關於 吃飽消化時間 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 飯後運動會胃下垂？醫曝「2超極端作法」腸胃全壞光1動作助 ...

許多人一定都聽說過「吃飽飯後立刻劇烈運動會胃下垂」的說法， ... 時間： 2020年08月19日21:28 ... 醫師指出，飯後劇烈運動，恐使消化機能停滯。

#12. 專家的養胃建議：早晚餐內容、時間「反著吃」 - 元氣網

多吃蔬菜還可以有效控制熱量，增強飽腹感，防止攝入過多熱量。 晚上經常大魚大肉，不但會引起脂肪堆積，還容易增加胃腸負擔，增加消化系統疾病。

#13. 飯後馬上吃水果如慢性自殺 - 恩主公醫院健康管理中心

三、報導所述的脹氣、泛酸、便秘等症狀，可能會因為「吃太飽」引起，而並非肇因於「吃水果」。 部分水果中所含的營養素反而可以幫助飽食後的消化，如：木瓜酵素、鳳梨酵素 ...

#14. 吃飽後散步，真能幫助消化嗎？ - iFit 愛瘦身

如果這時候我們急著去散步，那麼體內血液會重新洗牌，讓血液再往四肢肌肉運送，反而不利於消化器官運作。 ☆ 最佳散步時間，飯後30 分鐘～1 小時. 飯後30 ...

#15. 吃水果的「時間學」! 飯前、飯後適合吃哪些水果? - 聯安診所

事實上，不同時間點吃帶來不同效益，像是餐前適合吃蘋果、火龍果幫助可以增加飽足感、飯後可以多吃木瓜、鳳梨幫助消化，每個人依照自己需求進行選擇。 水果含豐富果糖吃多 ...

#16. 不再發胖！10個晚餐小撇步

一般來說，食物消化時間約需4小時，但如果脂肪比率高，可能需要6小時。假設晚上7點用餐，吃了一堆肉或油炸物，11點左右上床，消化系統還在努力運作，當然 ...

#17. 看便便，推算你的腸道有幾歲？ - 台視樂活

我們每天吃進去的食物，在消化道（食道、胃、小腸、大腸）的旅行時間長達1~3天，其中有絕大部分的時間是在我們的腸道（小腸、大腸）吸收消化，食物消化的殘渣（廢物）最後 ...

#18. 胃痛別急著吃藥！圖表8大常見胃痛症狀，「禁食

現代人10個有9個人時常發生脹氣狀況，因為吃飽就坐著、邊吃邊講話、習慣用 ... 少吃高脂肪、油炸食物，因為難消化，留在胃裡的時間也變長，發酵後就會 ...

#19. 【衛教】時常消化不良嗎? 過來看看飯後應避免的3件事情

除了疾病、飲食會影響消化，習慣吃飽睡、睡飽吃，或是飯後來一杯茶解膩， ... 立刻洗澡食物在胃裡消化需要大約2 小時的時間，這時血液會集中到腸胃道，如果馬上跑去 ...

#20. 最佳吃水果時間曝光！吃水果預防三高減肥、糖尿病 - 健康2.0

水果含有膳食纖維，需要時間咀嚼及消化，可以增加飽足感。 ③有助於減肥. 水果為低熱量天然食物，用來取代熱量高的高油高糖食物，有助 ...

#21. 10大飽足感食物！減肥不餓肚子、瘦身燃脂就靠它

底下營養師點名10大具飽足感的食物，讓你吃飽飽也能瘦，快筆記下來吧！ 文／轉載於食醫行新聞為什麼人會有 ... 減慢胃的排空，增加停留在消化道的時間，讓人有飽足感。

#22. 飯後10個壞習慣會致命90％台灣人躺著也中槍- 日常 - 中時新聞網

7、吃完飯就大聲唱歌：吃飽飯後人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加。 ... 提示：餐後應適當靜坐一段時間(至少30分鐘)，待胃中食物有所消化排空再躺 ...

