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失眠的狀況百百種，如果已經影響到日常生活作息的話，最好看個醫生，有些好方法可以改善失眠，藥物也有幫忙。記得，藥物種類也不少，請別拿別人的安眠藥來試試看！
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在這波疫情襲擊，陳時中一句「人與人的連結」，讓性產業相關從業者成為被放大檢視的防疫破口，萬華更是成為眾矢之的，讓原本已經受疫情重創的地區與人們，再蒙受汙名與歧視。
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我們認為，疫情發展至今有兩個共業需要根本面對。第一，在萬華傳播的英國變種病毒株與諾富特群聚相同，若萬華源頭來自諾富特，那麼應該究責華航高層、諾富特管理與機師檢疫規定的放寬，追清楚這一波疫情傳播的始作俑者；第二，今年是社維法修法滿10年，無一地方政府落實性交易合法化，致使性交易非法化、地下化，不但無法化暗為明、去除汙名，更增加疫調與追蹤的困難。
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以下是聯合報訪問日日春關懷互助協會的報導
《萬華七旬嬤當流鶯為孫籌早療費 因疫情頓失收入還成眾矢之的》，因為是付費的報導，所以無法刊出全文。僅節錄訪問日日春的部分，全文連結網址請見最下方：
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疫情嚴峻，茶室、酒店等八大行業首波遭令停業，流鶯等個體戶也停擺，在各界憂心成為疫情破口下，其實是不被看見的弱勢，位於萬華者更成眾矢之的，其中不少是獨居老人。相關權益團體及工會指出，政府不該任各界對他們指指點點，應追究真正造成疫情破口者責任，也該讓性工作合法化、避免從業者因怕汙名化而閃躲檢疫，紓困更須包括八大行業等及整個萬華地區。
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【看不見的疫情受災戶】
在相關風暴中，流鶯可說是最大受災戶。設在萬華的日日春關懷互助協會主任蕭怡婷說，不少流鶯年事已高，已是70、80歲獨居老人，卻為了家人繼續勉力工作。她認識一位70多歲的流鶯，本來已可安養晚年，但因孫子智能障礙，需要早期醫療，身為基層勞工的爸媽負擔不起早療高額費用，只好瞞著家人悄悄當流鶯補貼孫子早療費。
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蕭怡婷說，還有位60多歲的流鶯，本來已準備早點退休，但幾年前她哥哥的孩子自殺，留下2個襁褓期的幼子，這位侄子又早已與妻子離婚。由於她哥哥年紀更大、無法負擔2孫子生活費，她只好繼續工作。
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「許多中高齡的流鶯都是好不容易把小孩養大，以為可以喘口氣，但家裡又需要錢，只好繼續。」蕭怡婷說，一位流鶯的背後，常有一整個家庭。也因要給家人錢，許多流鶯沒有存款，也很難向銀行借錢，如果不慎向地下銀行借錢，負債會更驚人，成為惡性循環。
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【性工作者成代罪羔羊】
不少流鶯的產生，都是政府政策惡果使然。蕭怡婷說，有921災民在災變5年後，由於無法得到充分補償與扶助，只能來萬華賣淫；也有其他災民的子女因為生活困境來做援交，還成了單親媽媽。許多貧困獨居老人則因外地子女不願養他們，但子女名下有房子，使得他們依法無法申請中低收入戶，最後只得賣淫養活自己。
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這次疫情炸開，蕭怡婷說，不少流鶯因長期非法工作，壓力很大，都要服用失眠藥物，近來吃了藥也沒法入睡，三更半夜只能打電話找她聊天。流鶯們經濟困境已經夠大，又每天聽救護車呼嘯來回10次以上，還感到各界都把矛頭指向萬華，受傷很重，「衛福部長陳時中應該負起責任，不能推給她們。」
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蕭怡婷說，現在大家都說病毒從萬華擴散，但追究起來，這病毒可能是來自諾富特飯店散播的英國變種病毒，華航和諾富特管理不當無人受懲處，放寬機師檢疫天數者也未被追究。「萬華底層階級多，免疫力已經比較弱，為何讓貧困人承擔政府造成的共業，又抹黑、誤殺萬華？」她認為，蔡英文總統應該算陳時中的帳，看到底是誰讓防疫破功。
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【被迫地下化的性產業】
此次不少人指萬華茶室是疫情破口，並以陳時中所言「人的連結」揶揄茶室應有不合法性交易。蕭怡婷說，茶室在萬華發展有年，一種只有喝茶、唱歌，一種也喝酒，都是重要的休閒文化。部分茶室固然有掛羊頭賣狗肉之嫌，偷偷進行性交易，但這都是因政府2011年修正社會秩序維護法，規定性交易專區內娼嫖皆不罰，卻又遲遲不設性專區，才使娼嫖地下化，疫情較難掌控。
