［豆豆聊瑜伽哲學- Purusha、Prakriti與心理變化］
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Sāṅkhya Philosophy 數論，是阿育吠陀、瑜珈、印度占星的基礎。它是二元論。
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今天先來講其中提到的Purusha與Prakriti。
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𝙿𝚞𝚛𝚞𝚜𝚑𝚊
可以把它解釋為絕對純淨的意識、至高的智慧、神性。它是永恆的存在、而且無所不在，它看著萬事萬物的發生，也被稱為「觀者」。我會把它理解連結成宇宙意識或是「高我」
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而
𝙿𝚛𝚊𝚔𝚛𝚒𝚝𝚒
是顯化的萬事萬物。例如大自然、人、身為人而產生的想法、情緒等，都是Prakriti，它被翻譯成造化、原質，我也把它理解成「小我」。
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Purusha無所不在，它彷彿也分成好多小小的部份，分別存在我們的肉身裡，這個在我們身體裡的純淨意識，我把它理解成「靈魂」，其實都是Purusha，這個神性看似離我們很遠、但它其實就存在我們的內心裡，它也是瑜伽士想要連結的方向。
*註：靈魂有自己的梵文-Atman
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我們身為顯化出來的Prakriki，總是有許多想法，接著再來講講
𝙰𝚗𝚝𝚊𝚑𝚔𝚊𝚛𝚊𝚗𝚊
不同層次的心理變化：
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♥︎𝙼𝚊𝚗𝚊𝚜
是想法、意念。它經由我們的感官而產生，它像風一樣來來去去。它可以同時影響我們的生理與心理層次、以及影響我們的意識與潛意識。
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♥︎𝙱𝚞𝚍𝚍𝚑𝚒
，也叫Mahad，它針對我們的念頭做出辨別、判斷、決定，好壞、對錯、美麗醜陋，這些分別都來自Buddhi，它也幫我們分別什麼是Purusha、什麼是Prakriti，所以它是幫助我們通往內在智慧的門徑。
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Buddhi如果再被放大強化，就可能變成
♥︎𝙰𝚑𝚊𝚖𝚔𝚊𝚛𝚊
Ahamkara是自我認同、自我定位、我執、或英文會被翻譯成ego自尊。開始以「我」為中心。
（另外還有Chitta/ Samskara我們下一回會講）
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Ahamkara這個字很有趣，Aham的意思是自我，Kara的意思是監獄，所以Ahamkara等於是將自己放到監獄裡。 所有你給自己與別人給你的定位、認知、角色、價值觀、期待等等，都像是將自己放到這個框框或監獄之中。
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還記得我們剛剛談到的Purusha嗎？那個純淨的意識、神性、光與愛。身而為人的我們一定都會有Ahamkara的定位與認同，但大家別忘了Purusha還在我們內心，請別把它一再用層層的監獄給限制住。宇宙有無限的光與愛、有最崇高的智慧，而你也就是光 就是愛、最崇高的智慧也存在你的內心當中。
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願我們能夠放下所有標籤、拋開一切自己附加以及別人加諸的期待，從這一刻起活出真實的自己。
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這是最近身心靈療癒瑜伽中的分享，
在課堂中，我們還做了找回自己的冥想🥰
之後有時間再來錄給大家🤍🤍🤍
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關於高我與小我；靈魂與自我，我很喜歡 點石成金 分享的「靈魂與自我：找回原本最真的自己」，在YouTube 與podcast 大家都可以去搜尋聽聽這集🥰🥰🥰
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歡迎告訴我你們看完這篇的想法，
有什麼問題也可以一起討論！
如果你們喜歡，也歡迎多多分享出去喔🤎🤎🤎
