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高齡日誌之夏日燒著了🔥
前陣子和放暑假的BBQ先生四週圍去玩，佢超級幼滑嘅皮膚唔覺唔覺之下Sun Burnt 了⋯⋯ 我真係要打自己三百巴掌，塗了防曬但係下水以後無努力補返，搞到個仔成面腫晒⋯⋯真係好肉痛😩😩😩
想忠告各位MaMa之餘，仲想介紹呢盒膏膏，堅好👍🏻👍🏻👍🏻
唔知道大家D小朋友，尤其男仔會唔會好似BBQ咁，唔鐘意搽嘢上塊面度呢？今次SunBurnt 事件就可以好好咁同佢解釋搽SunBlock 的重要性啦！ 亦學BBQ話齋：「太陽伯伯燒到我」，之後係需要搽面面令皮膚舒服D嘅！我特登將cream cream 放入雪櫃雪涼咗，跟住全面覆蓋，努力敷，一日最少三次，效果十分好，有需要大家可以一試👍🏻👍🏻👍🏻
依家天氣超熱、太陽劇烈，大家都要小心處理呀🥰🥰🥰
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老鼠膠有毒藥，如中毒後皮膚如出現血瘀斑 1-2日內會被毒死
鳥被老鼠膠黏住怎麼辦？
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50天內長毛餐單：日常照顧及飲食
水：
剛剛接手，身體大部分毛都已經甩了。胸口毛全甩，背&冀毛也甩了7～8成！怕牠容易冷親，開咗薑🍋水 驅寒保暖（每星期飲一次）飲左3個星期
換毛水一星期兩次。唔敢俾太多，唔知個腎受唔受到
蕃薯🍠水 一星期一次
開始出羽針就俾維他命水一星期一次
食物：
原本有7種糧全部有俾！5MK8、F16、Uni、softbill 、印尼糧、合美健（兩種)、zupreem
印尼糧+合美健會再磨粉撈糧，其實乾糧裏都有有合美健+印尼糧，不過佢有偏食，所以部份磨粉撈糧
水果每日4種，除木瓜每天都有，其他生果都係輪流俾，有🍎、🍊、🍈、🍇、🍑、🍒、藍莓、富有柿、哈密瓜、芒果、柚子......基本上佢食得我都會比，等佢可以吸收多種不同營養。另外大多數生果會磨蓉，等佢容易吸收
蔬菜：
本身我家有九層塔、艾草、左手香，全部都有俾佢食。另外有俾菜心、菜苗、🌽、🍠
立立本身唔太喜歡食菜，所以我會菜葉滅碎放入生果蓉。🌽會去左粟米粒外衣，𢱑內裏肉粒，部分成溶俾佢食。佢唔太鍾意食🍠（但🍠含多種營養素，我覺得生毛階段必食）可能因為大乾，我就用左生果汁開🍠溶俾佢，佢就好鐘意食
蔬菜多數隔日比，另外一星期一次蛋黃
蟲：臘蟲+面包蟲10～12條/每日
曬太陽🌞：
頭一個星期因為大部分毛無曬，所以只曬5mins，之後開始出羽針就會10mins，休息一陣間再曬10mins。由於雨天太多，今次整個過程唔係好多日子可以曬，如果多曬應該會更好
總結：
本身立立係野鳥+成鳥，我除咗頭一星期有捉住佢清潔，都無再捉佢，因為唔想佢太大壓力，亦怕整親佢！不過佢真係好食食得，我俾佢食乜都多數清曬，而且佢份量係最多/大，應該因為佢肯食所以生毛生得好快
另外蕃薯水係白烚蕃薯後剩餘的水，本身蕃薯皮都好有營養，但纖維粗難消化吸收，所以我俾🍠水佢飲
#紅耳鵯 #白頭翁 #鳥 #救鳥 #BIRD
好多人做運動當然想健康點吧，不過有時做錯運動，反而比不做更損害健康，那麼一般市民的運動習慣很正確嗎？譬如常有人會為減肥而運動後禁食，因為認為運動後身體會更吸收營養，以致更加肥胖，這個說法又對嗎？是次特派員就分別訪問了市民、健身教練及中醫師，嘗試找出正確的答案。
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人體的免疫系統大約有70%集中在腸道。當腸道不健康時，會讓消化吸收的功能變差，吸收不了營養。輕則皮膚差、容易有疲勞感，重則器官受損、癌症、失智等大小疾病接踵而來。
因此我們可以知道腸道健康，全身就健康。
其中女性最在意的體態、氣色問題甚至是疲憊感都與腸道習習相關，腸道若是不健康，平時擦再多保養品也無法維持好氣色！
皮膚是腸道的鏡子，當腸道健康時，皮膚就會有光澤、彈性，反之若腸道不健康，壞菌大量繁殖，容易便秘，就會導致皮膚粗糙、不易上妝，甚至是換來沈重的體態。
肥胖率只有4%的日本人是怎麼做到的？
其實就是藉由平日飲食，多吃發酵食品像是味噌，它富含大豆萃取物發酵出來的味噌酵素與膳食纖維，能幫助消化、排便順暢、促進新陳代謝，打造好的腸道健康，就能擁有健康體態與青春美麗！
日常生活中遵守五點原則，就能擁有健康腸道！
1.多運動：
研究發現運動可改善腸道菌相，幫助免疫調節
2.多吃發酵產品：
像是味噌，擁有味噌酵素和膳食纖維，能幫助維持消化道機能、幫助消化、還能促進新陳代謝
3.補充膳食纖維：
膳食纖維有助益菌生長，還能促進腸道蠕動
4.不吃加工肉品：
加工肉品含有較多飽和脂肪酸，會刺激肝臟產出更多膽酸，對腸道黏膜健康不利
5.避免負面情緒：
保持正面情緒進食，有助消化，因而促進腸道健康
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