#23. 消化不良怎麼辦？遇上消化不良症狀、想吐、胃脹怎麼解決？

但當胃部蠕動不如預期，肌肉無法好好收縮運作，常常會有很快就飽、吃不下，讓食物停留腸胃時間過長，導致經常有脹氣、胃脹的情形。最後就產生種種消化 ...

#24. 典型消化不良！3 個飲食提醒教你對抗「胃酸型脹氣」 - 健康遠見

如果胃部感到灼痛，那麼脹氣就不僅僅是吃得太飽，或者肚子有點不舒服，而是非常難過了。極少數的病人伴有嘔吐。 典型消化不良的診斷. 雖然消化不良本身並 ...

#25. 【流言健定團】吃太飽太撐怎麼辦？營養師教你吃飽後如何避免 ...

營養師教你吃飽後如何避免胃痛脹氣 ... 飽脹氣的其中一個原因，是油炸物等高油脂食品，這類食物比較難消化，所以對胃部負擔非常大，停留在腸胃的時間 ...

#26. 吃完飯多久運動最好？一次整理：飯後運動最佳時間 - 良醫健康網

大量或吃到飽：建議飯後2小時再開始運動。 2.吃了些什麼？ 要減少血糖上升太多太快，需要減少吃高醣類食物，更精確 ...

#27. 【超傷身！飯後不能做的那件事】 - 天明健康館

「飯後不可以馬上運動」，飯後是腸胃蠕動、消化的時間，這時間不應該劇烈運動，以免影響消化吸收，但吃飽飯30-60分鐘後可以開始低強度的散步走路，飯 ...

#28. 食物消化时间是多少吃完晚饭后大概需要多少时间消化 - 百度知道

一般正常人的食量，需要2 个小时全部消融。如果大餐大饮，会推迟一个小时到二个小时！ 消融完了就往肠道前进，食物从胃前进到肠部全部运进去，也大概要2-3 ...

#29. 健康保胃戰 「火燒心」？別輕忽胃食道逆流！

暴飲暴食、狼吞虎嚥，都會延長食物停留在腸胃道的時間，增加胃的負擔，造成胃動力下降，導致消化和吸收不良，提升胃食道逆流發作的風險。尤其是經常為了回本拼命吃「吃到飽 ...

#30. 胃排空時間越長＝飽足感越久！營養師曝時間表 - 三立新聞

有些醫師或營養師會利用「胃排空時間」來減重，營養師高敏敏介紹，「胃排空時間」就是食物停留在胃裡消化的時間，也可以想像成飽足感持續的時間，「吃 ...

#31. 延緩胃排空助減重？ 營養師曝「飽足感最高」食物是它 - 潮健康

了解食物吃進肚子後的消化時間，更能幫助減肥事半功倍？高敏敏營養師於社群貼文表示，食物經由胃部消化的完整過程稱為「胃排空」，胃排空的時間越長， ...

#32. 【健康】飯後多久運動最好？

... 這似乎和我們以前常聽到的「飯後不可以馬上運動，會影響消化」有所衝突。 ... 如果真的沒有時間，或是無法配合所謂的「黃金運動時間」，可以在早餐後、上班前，早 ...

#33. 飯後運動好嗎？飯後能吃水果？飯後迷思一次破解

每餐吃飽飯後你都會做些什麼呢？運動散步，還是坐著看電視、吃水果？常聽到建議「飯後去運動」瘦身最有效，或是「飯後吃水果」能幫助消化， ...

#34. 飯後腹脹竟是胃「癱瘓」？醫師教你預防消化不良 - 今周刊

一般人吃東西以後，胃酸會把胃裡的食物初步分解，接著，胃部肌肉會規律收縮，把食物往下推進十二指腸，進一步消化和吸收。 「胃輕癱」指的是胃和十二指腸 ...

