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你是否覺得照顧罹癌的家人讓你心力交瘁？
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『《高效率癌症照顧心法》這本書中，含括飲食清單、醫療指引、肌力訓練、心理諮商，簡直是現代家庭最需要的「讀書筆記＋教戰手冊」。』── 黃瑽寧／馬偕兒童醫院兒童感染科主治醫師
知名主持人張鳳書集結一年多來，陪伴爸爸走過大腸癌治療路的經驗談，
其中收錄了5大安心祕訣 X 12 道開胃食譜X 16招體能照護，
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［關於菌相分析的心裡話］
之前很多來做4+2R飲食的學員，都會問我：
「王醫師，我可以做一下糞便菌相分析，來知道我的菌相是好還是壞嗎？」
我都會先說：「不用。」那是為什麼呢？
1️⃣目前的腸道菌基因檢測的費用較昂貴，當初我做研究到處申請經費寫計畫，就是因為做「一個人的前後測腸道菌相檢查」，實驗室成本就要超過一萬多。
而王醫師的原則一向是希望大家錢都花在刀口上。（這也就是為何我也不會鼓勵別人去做自費基因檢測或過敏原檢查，就算做出來沒有大腸癌基因，你每天狂吃紅肉，還是會得大腸癌啊？！做出來只是讓你徒增焦慮，或是降低戒心亂吃不是嗎？）
2️⃣因為研究證實，若嚴格遵守4+2R給的原則後，有80%的人都能在8週內減掉10%的體重，而且不管你的菌相一開始是高、中、低多樣性，都能在8週後進步到高多樣性的區間，而且持續半年以上。
既然從臨床的體重體脂下降，就能看出你的多樣性是否改善，又何必再多花一筆費用呢？
所以過去只有兩種人我會建議他去做檢測：
✔️超過6個月體重仍未下降超過10%
✔️不想配合食譜只希望能從目前飲食趨吉避凶
例如之前有一個大老闆，每天都要應酬，所以他來做這個檢驗，看到的報告顯示某種跟心臟血栓相關的菌數量異常多，有這隻菌的人，吃肉比別人有更高的TMAO(氧化三甲胺）代謝產物，更容易心肌梗塞。
但是最近晶英診所為了回饋王醫師的學員，非常想知道自己菌相的心情，特地辦了一個活動，這個檢測的c/p值個人覺得相當高啊～～～～！！歡迎大家趁7/31之前晶英康健診所 Krystal LIFEFE粉專私訊了解喔！
#腸道菌相檢測
#不用出門在家就可以做
#不用冷藏常溫就可以送
連結由此去：
https://www.facebook.com/101253251378160/posts/345969733573176/?d=n
#達成健康城市目標 #夥伴關係很重要
#宛蓉感謝今日講座所有參與的夥伴們
康健雜誌辦理2020健康城市大調查，高雄市癌症死亡率、三高人數還是相對高（根據衛福部統計，高雄市男性十大常見癌症發生率第一名為大腸癌），宛蓉督促市府以實際作為落實健康蔬食政策，提升市民健康、減緩並因應氣候變遷影響並解決農民產能過剩危機。
高雄市是首創全台縣市成立將「每周一蔬食日納入高雄市政府制定環境維護管理自治條例」呼應聯合國環境永續發展目標與世界接軌的城市，是非常值得驕傲的事。
宛蓉上會期透過質詢要求陳市長市府團隊應有積極作為，結合產、官、學、民間組織機構等多方面協作，建立共同夥伴關係來落實10項健康蔬食專案，邁邁市長也當下允諾成立「健康城市專案小組」擔任總招集人來達成。
#達成健康城市目標 #夥伴關係很重要 市府應起帶頭作用，為了推廣大家認識健康蔬食的重要性，宛蓉鍥而不捨，希望從政策、從食育翻轉健康飲食思維。
在此宛蓉也要向所有參與推動 #達成健康城市目標 的夥伴們說聲:「感謝您」#世界因您而更詳和健康。
#地瓜葉成為高雄『市菜』
#編列經費補助學校每周一蔬食餐
#中小學營養師培訓降低廚餘量
#健康蔬食料理頻道和網站成立
#綠色植物食材\食農教育入校園
#綠色餐廳的推廣
#蔬食健康生活市集產業
#蔬食健康料理食譜普及
#發展植物性營養知識
#健康蔬食廚藝競賽
#主講人賴美教教授
#認識低碳飲食
#高雄市政府人事處
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今日來賓:
基隆長庚腸胃科醫師 錢政弘
中山醫院家醫科醫師 陳欣湄
中醫師 吳亞凡
生機飲食達人 王明勇
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