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。療癒瑜伽課的開課計劃。
🧚🏻開課中- 每週一14:00 涅槃瑜伽學苑 Nirvana Yoga & Ayurveda School
🧚🏻計劃開課-
🤎每週一 20:30 忠孝新生豆豆小班 （目前預計10月復課，中秋節左右會公佈課程資訊與開放報名)
🤎可能會再找一天晚上開線上課，滿足大家之前許願的-想要療癒完可以直接睡覺😆
#yogaphilosophy #purusha #prakriti #antakarana #manas #ahamkara #buddhi #illustration #procreate #瑜伽哲學 #高我 #小我 #靈魂 #做自己
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印度瑜珈課程 在 [心得] 印度學瑜珈心得- 看板yoga - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
座標：印度德里
因為我長期在跑步，有時候覺得簡短拉筋還是感覺大腿很不舒服，有時候去按摩，好像也
沒壓到位，後來在水管找了蠻多影片，才知道瑜珈其實可以拉到很多部位，從此一腳就踏
進瑜珈的世界了。
一開始是看coffee林芊妤的影片，自己慢慢做了些伸展，大概做半年左右，後來印度疫情
關係嘛，封城了半年，蠻多瑜珈中心開始開線上課，我也跟著上了一個月，後來陸續開放
以後，也跑去德里的瑜珈中心上課，現在因為我們公司聘了一位全職瑜珈老師，目前我自
己是每週三次，一次50分鐘。
到目前大概經歷了四位印度老師，一些心得分享
印度老師
大部分都是從小開始學瑜珈，我目前這位是五歲開始學，所以柔軟度真的差很多，都可以
把自己背後對折的感覺。上課滿隨性的，有時候還會斷片在想上什麼就是了。
服裝
我看的這四位，除了瑜伽中心有特定的中心服裝以外，我目前這位就是隨性的穿一些好伸
展的棉褲而已，跟我一起上的同學也是穿好伸展的褲子，還有媽媽穿印度那種燈籠褲來上
課的，瑜伽中心的老師也是棉褲，一般的T-shirt，冬天就是棉T。 所以我不太能理解臺
灣好像很執著服裝吼。
瑜珈墊
我看我目前的瑜珈老師拖了一塊我看起來很像地毯的東西在上課，我個人是從亞馬遜買亞
馬遜自有品牌的瑜珈墊，台幣大概四百塊左右
亞馬遜印度網址，現在打折300塊就有了，厚版的
Limited-time deal: AmazonBasics 13mm Extra Thick Yoga and Exercise Mat with Ca
rrying Strap https://www.amazon.in/dp/B01LP0UKJE/ref=cm_sw_r_cp_api_glt_fabc_d
l_P5Z45FM31XWRA8JQ3YKQ
因為印度學瑜珈其實很便宜，老師上課也很隨性，有時候做不到也沒關係，不會一定要妳
動作追求完美，先做了再說的感覺，然後上課一開始都是先一些小冥想，做一些簡單的伸
展，讓心靜下來，課程尾聲是十分鐘分鐘的呼吸，放鬆。
前陣子我說做不到冥想，老師傳的影片，幫助很大
https://youtu.be/thcEuMDWxoI
我個人很喜歡，很想一週上個六次之類的，但是卡在工作不能天天去。
一些小小心得，提供參考。然後印度不管是基礎班，或者是師資班都很便宜。如果座標在
印度真的可以考慮學一波。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 45.114.150.50 (印度)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1631260253.A.859.html
※ 編輯: joepllee (45.114.150.50 印度), 09/10/2021 16:07:38
告示牌禁止短褲跟背心。當時我去德里是因為冬天，我也不想穿那麼少啦！
另外一點，印度瑜伽中心很多開兒童瑜伽課的，所以瑜珈在印度真的是全民運動。我身邊
很多同事，不管男女都多少上過瑜珈課！
※ 編輯: joepllee (45.114.150.50 印度), 09/10/2021 18:45:16
立姿勢的確很不穩，但是我直接是站地板啦！所以也沒必要換墊子，它很耐操。
※ 編輯: joepllee (45.114.150.50 印度), 09/11/2021 19:13:04
我說一下好了，我們這種在國外工作的異鄉人，其實買東西都會考慮帶不帶的回台灣這件
事，瑜珈墊雖輕，但是它體積不小，沿途背回台灣光想都很累，所以堪用就繼續用這樣
※ 編輯: joepllee (45.114.150.50 印度), 09/11/2021 21:44:00
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