#35. 飲食攻略︳食物停留胃部幾耐先消化？ 營養師拆解12種 ... - 晴報

有台灣營養師指出，不同食物的胃排空時間各有不同，而吃下正確的食物有助讓胃排空時間變長，從而讓飽足感維持越久，有助減少嘴饞情況發生，從而幫助減肥。

#36. 宵夜吃完倒頭睡！4大正確與錯誤吃宵夜觀念一一擊破 - 美麗佳人

除了消化時間，想要健康吃消夜的另一個關鍵就是在食物的挑選. 1. 蛋白質取代澱粉 ... NG觀念- 吃飽喝足好幸福，宵夜吃完倒頭睡. 其實不論是正餐或是宵夜，吃完後都是 ...

#37. 胃排空時間竟是飽足感關鍵營養師：「吃便當」也可減肥| 生活

你有想過食物在胃裡要花多久時間才消化嗎？營養師高敏敏說，「其實吃對食物讓胃排空時間變長＝飽足感就會越久唷。」想減重的人，可以選擇吃健康的便當 ...

#38. 不該唸書的三個時段：剛吃完、吃太飽 - 育達補習班

所以說，飯後的適當休息不僅能讓胃有充足時間消化食物，也能同時培養腦力，讓血液再重新由胃向腦部回流。 還可以想見的是，當你吃得越飽，等待消化的時間就必須越長， ...

#39. 七大保養腸胃守則，預防消化不好「胃堵堵」 - 東元醫院

建議用餐時間儘量在15分鐘以上，細嚼慢嚥(每口至少咬15-20下)，並將用餐時間固定，讓腸胃道作用時間固定，不要經常出現過餓或太飽情形，形成腸胃道壓力。 2. 不暴飲暴食、 ...

#40. 吃完飯胃痛

如果在飯後才吃水果，消化速度很快的水果在胃部已經消化完，卻因為前面的食物還沒消化完畢而 ... 另外，如果長時間過為什麼吃飽飯後不能馬上洗澡呢？

#41. 你聽過「胃排空」嗎？減重要選胃排空時間長的食物吃！

臨床上無論是想減重、減肥，或有胃的困擾像容易脹氣、胃食道逆流、胃潰瘍的人，都應該了解一下「胃排空」。「胃排空」與飽足感、消化有關， ...

#42. Buffet吃飽也要吃巧營養師建議可從「用餐順序」下手- 健康醫療網

再加上Buffet吃到飽通常用餐時間長，也能讓大家有時間聯繫感情，不會吃飽 ... 導致腸胃消化吸收速度下降，飽足感驟增，因此建議可由青菜開始吃；若為 ...

#43. 一吃喝就胃脹氣多為功能性消化不良惹的禍| 醫療新聞

根據最新的羅馬IV標準（Rome IV criteria），功能性消化不良必須具有下列1個或多個症狀：進食後腹脹、容易有飽足感、上腹痛、上腹灼熱感，並且沒有胃部 ...

#44. 健康網》減肥總是不敢吃飽？ 學者推「飽足感減重法」 - 樂活飲食

洪泰雄指出，纖維質除了消化耗時長，纖維質含量高的食物由於咀嚼時間比其它食物久，能延緩吞嚥時間，可以讓胃有足夠的時間對大腦傳遞「我吃飽了」的 ...

#45. 食物要吃對時間解讀胃與食物時間密碼 - 醫聯網

同樣地，胃功能良好的人可以將食物消化得很好，但對胃功能不好的人來說，吃錯時間、吃錯食物往往就容易出現脹氣、胃酸逆流、胃痛、胃痙攣等不適症狀，因此 ...

#46. 空腹運動還是吃飽飯再運動好? - 全豆樂

進食後會牽涉到體內循環，用餐後人體大概有50至60％血液會集中在胃腸附近，若立即運動，血液被迫流到四肢，形成肌肉和消化器官相互搶奪血液的現象，此時身體容易出現胃痙孿 ...

