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☪️各位~~上週過得如何呢?
秋分,也開始進入天秤月,太陽進入天秤是比較弱勢的位置,此時的能量是溫和無害的,我們會開始想在生活丶工作間取得平衡,不想再為工作忙碌奔波,想多撥點時間給自己丶家人丶朋友丶戀人;金錢上也可以試著調整收支丶分配各個花費支出,做金錢最有效的運用。另外此時也很容易犯上選擇困難症,下決定都要考慮很久,變得比較優柔寡斷。此時在事業上很也適合展開合作機會,請多把握喔!
🕎星象移動有:
9/23「水星╱厄星土星角衝」
9/24「水星╱戰星火星對衝」
9/27 水星轉進「天蠍座」
9/27「火星╱厄星土星角衝」
💯幸運星座排行
天秤座:(漲勢最猛)
水瓶座:(事業最旺)
獅子座:(機會最多)
金牛座:(際遇最順)
以下請參考太陽/上升
♈️白羊座
生活中無時無刻都有壓力,但只要你心態正確,解決壓力和克服問題的辦法也是有的,重要的事情是,遇到事情不要生氣、不要慌張。關於愛情最近有一個遇見珍愛的機會,請你好好把握。
♉️金牛座
最近要注意破財的問題,有可能因為健康的問題,或是為了補充營養,而買了很多滋補健康的營養品,總之,錢不夠用的時候,你的心情也變得非常糟糕。最近有可能被健身房教練推銷運動課程,不好意思拒絕的狀況下,你又荷包失血了。
♊️雙子座
秋天到了,你越來越關注健康的議題,不只是希望自己可以健健康康無病無憂,更重要的是,也會經常提醒自己身邊的家人、父母要注意健康。關於感情,最近單身的朋友,如果有心儀的對象,適合安排你的父母與你的對象見面吃飯。
♋️巨蟹座
最近想要賺錢的心理願望是非常強烈的,尤其最近非常關注股市和財經動態,你對於具有發展潛力的投資標的還是非常感興趣的。如果你有錢了,最大的心願就是換一間房子,或是買一輛車子。
♌️獅子座
最近除了工作之餘,你更多的時間都待在家裡,你最近有點變得很宅的現象,也不愛到外面跑,喜歡自己在家做料理,這種親自下廚,兼顧衛生和飲食健康的生活方式,你還是很感興趣的。最近的愛情發展,兩個人之間需要細心呵護,少吵架,就算鬧情緒冷戰的情人也有復合的機會。
♍️處女座
最近在使用金錢方面請你小心一點,因為你極有可能因為疏忽或是大意,而把自己辛辛苦苦賺得的錢借給騙子。或是遇到了喜歡跟你借錢周轉的情人,可是你明明跟他才只是剛剛認識的朋友。最近要小心遇到奇葩的戀愛對象。
♎️天秤座
首先恭喜你,迎來了你的生日月分,在過生日的時候,你的心情和運勢都是非常好的,你可以藉由這個好時機,好好地展開你的各種計劃。想要買房子、換房子、或是投資做生意的朋友,你的夢想將在最近實現,請你一定不要浪費最近一個月的好運氣。
♏️天蠍座
最近有開車的朋友,請你一定要小心上下班時候的交通安全,因為最近你們容易發生車關。輕則破財消災。另外,提醒你,你最近容易因為小事情跟情人或伴侶鬥嘴、冷戰,這樣的狀況如果持續下去,遲早要面臨分居的。
♐️射手座
最近你的運勢有越來越好的跡象,首先是連你自己都感覺到,過去籠罩在頭頂上的烏雲散去,這種看見生命曙光的感覺,讓你身體、精神都非常輕鬆。特別是過去有一些無法回收的金錢,都順利在最近進帳,你覺得人生只要堅持不放棄,還是有希望的。
♑️魔羯座
最近想要搬家、想要換房子或是想要租房子的朋友,可以堅持你的夢想,因為你很有可能在今年秋冬完成這樣的生活目標。最近的感情是屬於乾柴烈火的愛情,容易發生一見鍾情的戀愛關係,而且兩人很適合安排過夜旅行。
♒️水瓶座
你最近的運勢並不好,在動蕩的大環境與時代中,你更要學習冷靜,用安靜的心去與動蕩的環境做一個平衡和調和。當你越冷靜的時候,你越可以用智慧的判斷來解決現階段生活中的種種難題。這些生離死別的考驗,或許是沒有人可以例外的。
♓️雙魚座
最近的運勢非常好,特別是你的愛情和人際關係,很多朋友喜歡親近你,很多朋友願意給你機會,這種處處受到歡迎的感覺,讓你覺得生活是輕鬆舒服的。你最近有認識新桃花的機會,而且這個全新的對象,他有可能是你職場中的朋友。
S.V💘
如何拒絕健身教練推銷 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的精選貼文
⭕️六招教你如何提高『基礎代謝率』
🌟適當的運動-重量訓練
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🌟降低脂肪
脂肪越高基礎代謝率越低
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它可是隨時隨地在幫助我們體內排除廢物、幫助新陳代謝的正常
🌟提升身體的體溫
當人體體溫每上升 1 度,代謝率就會提高 12~13 %
肌肉量多能提升免疫力且變高溫體質
🌟特殊營養補充
適度的補充特殊的營養素,像是必須胺基酸、微量元素、酵素等,也有助於提升身體的代謝率
🌟三餐標準營養均衡
要能順利減重、而且不復胖,其實三餐一定要定時、定量的吃,特別是早餐,早餐絕對不可以省掉,因為早餐是一天活力的開始,它會帶動身體整個動起來、進而提升一天的代謝能力。
👉『吃不夠反應代謝會下降唷』
🎉 導致基礎代謝下降的因素很多,所以要提高基礎代謝率可要趁早開始才行養成正確的營養飲食習慣,規律運動及生活型態!如此能夠維持一定的水平,就可以擺脫易胖體質,讓身體可以有效率的增加體脂肪的使用,降低慢性疾病的風險囉!
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製作團隊
►腳本|張邁可
►演出|張邁可
►剪輯&後製|陳姿淇
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如何拒絕健身教練推銷 在 [問題] 大家怎麼拒絕教練課的- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
如題,辦了窩莒會員後果不其然被開始推銷教練課了
上了一堂體驗課後感覺普普
但他有說我筋很硬,沒有教練指導做拉筋伸展,自主訓練的效率很差
可是教練費一攤開來看,說實在我真的負擔不起這筆錢,就算可負擔我也想把這筆錢用在其
他規劃上
大家有什麼看法或建議嗎?
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