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雖然中午很混，但晚上是有人性的娘😂
南瓜小黃瓜沙拉、空心菜炒竹輪、鹽烤秋刀魚、豬肉丼飯
要每天都做得營養均衡真的好難，我有時也是會偷懶做一品料理，像丼飯（親子丼、三色丼⋯等）、蛋包飯、拉麵、炒飯、燴飯⋯等等，偶爾煮的晚餐配色很不錯，就要分享紀錄一下😁
在台灣外食很方便，有時候自己煮甚至比外食貴；但在日本自炊遠比外面便宜得多，尤其一個家庭在外頭吃真的很傷荷包，日幣5千以上跑不掉；但有時候出門回來沒力了，就會很簡便做一餐或者外帶買回家，算下來自己煮全部2000日幣不到。（當然一人份就無法這麼多菜色）
最近秋刀魚產季，魚類常是它，炒蔬菜就蒜頭爆香用鹽調味的台味，小妞最近想吃南瓜，就做了沙拉版，又有她愛吃的肉，跟哥哥一樣完食。
他們兩隻真的很可愛，我在煮飯時會跑來廚房說想吃吃看，於是就挖一口餵他們，每次都一直誇好吃，讓我好有成就感☺️只要他們願意吃飯，又吃得那麼開心，我也開心啦😍
#如果有什麼好料理也請跟我推薦一下嘿。
今晚(10/5) 六點 年代much台 健康好生活
秋刀魚體型細長，皮膚銀亮如刀，日文與中文都以「秋刀」為名，是陽性魚類，分布於北太平洋區，產季在秋天，屬於迴游魚類。台灣每年捕獲量甚大，是味美價廉、營養超值的魚類。除了有大量的維生素A、D、E、B12，多元不飽和脂肪酸外，其所含有的DHA、EDA含量在眾多魚類中更是屬一屬二，適量食用對人體健康好處多多。今年的秋天就跟著節目一起來健康吃秋刀魚吧！
江守山醫師
彭溫雅醫師
許瓊月營養師的生活小雜記
蔡季芳（阿芳老師）
Jacko蔣偉文
雷蒙的功夫廚房
秋刀魚體型細長如刀，秋天盛產，故以「秋刀」為名，分布於北太平洋區，是味美價廉、營養超值的魚類。有大量的維生素A、D、E、B12，多元不飽和脂肪酸、DHA、EDA，適量食用對人體健康好處多多。
今年的秋天就跟著 年代much台 健康好生活 一起來健康吃秋刀魚吧！
Fish oil is the natural richest sources of omega-3 fatty acid like Docosahexaenoic acid (DHA) and Eicosapentaenoic acid (EPA) and is benefit of heart disease, anxiety, diabetes, high cholesterol and immunity disease!
秋刀魚體型細長，皮膚銀亮如刀，日文與中文都以「秋刀」為名，是陽性魚類，分布於北太平洋區，產季在秋天，屬於迴游魚類。台灣每年捕獲量甚大，是味美價廉、營養超值的魚類。除了有大量的維生素A、D、E、B12，多元不飽和脂肪酸外，其所含有的DHA、EDA含量在眾多魚類中更是屬一屬二，適量食用對人體健康好處多多。今年的秋天就跟著節目一起來健康吃秋刀魚吧！
江守山醫師
彭溫雅醫師
許瓊月營養師的生活小雜記
蔡季芳（阿芳老師）
Jacko蔣偉文
雷蒙的功夫廚房
影片拍攝於2017/11
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能夠讓阿羚主動二訪的店真的很不容易（姿態擺很高XDDD
而且我本人就是一個嗜湯如命的人，一年四季都喜歡喝熱湯，所以這裡就成為我的愛店❤️
在日本，要找到這種高水準的茶泡飯專賣店真的不容易，因為日本人吃茶泡飯是酒後在吃的，酒醉成這樣了誰還管你好不好吃啊(？
然後他們最強的是，茶泡飯以外的MENU也超超超超好吃！！
我這天還點了 道產日本酒3種類set、安康魚肝＆蟹膏豆腐、炸蔬菜、味噌醃漬鮭魚卵、秋刀魚碎刺身、炙燒厚切鰹魚～😋😋
全 部 都 很 好 吃！！！！！！
店長說一般的店家是，先決定好菜色，才去批貨👀
但是他們家是，先去批貨後，看有什麼好食材，才一邊向漁民問有什麼特別的吃法，然後才開發菜單。
所以很多魚都是決定了以後，研發完菜單，結果才驚覺產季要過了XDDDDD（哈囉有事嗎
📍店家資訊：
北海茶漬けぽっぽ
https://goo.gl/maps/3xX5jgZEViKUaJCW9
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💡關於阿羚...
一個曾經在日本北海道居住6年的台灣女生，歷經交換留學、工作、轉職等等...現在回到了台灣。
目前為止居住過的地方除台灣外就是，札幌(3-4年)、富良野(2年)、旭川(半年)...，至於下一站的目標？
恩，目前還沒有明確打算，但是我自己也非常期待！
在這個頻道裡面，美食的紀錄最多、再來是生活旅遊分享還有心情小語💛
希望大家能在「阿羚聊天室」找到一些快樂的因子，並分享擴散出去🌷
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日本福島核一廠將輻射污水往太平洋排放，原能會表示，日本排放的是低輻射水、透過大海稀釋，不會造成太大影響。而漁業署也說，我國主要秋刀魚場距離福島第一電廠外海，還有六七百公里遠，因此影響應該不大，五月中旬將會先派遣試驗船往秋刀魚漁場採樣，確認無污染後，才會准許漁船出海作業。
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全台漁業公會代表和農委會主委陳武雄，大口吃下最近撈捕的魚產，要國人放心吃魚。尤其，在日本福島核一廠排出輻射水後，讓人更擔憂台灣漁場海域會不會受污染，在國民黨中常會上，農委會主委陳武雄親自向馬總統報告，依洋流流向、日本輻射短期內不會影響台灣魚貨。
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六月即將進入秋刀魚產季，農委會表示，我國主要秋刀魚場距離福島第一電廠外海，還有六七百公里遠，影響應該不大；五月中旬將先派出試驗船到秋刀魚漁場採樣，確定沒有輻射污染，再進行船隻出海作業。儘管政府強調會做好把關，不會讓輻射魚上市，但很多消費者對遠洋魚產仍有疑慮。
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農委會強調，台灣國產秋刀魚和鯖魚都是遠洋捕撈，與日本近海捕撈品系不同，彼此間不會相互洄游。而如果真發現秋刀魚漁場受輻射污染，也會強制漁船進行指定性休漁，並給予休漁獎勵金補助。"
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