#47. 泡湯吃飯先後順序要注意！3個重點了解吃飽後多久可以泡溫泉！

適量攝取小點心，避免空腹，可減緩泡湯後帶來的疲勞感。 Step2. 飯後, 至少休息1~2個小時再泡湯，讓腸胃有時間進行消化。 Step3, 泡湯 ...

#48. 水果最快脂肪最慢不同食物消化時間表【3】 - 健康

延伸閱讀: 研究稱食過多碳水化合物比吃飽和脂肪危害還大 · 哪些食物好消化水果需要半小時 · 英專家：飽和脂肪有益健康應該多多攝取 ...

#49. 空腹、飯後皆不宜洗澡？5大謬誤天天犯，洗涮次序影響血壓！

剛吃飽的時候確實不適合洗澡，因為用餐後人體的血液會聚集在腸胃系統，以進行消化作用。 ... 所以最佳洗澡時間是傍晚6-8點，要避開剛吃飽飯的時間。

#50. 腹部扭轉式...」改善胃痛、脹氣，還能伸展放鬆背部與肩頸 - ELLE

若吃飽後立刻坐下、躺下，容易讓腸胃蠕動變慢，導致消化不良、胃脹氣。 ... 用比較溫和的方式幫助消化，也要注意吃飯與睡覺時間應間隔3小時以上。

#51. 【腸胃不適】用餐後吃水果會致消化不良？飯後不能做的9件事 ...

消化 不良／飯後不能做的事】春天最容易引發身體不適，其中最常見的是消化不良。要改善吃飽後出現腹痛、胃脹問題，飯後絕對不能做這9件事，包括吃 ...

#52. 運動生理學網站運動食物 - 國立中正大學運動科學教育研究室

醣類吃下後，消化吸收的時間快慢，跟升糖指數有關。 ... 吃飽後，如果強行運動，對消化將會形成干擾。通常吃飽飯，會稍事休息才進行運動。

#53. 長期胃痛、消化不良？小心罹癌！6大方法可改善 - 食醫行

但是若胃蠕動不佳，收縮緩慢，食物會滯留在胃的時間增長，即使空腹，胃的肌肉也收縮慢，會讓人感到上腹部或胸口疼痛或腸胃不適，例如：飽脹、悶、痛、胃酸 ...

#54. 睡前多久應該停止進食？ | Ecosa 部落格

能產生血清素的食物包括低脂乳製品和水果，如蘋果和葡萄。 睡前的輕食熱量不應超過200卡路里，否則需要花上一點時間才能完全消化。 不吃晚餐有助減肥 ...

#55. 母湯唷~ 這些習慣可能會讓你「消化不良」! | 雙下巴小姐

而吃飽後胃內的壓力升高，若是立刻平躺，則是會增加胃食道逆流的機會。 ... 每種食物在胃裡的消化時間都不一樣，水果類所需要的時間相對澱粉、 ...

#56. 避免消化不良飯後多久才能洗澡？ - 華人健康網

別鐵齒！飯後洗澡易妨礙胃腸消化 · 吃完飯後想洗澡！等待時間視洗澡形式而定 · 飯後上床睡覺更是危害胃腸健康 · 預防胃部下垂！三餐別吃得太快、太飽 ...

#57. 吃飽就躺下，真的會造成脹氣嗎？ - 天下雜誌

胃部和小腸負責消化大部分食物。若身體難以消化糖、澱粉、纖維質等碳水化合物，以及乳糖等你可能不太適應的營養素之時，食物就會 ...

#58. 【醫訊】吃完飯後多久運動最好？運動專家：依「運動強度」區分

飯後如果要做劇烈運動，應至少先休息1至2小時，讓胃裡的食物完成消化動作；故理想的運動時間，差不多是吃完飯後2個小時左右才可以開始。 事實上，吃飽後應該隔多久才能夠 ...

#59. 嬰幼兒吃完飯後可趴睡嗎？會對消化產生哪些影響？ - 嬰兒與母親

吃飽 去躺不僅會讓胃腸的蠕動變慢、消化酵素分泌量減少， ... 提醒孩子睡前別吃太撐，吃東西時要細嚼慢嚥，當食物在胃中消化時間縮短，睡姿對於消化的 ...

