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#米其林一星拉麵
#創作麵工坊鳴龍
#東京自由行
#東京美食
#東京大塚美食
第一次在日本的米其林餐廳用餐，而且還是花平價的價格就能吃到一星拉麵🍲喔😎😎
➡️離JR大塚站不用10分鐘的步行路程就能找到店家喔😉😉
➡️850円就能吃到一星拉麵，真的超開心😍😍
➡️店內座位真的不多，而且餐點每天都有一定的量，想踩踏的冰友不要太晚到喔😎😎
➡️得到一星的雖然是担担麵，可姐較喜歡店家的醬油口味拉麵🤤🤤🤤
➡️想吃多一點配料的冰友，記得點「特製」呦😋
四國前篇看這裡 https://youtu.be/NLZL2IftShM
第三天前往德島縣先去看最有名的鳴門漩渦
又去「四国八十八箇所」的第1番霊山寺
最後一天離開前再去高知市區晃晃
當然大家最關心的應該還是帥氣的旅伴小林...
餐廳資訊：
一鴻 徳島駅前店 https://i-kko.com/
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《2021沖繩＆石垣島》
沖繩國際通現況？ https://youtu.be/5Rx83-WSO0w
絕美海景飯店開箱 https://youtu.be/ZXg55W_Xx9M
沖繩北部景點攻略 https://youtu.be/nOJKOg3cQuk
夢幻沙洲跳島之旅 https://youtu.be/0mGM5By_JsA
虹系諾雅竹富島度假村開箱 https://youtu.be/YZCHYBB3fGE
石垣島絕美景點攻略 https://youtu.be/YaDQpgjeP3I
《熱門影片》
裸湯直擊！大尺度江之島溫泉開箱 https://youtu.be/F1YH0UrrHZ4
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絕美沙灘！九州『種子島』玩法 https://youtu.be/WBAOJRNv1mQ
《播放清單》
東京社畜男子日誌 https://pse.is/H8E2R
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九州旅遊播放清單 https://pse.is/GTGYR
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北海道系列請點我 https://pse.is/HUVLT
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ダイエット革命
柔らか鶏むね肉と大豆のトマト煮
大豆水煮 160g
鶏むね肉 (正味)260-300ｇ
酒 少々
塩 少々
小麦粉 適量
玉ねぎ 1個
エリンギ 2本
にんにく 2欠片
輪切り唐辛子 小さじ1
オリーブオイル 適量
トマト缶 1缶
野菜ジュース 100cc
ローリエ 1-2枚
コンソメ 固形1個
塩胡椒 適量
乾燥パセリやバジル 好みで
◆大豆はなんといっても良質タンパク質
臓器や筋肉、皮ふ、髪、血液などを構成するうえで欠かせない成分。
体内での合成が難しい必須アミノ酸をバランスよく含んでいます。あわせて、大豆のタンパク質は消化吸収率も大変よいことがわかっています。
大豆に期待される健康メリットって何？
タンパク質が不足すると、体内にすでにあるタンパク質が分解されて使われるため、体力が落ちてしまいます。
また、血管が弱くなったり、子どもの場合は体の成長に影響を与えたりする可能性があります。
毎日適度なタンパク質を摂取することは、健康を維持するうえでとても大切なことなのです。
タンパク質とあわせて注目したいのが、大豆の機能性成分です。細胞の構成に欠かせない「大豆レシチン」や、抗酸化作用を持つ「大豆サポニン」、善玉菌のエサとなる「オリゴ糖」、女性にうれしい働きが期待される「大豆イソフラボン」など、大豆には健康を支える成分が豊富に含まれています。
大塚製薬引用https://www.otsuka.co.jp/cmt/column/nutrition_laboratory/118/
ダイエット中のため
ミネストローネ定番のじゃがいも、ベーコンは省きます！
鶏肉には豊富な良質タンパク質が大量に含まれ女性に嬉しい美容や美肌に効くコラーゲンも豊富。
疲労回復や様々な効能があります！
プラス玉ねぎやトマトも加われば体に嬉しいですね🎶
食べて脂肪がメラメラ燃えます🔥
しかも腹持ちも良いし最強のダイエット食事ですね＼(^o^)／
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mipig cafe
地址：東京都澀谷區神宮前1-15-4
Ramidus Tokyo Store
地址：東京都澀谷區神宮前3-21-12
Nabezo 鍋ぞう
地址：東京都澀谷區宇田川町20-15
金色不如歸 （本店）
地址：東京都新宿區新宿2-4-1 2
Cafe de paris
地址：東京都新宿區新宿3-38-1 Lumine 新宿店 B1F
創作麵工房 鳴龍
地址：東京都豐島區南大塚2-34-4
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相關影片：
東京 vlog 2018~
#1
https://www.youtube.com/watch?v=oJVF6Xje3jk&t=209s
#2
https://www.youtube.com/watch?v=IIHsf42d5cE&t=2s
#3
https://www.youtube.com/watch?v=ozly3oep-NA&t=1s
#4
https://www.youtube.com/watch?v=LJTUH2f2d8o
#5
https://www.youtube.com/watch?v=K9-R-D0Hijk
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#池袋 #銀座 #涉谷 #新宿 #元宿
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