下才能容納更多
當你生氣、沮喪、憤怒了。告訴自己，任何情緒反應都是情理之中的事，把眼前的這些事情放到一邊，快樂、寧靜才能重新回來。
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