#60. 食物在胃裡多久才消化？怎樣吃對於胃的負擔最小呢？｜健康

有想過⋯食物在胃裡多久才消化嗎？這個週末打算吃掉多少食物造成胃的負擔呢？今天要跟大家說一個詞叫做「胃排空」其實吃對食物讓胃排空時間變長＝飽足 ...

#61. 人其實「不需要吃早餐」 ！一天三餐是奴隸的生活方式？

《黃帝內經》說：「飲食自倍，腸胃乃傷」，是指吃飽容易傷腸胃，這是自古已 ... 中央，是一天之中消化力較強的時間，一天上下午的時候飲食更為健康。

#62. 胃炎？胃潰瘍？胃痛發作時間揭成因端倪 - 明報健康網

有些人空腹時痛，吃飽就沒事、有些人臨近考試就發作、有些人感到痙攣般的痛楚， ... 的前段，因為食物經胃部消化後才抵達十二指腸，刺激潰瘍位置。

#63. 飯後運動 - 衛生福利部【台灣e院】- 常見問題

... 請問醫生飯後多久能進行運動， 例如散步是吃飽後就可以，還是需要間隔時間呢? ... 飯後立刻久坐,會讓消化產生的能量無法消耗,只好藉由胰島素的作用,轉換成脂肪儲存 ...

#64. 吃宵夜怕不消化？看圖秒懂怎麼吃！ - 優活健康網

那麼，到底幾點吃才適當？這問題其實不難，只要了解食物從進入到排出身體的總時間，往回推算，就可以知道幾點適合吃什麼樣的.

#65. 你怎麼每次吃完飯後就想睡?就是這兩種營養素混和造成的

有許多人在吃完飯之後都會產生疲倦想睡的感覺，一般我們知道的答案都是「身體為了消化食物，都將血液集中流向腸胃等消化器官，因此，造成腦部缺乏氧氣 ...

#66. 吃飽以後，應該坐著、躺著，還是站著呢？一次性說清楚了

大家吃飽飯後，一般是做什麼？ 是坐著休息看電視、躺著玩手機，還是站著或者散步消食？ 但可能有人又要說了，不是說“吃完飯坐著容易胖”、“吃完飯就散步活動，容易消化 ...

#67. 食物在胃裡會停留多久？ - YouTube

如果是，那你可能是在吃一些高血糖食物。其實就是你的身體 消化 食物的時長，如果你在與無法滿足的好胃口和體重超標作鬥爭， ... 時間 軸什麼是血糖生...

#68. 如何健康吃宵夜 - 李琪中醫師

原則一：六分飽就好. 晚上9點後是脾胃的休息時間，要請休息中的人回來上班，工作量一定不能多。 · 原則二：吃白飯和青菜. 白米飯是最好消化的食物，可以 ...

#69. 餓肚子後的胃痛該如何緩解？三招按摩方法 - 運動女孩

當我們在吃飯的時候，食物會進到我們的胃裡，吃飽了就會關閉，以避免食物 ... 一時間吃得太多太急造成胃腹部不適，就會導致消化不良，但這種消化不良 ...

#70. 饭后多久运动最合适？ | 栋哥答疑 - 知乎专栏

但也有人说：饭后不能马上运动，会影响消化吸收。 ... 如果真的没有时间，可以在早餐后、上班前，早一些下车走路20分钟到公司，或者下午四点左右先吃 ...

#71. 吃飽飯別再做這5件事，醫曝：這些飯後習慣最傷

吃飽 後馬上躺下或睡覺，使得原本垂直的消化道呈現水平，腸胃中的胃酸容易逆流，睡著以後還會增加食物在腸胃中停留的時間，更提高了胃食道逆流的可能性 ...