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「政府之前不管，現在又要工作者吞下來。」蕭怡婷說，需要喝酒的茶室，很多時候要喝不少，身體負擔很大。會願意來茶室工作者，一是不具教育條件，二是年紀已邁入40、但無一技之長，又有經濟需求者，大家都是辛苦人。如今上百家茶室遭勒令停業，一茶室以10名相關工作者計，後面就是上千人，生計都因失去收入陷入困境。
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她呼籲，政府除應追究諾富特破口責任，更該正視性工作合法化。例如萬華上百年來就有性工作機構史（註），從清朝到日本時代都有設立，不妨設性專區合法化。如果擔心周遭有鄰避效應，更該仿國外設立公共設施，讓性工作者和居民可以共存。在合法化設計過程方面，也應符合人性，不用執著在實名制，性工作者更願意登記。像國外不用實名制，效果更好。
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去年紓困時，流鶯等非法性工作者根本拿不到補助，就算領有合法執照的茶室和酒店要拿補助也不易，蕭怡婷認為應都發放。甚至由於萬華整個地區因遭抹黑，大家全不能開店，生計都受影響，也應全部補助。
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*註：萬華地區是台北開發最早的區域，從清代起就有娼寮在凹斗仔（今華西街北段）；日本時代設有「遊廓」；國民政府來台後，萬華區寶斗里與大同區江山樓一帶被劃為公娼區。
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●全文詳見：《萬華七旬嬤當流鶯為孫籌早療費 因疫情頓失收入還成眾矢之的》https://vip.udn.com/vip/story/122171/5478682
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高雄一名退休員警的太太，前年底因失眠、疼痛，找上疼痛專科的楊姓名醫看診，醫師開出吸入性麻醉藥物、搭配面罩助眠，卻造成員警太太不慎吸入過量麻醉藥，加上面罩阻塞呼吸而死亡。檢察官調查認為，醫師開的藥物應該在麻醉儀器齊全的環境下，由專業人員使用，認定醫師行為違反醫療常規，依過失致死起訴。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/546158
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本集主題：「自律神經失調：冷處理、抗發炎：喝冰水、局部冰敷、洗冷水澡→抗發炎、穩定自律神經、改善慢性病」介紹
訪問作者：楊翠蟬 醫師
內容簡介：
從理論、臨床、保養，到自律神經運作，
透過33則以上的臨床案例分享，
讓你清楚知道，求助無門的病痛，
很多是自律神經對溫度變化的發炎反應！
本書作者梁恆彰為疼痛科權威，在30餘年的行醫中吸收各種醫理，從日常對症的治療中逐步發展出無藥治療的醫術。本書為收錄其執業多年來的心得結晶，主要分為三大部分：一、破除大眾迷思，了解冷熱對生理的影響，不再視「寒冷」為萬病之源；二、臨床上以「冷刺激」應用於自律神經失調與各類疼痛的治癒案例；三、分享冷馴化的實踐方式，與善用溫度的保養之道等。
◤破除你對「冷底」體質的迷思
建構正確「吃冷或喝熱」的時機與注意事項◢
手腳容易冰冷、怕冷、吃了生冷食物會腹瀉，就是「冷底」體質？自律神經失調，該喝溫水還是冰水？喉嚨痛、鼻塞、氣喘、胃食道逆流可以喝冰水或吃冰嗎？喝冰水、吃冰，會使代謝下降或體質變寒嗎？冷水澡和熱水澡，哪個對身體比較好……針對一般大眾的疑難雜症，作者根據行醫多年的經驗，以生理學為基礎，用科學思維說明身體的生理機制，重新思考溫度對健康的影響。
→從科學角度來分析體質，揪出求助無門的真正病因
作者簡介：梁恆彰
˙ 學歷：台大醫學士
˙ 經歷：麻醉科專科醫師、婦產科專科醫師、前台大、國泰、北醫醫師、前台大麻醉部、婦產部兼任主治醫師
˙ 現職：台大癌醫中心麻醉部兼任主治醫師、台大癌醫中心疼痛門診醫師、身新醫學診所院長
˙ 特殊專長：疼痛與身心症的非藥物治療法，包括：一般疼痛、神經痛、手術後疼痛、癌症疼痛、婦女疼痛、演奏與運動傷害後疼痛、自律神經失調，以及憂鬱、失眠、情緒、記憶、眼花、鼻塞、心悸、呼吸、腸胃、泌尿症狀、身心藥物戒斷
˙ 著作：《身心壓力多大，聽心跳頻率就知道》
作者簡介：楊翠蟬
˙ 學歷：陽明大學醫學士
˙ 經歷：台北榮民總醫院麻醉科醫師、台北市立忠孝醫院醫師、蘇澳榮民醫院醫師、書田診所疼痛科主治醫師
˙ 現任：新北翰生診所主治醫師、台北市身新醫學診所兼任醫師
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