＃大學生談生活 ＃減肥 ＃不用動也能瘦的減肥法
【使用168斷食法，2個月不僅瘦了還帶來5個好處！】
冬天不想動導致體重直線上升？
之前流行的168斷食法可能是你的好選擇！
快來看看別人使用168斷食法帶來的驚人瘦身效果💁🏻♀️ 💁🏻♀️
別讓你夏天練出來的好身材功虧一簣✨✨
「因為我的工作不用加班，每天規律的生活，很安逸的狀況下，我回家都會吃零食、喝飲料（而且我非常愛吃冰塊！）然後就在不知不覺的情況下胖了好多！
（…）
這時候剛好看到了大家很推崇的168斷食法，就決定試試看了。168間歇性斷食指的是一天24小時中，只在其中8小時進食，剩下16小時讓身體在空腹的狀態，進而達到減肥的效果。
🟡我的作法
我個人是選擇早上九點到下午五點這段時間進食，因為（…）
目前這樣的生活持續了兩個月左右，體態真的有改善，而且體重也真的很明顯在下降，嚐到了甜頭（？之後，也會更努力想要維持啊！
🟡 168斷食之後的改變
那麼，接下來就要講講168斷食之後的改變了。體重下降、體態變好，這個當然是最大的改變啦～一開始168剛流行的時候還想說怎麼可能這樣就能瘦？但是真的實行了之後，自己的身體真的有顯著的改變，也更滿意現在的自己了！
🔹開始喝水：（…）
🔹作息更規律：（…）
🔹省錢：（…）;
🔹（…）
這大概就是168斷食帶給我的改變～
如果也有人想要嘗試的話，還是要查查網路資料或詢問醫生比較好喔！」——＃阿呆沒有腦
＃減肥 ＃168斷食法 ＃快速減肥 ＃節食 ＃瘦身 ＃堅持 ＃繼續努力
📍本文分享自 ＃運動與健康版
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