#72. 吃飽想睡是正常的嗎？三個絕招幫助你維持精神

如果喝的是不含熱量的黑咖啡倒沒有問題，但含有大量糖分、奶油的拿鐵和瑪奇朵就不建議了，因為裡面含的高熱量只會延長消化時間，拉長疲倦的感覺。此外，嚼 ...

#73. 注意！如果你「胃不好」，尤其不能吃這些食物，聰明避開它吧

硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多， ... 早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。

#74. 腸胃和你的關係 - 揚生慈善基金會

胃空著的時候，能裝50c.c的水，但吃飽後容量可以擴大到1500c.c～2500c.c，胃的長度 ... 放不出來就是便秘，便秘是因多餘的食物或不易消化的食物，長時間因腸道蠕動不良 ...

#75. 飯後腸胃難消化按下手穴極速「落格」 - 香港經濟日報

吃飽 飯後，基本上要經過1 至2 小時的消化過程，視乎該餐的進食分量、食物種類及個人 ... 再者，晚飯後食物未完全消化便入睡，有機會引起胃酸倒流。

#76. 胃食道逆流、怎麼吃、什麼時候吃、吃多少 - 李宜霖胃腸肝膽科|

胃食道逆流的飲食口訣，只要「讓胃好消化」、「不要刺激胃酸過度分泌」都可以吃！ ... 高脂肪、油炸食物，需要更多胃酸、需長時間消化。

#77. 9件食飯後不能做的事情即刻飲凍嘢同食水果會消化不良！？

原來飯後食水果會被剛吃完的食物阻滯在胃內。若果水果在胃入面時間過長，就會發酵產生氣體，有機會引起腹痛、作嘔、腹瀉、便秘等症狀， ...

#78. 早上鍛練前要吃什麼既營養又不妨礙健身呢？營養師的18項建議

或者你根本沒時間在一早上班前好好吃、好好消化再進行鍛練。 ... 以下餐點選項由液體到固體做排列，無論你想填填肚子或吃飽再動，都可以找出最佳選項 ...

#79. 天冷忍不住狂吃！營養師激推「4招」秒降食慾餓了才吃飯恐變胖

1、餐前喝湯. 除了進食內容，吃飯的順序很重要，建議可以在餐前先喝湯，除了能增加飽足感，還可以減少熱量攝取，重點是能促進腸胃消化和吸收 · 2、細嚼慢嚥.

#80. 飯後做「這兩件事」 小心腸胃壞光光！

有一派說法是吃飽後不運動，腸胃就不容易消化，反之則怕胃下垂。 ... 的主因為久站及胃腸神經元退化的問題，若有人每次吃飽飯後就進行長跑，且時間 ...

#81. 孕期胃部不適準媽媽該如何是好 - 育兒教養平台

1、如果每天早晨容易晨吐，那盡量在起床第一時間，吃一些容易消化的食物，至少讓自己不要空腹，空腹更容易嘔吐，甚至吐酸水。 2、少吃多餐。每次進食不要 ...

#82. 木耳露功效

其次，黑木耳露在胃內所需要的消化時間短，比起直接咀嚼吃下的黑木耳，能維持飽足感的時間相對也縮短。 有凝血功能問題的人不宜特別要注意，已有高 ...

#83. 【懶人減肥】零吃力只需飯後站立10分鐘一星期減掉胃腩之餘臉 ...

這方法編者也試了一星期，大腿及肚腩明顯瘦了！10分鐘的時間可以邊聽歌邊 ... 要飲暖水，因為暖水可以幫我們恆常地保持消化力，淨化毒素及幫助減肥。

#84. 【新店三民路美食】好旺記港式茶餐廳新店港式飲茶推薦！菜單 ...

而且《好旺記港式茶餐廳》出餐速度很快，90分鐘的用餐時間限制絕對夠吃，吃完想再坐著聊聊天、消化一下都可以. 【新店三民路美食】好旺記港式茶餐廳 ...

