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#足球課
大爺上足球課⚽️應該有一年了？！
當初會去上課是因為看到有五級尿道逆流的寶貝痊癒，分享心得是👉🏻多做戶外活動、多運動🏊🏃👣
#多運動有益身心健康
運動本身就對健康是件很好的事👍於是就一直持續下來🤗
#父母的陪伴對孩子意義重大
因為平日都要上班，今天竟然是我第一次陪大爺上課，一路上很興奮的他，上課還會忘我的唱歌🎤
時不時還會喊：「媽媽妳過來呀！來看我踢球⚽️」
知道他很想表現給媽媽看👀很想跟媽媽分享所有的樂趣⋯⋯（如果可以媽媽也希望常陪你參與活動啊❤️）
於是媽媽今天也很賣力的陪他這裡跑跑那裡跳跳！但，果真年紀大了⋯⋯下午回公司上班竟有中暑的fu🥵
媽媽決定下次在旁邊觀看就好，不參與戰局了🤣🤣🤣🤣🤣
⚽️小插曲，結束上課後，饅頭突然過來緊緊抱住我🥰哈～so sweet😘
「腸道是人體的第二大腦！」😅😅😅就算是讀醫學的我，剛看到這句話的時候，我也半信半疑，想說又是個「誇大醫學」吧！腸子就是腸子，跟腦子有什麼八竿子關係呢？！
但花點時間，深入的讀完它的運作原理，以及自己改善腸道問題的經歷之後，連我也是「信了」。
我平常不是個好睡的人，而前陣子失眠狀況之嚴重，讓我每天半夜2-3點鐘都還睡不著，精神很亢奮。就算喝點酒想助眠反而更難睡更亢奮。
過一陣子，我才發覺這就是所謂的「自律神經失調」。
所謂失調，就是你沒辦法在適當的時間切換交感神經與副交感神經的作用。而且很奇妙的事：你會感覺有點興奮（緊張易怒），但又很疲勞。你不會得到感冒，但你會一直有免疫問題：皮膚過敏、皮膚癢、食物過敏等等症頭。這一切都是交感神經作亂。
交感神經讓你興奮，副交感神經才能讓你身體修復。
為何神經會作亂？都來自於這三項問題
「日常壓力」、「生活作息」、「飲食習慣」。
身為一個專業醫生，當然不允許自己的身體如此的瘋狂作亂，因此決心要研究出個所以然來。
但在某一天，我突然靈機一動：我一切問題的爆發點，好像都是從腸胃道，從食物過敏開始！於是我去找了相關的資訊，發現我的問題就是所謂的「腸漏症」！
腸漏症造成的原因：過多的壓力，作息不良---住院醫師時，常常要值班。 壓力過大，造成身體壓力賀爾蒙-皮質素分泌過多，造成腸壁功能變差、腸壁變薄、腸壁受傷。
我吃東西又不專心，吃太快，不會把吃的東西嚼成小塊再吞，或是一邊看手機一邊吃的壞習慣。
因此食物的大分子在腸道內無法好好消化吸收，因為你的腸壁出現漏洞，大分子就滲透入腸壁。身體裡的巨噬細胞看到了腸道外有奇怪的大分子，就把這些食物分子當作過敏原，於是你就會變成一大堆食物過敏啦！
涉入食物過敏久了，身體就會慢性發炎，形成一個永遠不會好的惡性循環，因此身體就GG了～
食物過敏➡腸漏症➡身體慢性發炎➡交感神經興奮➡更睡不好，交感神經更興奮➡腸漏症更嚴重➡食物過敏更嚴重➡ 身體很慘
因此，打斷這個惡性循環的一切，就是從腸胃道開始吧！
腸胃道裡面有數百萬個神經元，僅次於大腦，比脊髓還多，並且是獨立於中樞神經運作的。
從腦部早期發育到晚期老年的神經疾病的皆與此連結軸線有著密切的關係。憂鬱情緒、焦慮情緒，到阿茲海默失智症(Alzheimer's disease，AD)，這些人都有一個現象：腸道內的壞菌過多，好菌過少。
2016年12月在知名《Cell》（細胞）期刊所發表的研究報告，更公布了他們在腸道菌群與巴金森症致病機轉間的新發現。
因此要顧好腸胃道，我認為最簡單的方式就是：
補充腸胃好菌，排出身體壞菌。補充益生菌幾乎是最簡單又有效的方法之一了。
自從我認識到腸胃道與我自己身體健康的重要性後，前半年我每天都吃益生菌。認真的吃，每天早上空腹 1-2包。
這期間我試過了四種不同品牌的益生菌，說實在的有些益生菌吃起來沒什麼特別感覺，有些會讓你很有感。
寅兒益昇菌--我吃起來感覺還不錯。有消掉我的腸胃脹氣問題，而且似乎也讓我心情好起來沒那麼鬱悶？！過敏的皮疹也漸漸沒再發作了～
因為吃起來效果還不錯，所以我認真的把60包都吃完了，除了要拿來照相的sample還沒吃之外。
寅兒益昇菌除了自己的陽明專利菌BS 139，包含六種乳酸菌：嗜酸乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、副乾酪乳酸、乳酸雙歧桿菌、洛德乳桿菌、長雙歧桿菌，每一種乳酸菌都有他們各自的特色，就不詳細說了。這六種乳酸菌都是針對腸胃等問題做調整。
除此之外，它還添加了 啤酒酵母，又稱為『益生源』、『益菌生』。只有益生菌的話，效果會很差，因為益生箘進入腸胃道沒有營養就死光了沒效。另外益生源會產生有機酸，使腸胃道維持微酸性環境。而壞菌喜歡鹼性環境，因此會死光光。
每種益生菌對每個人的反應不一定都相同，
"寅兒益昇菌"把錢花在研發各類菌種，沒有砸重金做廣告，如果你跟堡醫師有一樣有腸胃道或是更複雜的問題，可以吃吃看益生菌。
多運動有益身心健康。多吃益生菌常保腸道健康😃😃
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👉 怎麼吃：起床空腹搭配500cc溫開水最好
👉 水喝夠 : 一定要配合喝足夠的水喔
👉 吃幾包：一天1-2包。
👉 提醒你：吃完一個月應該初步有感。
👉 成分有
✅ 益生菌5+1
✅ 陽明專利菌BS139
✅ 專利藤黃果
✅ 專利菸鹼酸鉻
✅ 啤酒酵母
【就是不愛運動？1分鐘影片讓你馬上改觀...最後10年的人生竟有如天堂與地獄😰】
明明每個人都知道，早睡早起才有好精神和足夠的免疫力，多運動有益身心健康，飲食均衡對體內環保很重要等等，這些「健康法則」從小聽到大，卻還是沒辦法每一樣都達到。
來看看這個一分鐘短片，或許會從此改變你的人生...⬇⬇⬇
臨時起意拍的運動影片，雖然不是最專業的，還是給大家參考參考吧！多多運動有益身心健康喔，喜歡我的影片記點讚、分享、留言，別忘了訂閱我啦，我們下次再見～掰掰～
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