#85. 愛喝熱湯要小心4種壞習慣提高「食道癌風險」 - 東森新聞

不少人都喜歡吃熱食喝熱湯，甚至要夠熱才能入口，稍微變涼就要去微波 ... 所以湯應慢慢喝，讓喝進肚的湯有充足的消化吸收時間，以提前產生飽足感。

#86. 清安豆腐老街｜來洗水坑就是要吃豆腐！泰雅族與客家人混居 ...

地址：苗栗縣泰安鄉清安村洗水坑; 營業時間：9:00~17:00(每攤營業日不同） ... 與客家人混居，加上特色臭豆腐，來這吃飽又買滿，冬天來順便採草莓。

#87. 自認吃很多蛋白質，卻還是肌少型肥胖或三高？陳月卿：4大重點

70歲與80歲以上老人的蛋白質建議攝取量更提升為每公斤體重1.2公克，這主要是因為隨著年齡增長，對蛋白質的消化力會減弱，肌肉流失率更快，需要加強補充。

#88. 吃完饭后多久可以运动 - 有来医生

但活动又会加快腹腔内胃肠道蠕动，对于 消化 功能也有一定帮助，所以要看食物在胃肠道的排空 时间 。 通常淀粉类食物在胃内的排空 时间 比较短，1-2个小时基本能够排空； ...

#89. 狗狗可以吃蘋果 - INSID

蘋果中含有一種水溶性食物纖維，有助於狗狗的胃腸乳動、幫助消化，能夠 ... 或熟成時間影響，可能會有較硬的果肉，為了避免水果卡在腸道一定要切碎。

#90. 那些吃東西教我的事：解開25個關於享瘦不可不知的營養謎團

當進食時體內脂肪增加,脂肪細胞會釋放出瘦體素來通知大腦的下視丘,傳達「吃飽了! ... 要增加飽足感,就要讓食物在胃裡面消化的時間增長,食物在胃裡的時間久,飽足感也會 ...

#91. 《燃》：用更多元、更有趣的方式介紹新陳代謝 - 方格子

熱量是平等的，無論是碳水化合物、蛋白質和脂肪，只要攝取太多，就會讓人發胖，差別是某些食品比較沒有飽足感且適口性佳，會讓人不知不覺吃過量，通常是糖 ...

#92. 不一樣的代謝瘦身法 - 第 42 頁 - Google 圖書結果

由於剛吃飽飯時,胃腸中的食物尚未完全消化,坐著不動,就很容易在腰部與腹部堆積脂肪。 ... 因為加班或應酬的緣故,許多人吃飯的時間愈來愈晚,甚至到了睡覺前一刻都還在吃 ...

#93. 消化不良- Heho健康胃痛怎麼辦？營養師親授4類食物保養胃部 ...

吃飽 胃痛怎麼辦現代人生活壓力大，常容易緊張胃痛，有時吃到某些食物就會 ... 腸胃功能真的有什麼問題，而是在吃飽之後，沒有給腸胃良好的消化時間跟 ...

#94. 育兒生活 6月號／2013 第277期: 爸媽吵架影響孩子的一生！

... 吃宵夜,家長就要特別加以觀察,並不是完全不能讓孩子吃,假如真的是晚餐沒吃飽, ... 建議□吃完兩小時後再睡|食物消化時間需要兩個小時,所以建議吃完宵夜兩個小時再 ...

#95. 不生病的運動金處方◆繁體中文版 - Google 圖書結果

... 進食時間人的正常飲食習慣是一日三餐,俗話說「早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。 ... 正常一餐的食物約需要3~4小時的消化時間,才不會有在運動中感到腸胃不適感, ...

#96. 男人養生養肝腎 - 第 71 頁 - Google 圖書結果

但是晚餐過於豐盛、油膩,會延長消化時間,導致睡眠不好。 ... 在這種情況下,一方面要保證晚餐的營養攝入,要吃飽,不宜偏少;另一方面,還要適量吃些食物,以免營養攝入不足, ...